Unik kasinugrahan Gagasan pikeun Jalma Jeung Diabetes
Dupi anjeun kantos hayang ngirim batur jeung diabetes a karinjang kado ukur keur ngarasa stumped? baskets kado Tradisional téh ilaharna chock pinuh pangan euyeub karbohidrat, kayaning Ngaruwat amis, candies, sarta cookies-barang anu henteu salawasna diabetes friendly. Sarta loba ti baskets kado dina pasaran nu geared arah urang jeung diabetes nu ngeusi barang médis, buku nu patali jeung diabetes atawa produk kadaharan anu ngomong "diabetes" jeung "Gula-bebas". Pangamis jieunan sarta candies gula-gratis tiasa nyieun up for rasa amis gula urang, tapi teu kabeh jalma jeung diabetes resep ngagunakeun aranjeunna, nu ngajadikeun nyieun hiji karinjang malah leuwih ti tangtangan.
Untungna, upami urang pikir saeutik luar deui-kotak, urang bisa datang nepi ka sababaraha pamanggih dahareun jeung karinjang kado inuman unik anu Heboh sarta diabetes luyu.
8 kasinugrahan Basket Pangan sarta inuman Gagasan - Sampurna pikeun Jalma kalawan Diabetes
Ngaruwat poék-Coklat. Studi geus nembongkeun yen dahar jumlah leutik cacoa kapanggih dina coklat poék bisa boga pangaruh mangpaat dina tekanan darah, résistansi insulin, sarta vascular sarta fungsi trombosit. Milih coklat poék jeung perséntase luhur cacoa. Néangan perséntase tinggi (leuwih 75 persén) kalawan henteu gula ditambahkeun. Pastikeun pikeun pariksa gram karbohidrat per porsi. Jalma jeung diabetes mindeng Tujuan keur 15 g karbohidrat per porsi.
Jagong beledug. Popcorn anu sacara gembleng gandum anu geus euyeub di serat na low di karbohidrat pikeun bagian ukuran santun (ngeunaan 3 gelas popped ngandung 15 karbohidrat). Loba pausahaan kiwari nyieun single ngawula ka-lebet baggies atawa meunang kreatif sarta nempatkeun hiji porsi kana bodo, mangkok festive, atawa kantong hiasan.
Tujuan milih popcorn hawa-popped atanapi popcorn flavored jeung minyak zaitun atawa bumbu. Ulah ketel jagong jeung alternatif amis lianna saperti ieu euyeub gula ditambahkeun.
Buah. Jalma jeung diabetes bisa dahar buah. Aya kitu, bubuahan tangtu Anjeun meureun hoyong ulah, kayaning anggur jeung buah garing. Ngawengku sababaraha bubuahan seger nu pangkat low dina skala indéks glycemic.
Sababaraha pilihan alus bakal jadi apel, jeruk, Pears, jeruk bali, sarta berries.
Kopi. Upami panarima mangrupakeun connoisseur kopi, aranjeunna bisa ngahargaan hiji adun nice di karinjang maranéhanana. Gumantung kana waktu taun, anjeun tiasa nyokot hiji adun musiman atawa milih hal anu leuwih tradisional.
Teas. Teas datangna di jadi loba rasa béda kiwari. Unsweetened iced tea atawa tea panas nyaéta alternatif gede sugary inuman sweetened nu bisa ngangkat gula getih . Anjeun tiasa mésér tea fancy nu perlu steeped atawa ngan saukur meunang hiji campuran tina tas tea.
Kacangan. Kacangan anu beunghar vitamin, mineral, serat sarta low di karbohidrat. Studi geus ditémbongkeun yén konsumsi nut bisa ngurangan résiko panyakit jantung na meureun koléstérol malah leuwih handap. Kacangan, kayaning pistachios , ogé nyandak lila dahar ngarah condong ngawula ka salaku snack hébat. Kacangan kudu unsalted sarta bagian dikawasa. Mun mungkin, bagian aranjeunna kaluar diri atanapi mésér single-ngawula baggies. Hiji porsi tina kacang anu ngeunaan 1/4 tina cangkir atawa salah sakeupeul alit.
Bal kéju atawa cheeses gourmet lianna. Kéju mangrupakeun pilihan dahareun low-karbohidrat nu tiasa nyapasangkeun nicely kalayan buah seger. Kemungkinan dieu téh sajajalan jeung produk ieu biasana gampang pikeun manggihan.
Inuman anggur. Anggur, utamana anggur beureum, mungkin gaduh sababaraha épék cardio-pelindung lamun dikonsumsi di moderation. Anjeun tiasa mésér hiji karinjang kado pre-dijieun atawa ngan saukur nunda babarengan salah sahiji sorangan dina garis.
> Sumber:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Koko jeung kaséhatan cardiovascular. Sirkulasi. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full