Monitor Leutik Ngarekam Gerakan pikeun infer Saré sarta Wakefulness
Aya loba poténsi cara pikeun evaluate saré , sarta salah sahiji sahenteuna intrusive, ngawaskeun actigraphy, bisa dipaké pikeun assess saré di imah ku alat disebut actigraph. Naon actigraphy? Kumaha do trackers kabugaran kawas FitBit, band Up, Nike band Suluh, sarta Apple Watch make téhnologi ieu lagu gerakan anjeun sarta paripolah? Tiasa alat ieu akurat ngadeteksi pola saré-hudang?
Manggihan jawaban jeung kumaha data ieu bisa dipaké pikeun mantuan anjeun bobo hadé.
Naon Dupi Actigraphy?
Actigraphy teh ukur sinambung aktivitas atawa gerakan kalawan ngagunakeun hiji alat leutik disebut hiji actigraph. Ieu alat médis nu sering dipaké dina ieu panalungtikan jeung bisa dipaké dina praktekna klinis dina manajemen gangguan saré, gangguan wirahma utamana circadian jeung kaayaan nu ngakibatkeun kaleuleuwihan daytime sleepiness (hypersomnia) atawa insomnia. Perioda gerak nyarankeun wakefulness bari pamadegan relatif stillness dipikaresep bakal pakait jeung bobo atawa quiescence.
Jeung push sahiji tombol hiji, éta ogé bisa jadi miboga kamampuh ditandaan acara kayaning bedtimes atanapi kali hudang. Padahal Alat profésional bisa ngarugikeun deukeut $ 1000, trackers kabugaran modern oge bisa lagu pola anjeun tina aktivitas sarta infer perkiraan kasar timing saré pikeun ngadeukeutan ka $ 50 ka $ 200.
Naon hiji Actigraph Tingal Kawas?
Hiji actigraph mangrupakeun wristwatch-ukuran alat leutik,.
Éta lightweight tur ilaharna dipaké dina dahan hiji, kayaning di pigeulang atawa ankle. Ieu bisa jadi diasupkeun ka nonton a. Ogé bisa janten alat klip-on anu tiasa dilarapkeun ka pakean anjeun salaku hiji aksesori. Beuki loba, alat ieu anu jadi terpadu kana barang sapopoé lianna kayaning pakean atanapi parabot keur sare.
Kumaha Do Actigraphy sarta Kabugaran Trackers Gawé?
Hiji actigraph monitor pergerakan na bisa dipaké pikeun assess siklus saré-hudang , atawa rhythms circadian , leuwih hiji jaman nambahan waktu. It uses hal disebut accelerometer pikeun ngarekam gerak. Ieu anu mindeng terpadu kana smartphone sarta ogé bisa jadi alat misah. Inpo ieu lajeng dipaké pikeun nyieun grafik a. kali aktif hasil dina puncak (atawa bar) kana grafik bari kali sepi, sapertos sare, bakal digambarkeun ku garis datar.
Actigraphs bisa jadi dipaké pikeun minggu atawa malah bulan. Sacara umum, alat actigraph médis bisa ngarekam data pikeun 24 jam per poé salila kira dua minggu. model umum tiasa nyandak ukuran nepi ka 32 kali per detik. Aranjeunna mangpaat pikeun mantuan ngabedakeun disruptions dina siklus saré-hudang aya, sakumaha bisa lumangsung dina loba gangguan saré béda. Aranjeunna umumna mah cukup akurat pikeun ngadeteksi hambalan saré husus, tapi ieu bisa ngarobah sakumaha téhnologi nu ngaronjatkeun.
Kulem téh leuwih ti ngan henteuna gerakan, jadi batur bisa bohong kénéh tur alat bakal bisa ngadeteksi bédana a. Alat nu bisa ngasupkeun ukuran tambahan pamustunganana bisa bisa ngadeteksi ukuran diperlukeun pikeun sabenerna ngaidentipikasi sare.
Alat ayeuna henteu bisa dipercaya keur kaperluan ieu sarta teu tahan nepi ogé ngalawan ukuran standar emas sare, kayaning polysomnography, éta gumantung dina ukuran tina pola listrik otak jeung electroencephalography (EEG) .
Saré nu Gangguan bisa ditaksir ku Actigraphy?
Aya loba gangguan saré anu bisa jadi hadé dipikaharti ku completing ngawaskeun actigraphy. Ieu bisa ngawengku:
- Gangguan wirahma Circadian
- Sindrom fase sare canggih
- Sindrom fase sare nyangsang
- Karusuhan wirahma sare circadian Nonentrained
- Teratur sare-hudang wirahma
- Karusuhan sare shift-karya
- insomnia
dokter Anjeun bisa mesen 2 minggu pamakéan actigraphy kalawan dokuméntasi maké log sare. Loba pasien ogé mawa informasi ieu dikumpulkeun ti trackers kabugaran ka dokter maranéhanana basa aranjeunna keur ngabogaan kasusah jeung saré maranéhna. awakenings sering peuting bisa nyarankeun apnea sare obstructive jeung léngkah bisa lumangsung tanpa eling di parasomnias kawas sleepwalking.
Naon Dupi keterbatasan Actigraphy?
Kumisan ti nyadiakeun émbaran ngeunaan naha anjeun aktif atawa aktif, aya teu leuwih yén alat bisa direkam. Saterusna, teu pisan pinter, jadi lamun ninggalkeun actigraph anjeun linggih dina dresser anjeun, eta mungkin sigana kawas anjeun saré keur salami eta sits dinya. mémori bisa jadi kawates, ku kituna perlu pikeun ngundeur informasi dina interval nu sarua. Sajaba ti éta, mindeng hasilna kudu correlated ku diary saré . Salaku dicatet, alat ieu ayeuna teu bisa akurat ngadeteksi hambalan saré.
Studi sare formal, disebutna polysomnography , nyadiakeun assessments leuwih detil rupa saré anjeun, tapi nu kesederhanaan jeung ketersediaan actigraphy bisa jadi alternatif ditarima di sababaraha kaayaan. Dina sababaraha kasus, eta bisa jadi aya mimitina hambalan alus dina diajar ngeunaan saré anjeun.
Salaku kamajuan téhnologi, alat ieu bisa jadi leuwih mangpaat dina diagnosis sarta manajemen gangguan saré jeung nyumbang kana ukuran lianna di kaséhatan sarta wellness.