keram otot (disebut oge spasms otot atawa kuda Charley) anu aya dadakan, sustained, kontraksi involuntary of a otot atawa kumpulan otot. Otot cramping janten kedap tur teuas, sarta mangrupakeun invariably pisan nyeri. Kanyataanna, a kejang otot ampir salawasna cukup nyeri pikeun meunangkeun Anjeun pikeun ngeureunkeun lakukeun naon éta anjeun lakukeun lamun eta dimimitian.
Keram bisa lumangsung kalawan otot wae tapi paling ilaharna lumangsung dina otot anak sapi jeung suku.
otot lianna ilaharna rawan cramping kaasup pingping, hamstrings, otot leungeun jeung leungeun, jeung iga jeung otot beuteung.
keram otot téh mangrupa acara geulis umum. Ampir sarerea, sooner atanapi engké, bakal ngalaman cramping otot.
Naon anu jadi sabab keram Otot?
Electromyography (EMG) studi geus ditémbongkeun nu keram otot dimimitian ku kagiatan ngaronjat dina saraf nu nyadiakeun otot, sarta henteu kalayan otot sorangan. Eta ayeuna ngira yén keram otot ngagambarkeun acara neural teu acara muscular.
Tapi naon ngabalukarkeun neural "twitches" nu ngakibatkeun hiji kontraksi otot nyeri? Anu pangalusna anu bisa urang pigawé kiwari mangrupa daptar rupa kaayaan nu sering dikaitkeun kalawan cramping otot. Ieu di antarana:
- Idiopathic. Mayoritas badag tina keram otot teu bisa attributed ka sagala ngabalukarkeun diidentipikasikeunana. Lamun dokter teu nyaho anu ngabalukarkeun fenomena médis, maranehna nyebutkeun éta "idiopathic," nu hurung beuki canggih ti nyebutkeun, "Kuring henteu weruh."
- Biomechanical. Leg keram bisa pakait sareng suku datar atawa Abnormalitas struktural séjén tina suku jeung suku. Keram oge leuwih umum di masarakat anu méakkeun teuing waktos linggih, atawa nangtung dina flooring beton.
- Neurological. Sababaraha kaayaan neurological bisa ningkatkeun cramping otot, utamana kasakit Parkinson .
- Dehidrasi. Dehidrasi ti diuretics atanapi sweating kaleuleuwihan bisa ngakibatkeun keram otot.
- Gangguan éléktrolit. tingkat getih -Low tina kalium, kalsium atawa magnésium nu pakait sareng cramping otot.
- Kakandungan. keram otot nu leuwih umum nalika kakandungan, jigana alatan depletion magnésium
- Gangguan métabolik. - Diabetes , hypoglycemia , alkohol, sarta kasakit tiroid aya pakait sareng cramping otot.
- Kasakit arteri periferal. Kasakit arteri periferal bisa ngabalukarkeun cramping leg salila latihan, nalika otot exercising teu narima aliran getih kacukupan.
- Dialysis. Jalma dina dialysis pisan rawan cramping otot, utamana dina mangsa perlakuan.
- Nokturnal leg cramping. Nokturnal leg cramping - keram otot anu lumangsung bari di ranjang (boh ngahudangkeun atawa saré), biasana mangaruhan kana sapi atawa suku otot - pisan umum di mana wae grup umur, sanajan maranehna némbongan malah leuwih ilahar sanggeus yuswa 50. significance lulugu médis Maranéhna nyaeta aranjeunna ngaganggu sare, jeung bisa ngahasilkeun deprivation kulem lamun maranehna pengkuh.
- Aktivitas athletic. Berkepanjangan atawa aktivitas athletic beurat, utamana dina mangsa panas, cuaca lembab, tiasa memicu keram otot. Ieu panginten janten alatan dehidrasi sarta éléktrolit gangguan anu umum pikeun jenis ieu aktivitas. Acclimating panas, kitu ogé tinggal well-caian (jeung sakapeung, maké ngagantian éléktrolit) bisa ngabantu pikeun nyegah tipe ieu cramping otot.
Sanajan daftar panjang ieu jadi sabab poténsi, dina mayoritas badag kasus keram otot boga ngabalukarkeun tinangtu - aranjeunna idiopathic.
Kumaha Ka Ngubaran keram Otot
Lamun Anjeun ngalaman hiji kejang otot akut, anjeun umumna bisa nulungan eta gancang ku manjang tur massaging otot nu dimaksud. Icing otot atawa hiji mandi uyah Epsom bisa ogé jadi mantuan. Mun kejang lumangsung salila latihan beurat atanapi anu berkepanjangan, éta waktu nyandak sésana hiji tur neangan rehydrated. Sanajan kitu, lamun ngalaman keram leg rutin bari leumpang atawa climbing tangga, anjeun bisa boga panyakit arteri periferal. Dina hal ieu anjeun pasti kudu ningali dokter anjeun kanggo hiji evaluasi.
Upami Anjeun gaduh keram leg nokturnal, rutin manjang otot anak sapi Anjeun bisa mantuan nyegah episode, kitu ogé teu meunang latihan biasa. Maké sapatu dipasangan leres ogé bisa mantuan. Sarta dilogorkeunnana ranjang nyertakeun di suku ranjang (teu tucking aranjeunna di) bisa mantuan nyegah cramping.
Mun cramping téh sering atanapi parna, atawa lamun nokturnal keram leg anu ngahulag saré, Anjeun kudu menta nasehat ku dokter anjeun.
A Kecap Ti
keram otot anu rada umum - ampir sarerea bakal kejang a sakali dina bari. Kalolobaan waktu euweuh ngabalukarkeun diwanoh, atanapi cukang lantaranana nyaeta fana. Sanajan kitu, cramping otot oge bisa dikaitkeun jeung sagala rupa kaayaan médis nu bisa merlukeun perhatian. Upami Anjeun gaduh keram otot anu kumat atanapi anu disebutkeun utamana disturbing, Anjeun kudu boga evaluasi médis.
> Sumber:
> Allen RE, Kirby KA. Nokturnal leg keram. Am Fam DOKTER 2012; 86: 350
> Amérika Akademi Saré Kedokteran. Bobo Biomédis leg keram. Di:. Klasifikasi Internasional Gangguan Saré, 3rd ed, Amérika Akademi Saré Kedokteran, Darien, Il 2014. p.299-303.
> Maquirriain J, Merello M. The atlét kalawan muscular keram: Approach klinis. J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425.
> McGee SR. Keram otot. Arch intern Med 1990; 150: 511.