Saré sareng sirah anjeun elevated na Ngahindarkeun telat-wengi dahar bisa mantuan
Ampir dalapan dina 10 sufferers heartburn ngalaman gejala peuting , néangan cara pikeun ngalogorkeun ngarareunah maranéhanana. Tapi tinggal up sagala wengi mun fend kaluar heartburn teu pisan praktis. Di dieu Kang naon anjeun tiasa ngalakukeun samemeh indit ka ranjang pikeun mantuan Anjeun ngarasa leuwih hadé tur meunang sésana hiji alus wengi urang - bébas tina heartburn.
Tuang sahenteuna dua ka tilu jam Sateuacan bohong turun
cara kieu beuteung anjeun bakal moal tetep bisa digawé di éta hidangan badag mun anjeun buka ranjang.
Bohong turun ku beuteung pinuh bisa ngakibatkeun eusi burih nepi mencet harder ngalawan sphincter handap esophageal (les), nu klep nu ngajaga dahareun burih. Mun pangan réfluks up liwat Les, heartburn téh hasilna. Lamun waktu sare anjeun variasina, milih hiji titik cutoff umum eureun dahar, kayaning 8 pm
Ulah pangan anu dipikanyaho pikeun Diterangkeun mun heartburn
Ieu kaasup pangan nu bisa memicu heartburn anjeun , kayaning pangan lada, kopi, buah jeruk, sarta juices. Lamun dahar sagala pangan ieu di dinnertime, éta baris ngaronjatkeun Chances anjeun ngabogaan heartburn nighttime. Mun anjeun teu yakin mana pangan pemicu gejala heartburn anjeun, coba ngajaga hiji jurnal heartburn keur saminggu.
Bobo Jeung Kapala anjeun sarta Taktak Jalan on hiji condong
Bohong tekenan sababaraha datar eusi burih urang ngalawan les. Tapi lamun sirah nu leuwih gede burih, graviti mantuan ngurangan tekanan ieu sareng ngajaga eusi burih dimana aranjeunna milik - burih.
Anjeun tiasa Nyiar sirah anjeun dina sababaraha cara. Anjeun tiasa nempatkeun bata, blok, atawa nanaon éta sturdy aman di handapeun suku di sirah tina ranjang Anjeun. Anjeun oge bisa ngagunakeun bantal ngaganjel ngawangun mun Nyiar sirah anjeun sarta taktak.
ngeureunkeun Udud
Nikotin bisa ngaleuleuskeun nu sphincter esophageal handap, anu bisa ngakibatkeun eusi burih ngasupkeun esophagus, kalawan heartburn salaku hasilna.
Roko ogé ngarangsang produksi asam burih.
ulah Alkohol
Alkohol ngaronjatkeun produksi asam burih. Alkohol ogé relaxes nu sphincter esophageal handap (les), sahingga eusi burih nepi réfluks deui nepi kana esophagus nu.
Candak hiji Antacid Nalika heartburn hits
Antacids bakal dianggo pisan gancang dina gejala heartburn Anjeun bisa jadi ngalaman saméméh waktu sare. Ogé bisa dipaké pikeun maranéhanana episode heartburn nu hudang maneh nepi mangsa peuting lamun heartburn asalna deui. Hiji pameungpeuk H2 bakal dianggo periode panjang waktu, biasana nepi ka 12 jam. pilihan séjén nyaéta pikeun ngagabungkeun dua. Anjeun kedah ngabahas ieu kalawan dokter anjeun pikeun nangtukeun naon perlakuan Hadé pisan pikeun anjeun.
Naon Naha Mun nighttime heartburn Terus
Lamun terus ngalaman gejala heartburn sering peuting, tingali panyadia Podomoro Anjeun. Anjeun bakal tiasa ngabahas pilihan perlakuan béda jeung dokter anjeun.
sumber:
Amérika Gastroenterological Association brosur. "Nighttime heartburn".
Efek Esomeprazole on nighttime heartburn na Quality Saré dina Pasén Jeung Gerd: A sidang Randomized, Placebo-dikawasa. Volume 100 Page 1914 - September 2005. The Amérika Journal of Gastroenterology.