Mun anjeun salah sahiji leuwih 70 juta Amerika anu ngurus nyeri, pisan bisa jadi tumpuk ngalawan Anjeun dina waktu ranjang. Na, sabab batur kalawan beuheung kronis atanapi nyeri deui , anjeun dipikaresep nyaho mimitina-leungeun kumaha nyeri bisa ngawatesan hal kawas jumlah jam sare anjeun meunang per wengi, kumaha katentreman dina saré anjeun ngalakukeun meunang téh, kumaha ogé anjeun fungsi salila bangun Anjeun jam, sarta kumaha satisfying, sakabéh, saré anjeun ka anjeun.
Sugan awon sadaya teh nasty watek nyeri kronis boga of curtailing pangabisa anjeun turun saré.
Salah sahiji hambatan pangbadagna disada sare keur jalma kalawan beuheung atanapi nyeri deui ieu ngagunakeun kasur salah. Konci pikeun mitigasi nya mun cocog darajat kasur firmness (atawa kurangna,) jeung pangabutuh uniquely individu deui anjeun pikeun rojongan tur kanyamanan - nu mindeng pilihan pisan individu jeung Pribadi.
Lamun anjeun pikir ngeunaan eta, balanja keur kasur hiji bisa malah dianggap mangrupakeun komponén rencana manajemen nyeri Anjeun. Tapi éta prosés, jeung mun sabenerna suksés sakumaha kasur balanja, Anjeun kedah ngabagikeun waktos ample. Kuring pribadi ngamimitian cara sateuacanna (kawas atawa dua taun), ku kituna kuring bisa, ku stress minimal na gangguan kana rutin kuring biasa, pinuh evaluate nu merek na model anu di pasar, utamana tina segi kumaha tiap dilibetkeun ku abdi tulang tonggong.
Tina sababaraha pertimbangan yén datangna jeung kasur balanja, jelema sual pangseringna hoyong terang nyaeta: Kumaha teuas, atawa lemes, kedah eta jadi?
Kuring nanya ka Dr. Michael Perry, MD, Diréktur Médis tina laser tulang tonggong Institute di Tampa, FL, pikeun saran na. Anjeunna advises tinggal jauh ti boh ekstrim (tina karasa atawa softness) nalika milih kasur hiji, nyarios yén studi umumna manggihan hiji kasur sedeng-teguh carana trik keur paling jenis masalah deui.
pangalaman klinis Perry urang ngasuh kaluar hasil ieu, kitu ogé, anjeunna informs kuring.
Aya nanaon kawas dosis hade fakta, jadi didieu mangrupa amprok rusuh ka handap dina ieu panalungtikan kasur firmness sakumaha eta hubungan tonggong nyeri.
Samentara Balik Pain ti Foam kasur Survey
Saratus warga médis India anu angon dina kasur busa anu surveyed ngeunaan épék on spines maranéhanana. The kasur sual éta 10 sentimeter di ketebalan - jenis salah bisa manggihan dina asrama nonoman. Warga ngalaman backaches samentara ti kasur, tapi sanes jenis anu ogé dipirig ku gejala saraf kayaning sciatica, radiculopathy, atanapi parasthesia (pin na jarum.)
The nyeri sare-ngainduksi lega pikeun lolobana padumuk (61%) sakali maranéhna balik ka ranjang sorangan, sarta eta sumping deui lamun maranéhna sakali deui angon dina busa.
Lemes, Medium atanapi Hard? A dikawasa sidang Randomized nu dievaluasi Sadaya tilu tingkatan Kasur Firmness
Dina salah sahiji usaha pikeun mastikeun naha kasur teuas boga pangaruh positif kana nyeri deui kronis low (sakumaha ilahar dipercaya), 3 grup pamilon ulikan angon, keur 1 bulan, dina 3 kasur béda firmness.
The "sunda" kasur group angon dina ranjang cai (hiji Akva). Grup sejen angon dina kasur Tempurpedic, anu geus dipikawanoh pikeun alatan kamampuhna pikeun akur jeung wangun awak anjeun, bari dina waktu anu sarua nyadiakeun rojongan.
Sarta "teuas" kasur group angon dina futon a.
Gemblengna, peneliti kapanggih, pamilon favored nu ranjang cai jeung busa (Tempurpedic) kasur paling keur nyeri, pangabisa fungsi na Jumlah jam sare per wengi. Kitu cenah, beda di skor antara 2 jenis ieu tina kasur jeung kasur teuas éta leutik.
Waktu ditanya, Perry ngomong yén hiji Tempurpedic ku dial-di firmness fitur bakal jadi pilihan luhur-Na. Alesanana, manéhna ngécéskeun, éta lamun kudu beuki rojongan, anjeun bisa meunangkeun eta ngan ku nyaluyukeun dial nu.
"Keindahan Tempurpedic nyaeta nu bisa meunang rojongan mana nu peryogi eta.
Anjeun oge bisa meunang softness mana nu peryogi eta, "manehna nambihan.
Manéhna nambahan yén hiji ranjang cai dial-di ogé boga kaunggulan. Langkung cai sarua beuki firmness, anjeunna ngabejaan kuring.
"Ngan inget teu dipencét di jadi loba cai anu kasur bursts anjeun," manehna quips.
Dina sisi flip (sanajan leuwih serius), Perry nyebutkeun yen lamun teu dipencét di cai cukup, ranjang kasur cai Anjeun bisa ngurilingan na ngalampirkeun awak anjeun, nu bisa ngurangan kualitas saré anjeun.
Kanyataanna, anjeunna nambihan, "sababaraha pasien kuring ngalaporkeun aranjeunna ngarasa smothered dina ranjang cai nalika maranéhna teu dipencét di cukup firmness cai. "
Ieu kusabab bayah Anjeun gaduh kirang kamar rék dilegakeun mun anjeun "tilelep" ka handap kana kasur anjeun. Tangtu, tamba téh sungut eta up ku di mencet deui cai.
Sanggeus éta, anjeun siap nyadar - segi repose katentreman - mangpaat sanggeus invested waktos anjeun sarta perhatian kana Pilihan kasur ditangtoskeun jeung nyetél.
> Sumber:
> Bergholdt K, Fabricius RN, Bendix T. Leuwih alus bék ku ranjang hadé? Deui Panalungtikan Center, Bagian klinis Locomotion Élmu, Backcenter Funen, Ringe, Dénmark. Tulang tonggong (Phila Pa 1976). 2008 Apr 1; 33 (7): 703-8. http: // www. NCBI. nlm. nih. gov / pubmed / 14630439
> Kelly ga, Blake C, Power ck, O'keeffe D, Fullen BM. Pakaitna antara nyeri deui low kronis sarta saré: a review sistematis. Clin J Pain. 2011 Feb; 27 (2): 169-81. Doi: 10. 1097 / AJP. 0b013e3181f3bdd5.
> Kovacs FM, Abraira V, Peña A, Martín-Rodríguez jg, Sánchez-Vera M, Ferrer E, Ruano D, Guillén P, Gestoso M, Muriel A, Zamora J, Gil del Real MT, Mufraggi N. Pangaruh firmness tina kasur on nyeri low-deui non-spésifik kronis: randomized, ganda-buta, dikawasa, sidang multicentre. Lancet. Nov. 2003. http: // www. NCBI. nlm. nih. gov / pubmed / 14630439
> Koul Pa, Bhat MH, lone AA, Koul AN, Wahid A. The busa sindrom kasur-balik. J Assoc médis India. 2000 Sep; 48 (9): 901-2.
> Perry, M. MD. Wawancara telepon. 11 Maret 2013.