Bakal massaging jauh knots lembut anjeun betah nyeri sirah anjeun?
Mangrupakeun cangreud lembut dina balik luhur anjeun, beuheung, atawa taktak nu penjahat balik headaches anjeun? Hayu urang nyandak hiji tampilan ngadeukeutan dina fenomena metot ieu.
Myofascial pemicu Point
A pemicu titik myofascial (kadangkala ngan disebut titik pemicu ) mangrupakeun cangreud kedap ayana dina hiji band muscular taut. The cangreud atanapi nodule bisa distinctly dirasakeun underneath kulit na geus lembut lamun dipencet atanapi nalika tekanan éksternal anu dilarapkeun.
Éta ogé bisa jadi nyeri dina sésana-ieu disebut titik pemicu aktif. Hiji titik pemicu laten, di sisi séjén, henteu ngahasilkeun nyeri spontan, tapi bisa ngawatesan rentang hiji jalma gerak di wewengkon éta atawa ngakibatkeun lemah otot.
Sajaba ti éta, lamun tekanan anu dilarapkeun ka cangreud, anu band muscular taut nu nyepeng kontrak cangreud. Ieu nyiptakeun twitching tina otot anu bisa dirasakeun atawa ditempo.
The Formasi pemicu nunjuk Myofascial
Ieu teu sagemblengna jelas kumaha pemicu titik ngembangkeun tapi ahli nebak yen éta dipikaresep hasil tina tatu ka jaringan otot. tatu olahraga, scars pos-bedah, sarta malah kagiatanana gaw nu nempatkeun stress repetitive on otot tangtu (contona, linggih di hiji meja jeung rojongan dugi deui) bisa jadi poténsi culprits. Bari teu aya laboratorium atanapi Imaging test husus pikeun nangtukeun jenis panyakitna pemicu titik, dokter biasana bisa nangtukeun jenis panyakitna éta ku ujian fisik teleb.
Nu keur ceuk, Imaging na getih tés bisa jadi diperlukeun pikeun aturan kaluar kaayaan nyeri nu meniru titik pemicu myofascial dina beuheung, taktak, jeung otot sirah kawas rematik radang, masalah disc cervical, atawa taktak tendonitis. Fibromyalgia ogé ngabalukarkeun titik lembut (teu pemicu titik) tapi euweuh pakait disebut nyeri-a bedana konci.
Link Antara nunjuk pemicu Myofascial jeung Tegangan-Tipe headaches
Lamun titik pemicu aya di beuheung, taktak, jeung otot sirah, eta tiasa ngakibatkeun disebut atanapi nyebarkeun nyeri nu nyiptakeun pola nyeri sarua jeung nu ti hiji tegangan-tipe lieur .
Sajaba ti éta, sawatara ahli yakin yén anu berkepanjangan input nyeri tina titik pemicu myofascial tiasa sensitize sistim saraf pusat, sahingga leuwih gampang excitable atawa leuwih rentan ka saraf nyeri firing. Ieu nunjukkeun yen pemicu titik dina beuheung na taktak aréa bisa ngakibatkeun transformasi ti episodic mun tegangan-tipe lieur kronis di sababaraha urang.
Bari link tepat antara titik pemicu myofascial na headaches tegangan masih kanyahoan sarta rada didebat dina komunitas médis, mugia, studi ilmiah leuwih bisa ngagoda kaluar sambungan di mangsa nu bakal datang.
Perlakuan pemicu nunjuk Myofascial
Salah sahiji jenis terapi kadangkala dipake pikeun ngubaran headaches pakait sareng titik pemicu myofascial mangrupakeun tipe urut disebut pemicu titik release urut. urut Ieu museurkeun kana easing clenched nu, knotted otot.
Hiji studi panganyarna digali efektivitas titik pemicu release urut di alleviating tegangan-tipe headaches.
Dina ulikan ieu genep minggu di The klinis Journal of Pain, 56 pamilon kalawan headaches tegangan-kedap anu randomized ngajalanan boh 45-menit pemicu-titik massages pelepasan dua kali minggu atanapi placebo massages 45-menit dua kali mingguan. The pemicu-titik release urut fokus kana otot utama di balik luhur, beuheung, sarta sirah handap.
Pikeun placebo, pamilon underwent "ultrasound detuned," nu hartina prosedur syam nu nyadiakeun euweuh perlakuan nyata. Ulikan ieu ganda-dilolongan hartina duanana pamilon sarta technicians ultrasound éta unaware yén alat ultrasound dipaké éta henteu fungsional.
Hasil kaungkap pamilon tadi panurunan dina frékuénsi lieur ti dasar maranéhanana (sateuacan nalungtik mimiti) pikeun boh pemicu-titik urut na placebo. Aya henteu bédana statistical antara dua grup, sanajan, kitu pemicu-titik ieu henteu kapanggih aya hadé ti placebo.
Nu keur ceuk, timer laporan pamilon ngeunaan nyeri maranéhna ditanggap wangsit a réduksi gede di nyeri keur grup urut versus grup placebo. inténsitas lieur tur lilana teu dirobah di boh grup urut atawa grup placebo.
Naon ieu hartosna? Ieu teuas ngomong, sakumaha placebo digawé ngan ogé urut nyata. Hiji bisa speculate nu saukur ngalaman hiji campur mantuan headaches, sanajan mékanisme nu dipikaresep béda antara placebo sarta titik pemicu release urut.
Ogé bisa jadi hiji prosés individualized, hartina urut bisa dianggo pikeun sabagian teu keur batur. Hiji jalma geus nguji kaluar urut pikeun sorangan dugi langkung dikenal ngeunaan link antara headaches sarta titik pemicu myofascial.
Tungtungna, beuki studi examining peran titik pemicu release urut di ngurangan headaches bakal jadi mantuan.
A Kecap Ti
Sedengkeun sambungan tepat antara tegangan-tipe headaches sarta titik pemicu myofascial téh masih can écés. Lamun pikir mangrupa titik pemicu bisa janten penjahat di headaches anjeun, ngusahakeun pemicu titik release handapeun ngurus hiji panyadia Podomoro bisa jadi pendekatan wijaksana.
Ngobrol jeung dokter Anjeun sanajan-headaches anu kompleks, sarta éta dipikaresep nu aya leuwih ti hiji faktor contributing dina antrian.
> Sumber:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. Otot micu salaku sumber mungkin tina nyeri dina subgroup pasien lieur tegangan-jenis? Clin J Pain. 2016 Aug; 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butryn N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Myofascial pemicu titik-fokus sirah na beuheung urut keur kumat tegangan-tipe lieur: a randomized, sidang klinis placebo-dikawasa. Clin J Pain. 2015 Feb; 31 (2): 159-68.
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincón, AI, Fernández-de-las-Peñas C. pemicu Otot terapi titik dina tegangan-tipe lieur. Ahli blk Neurother. 2012 Mar; 12 (3): 315-22.