Coping Sareng hiji Food alergi diagnosis

Dewasa nyanghareupan tantangan unik nalika didiagnosis kalawan alergi dahareun atawa intolerances .

Aya mindeng rasa jero rugi lamun pangan favorit lifelong atanapi réstoran anu kaluar-wates. Bisa jadi leuwih hese for geus dewasa mun nampa substitutes goréng pikeun allergens saprak karek didiagnosis sawawa apal naon pangan "kedah" secukupnya kawas.

Disusun pangan alergi-aman dina bahan kadaharan jeung supermarket condong jadi geared leuwih ka arah kids - cookies, snack bar, sarta kawas. Naha nu nuju kaayaan hiji alergi atanapi hiji Intoleransi, baca on pikeun neuleuman salapan hambalan sangkan minggu awal kahirupan kalawan diet Anjeun diwatesan leuwih lumayan.

1 -

Mastikeun diagnosis nu

Upami Anjeun gaduh unmistakable gejala alergi dahareun sanggeus dahar pangan tangtu, Anjeun bisa jadi cocoba mun saukur abstain tina dahareun tur nyingkahan waktu, expense, sarta repot of nguji alergi. Ieu tiasa kasalahan, sanajan.

Naon pikir téh alergi lauk , contona, bisa jadi réaksi ka parasit umum. Anjeun bisa meta sanggeus dahar Perancis fries, tapi sabenerna jadi alérgi ka gandum asak dina minyak anu sarua sakumaha pamadegan fries. Atawa gejala nu atribut naon maneh yakin mangrupakeun alergi susu meureun leuwih gampang treatable Intoleransi laktosa . Éta naha éta jadi penting pikeun diuji.

Butuh hiji allergist? Tanya dokter biasa anjeun rekomendasi a, atawa coba neangan UCompare Podomoro pikeun allergists Certified di wewengkon Anjeun.

2 -

Kosongna Dapur anjeun

Pas anjeun tiasa, jelas unggal item anjeun teu bisa dahar tina goah anjeun, kulkas, jeung freezer. Ieu ogé mangrupakeun ide nu sae pikeun tuntas ngabersihan Anjeun utensils masak, oven, stovetop, sarta cookware. Naha? Ngajaga barang unsafe kaluar ti imah anjeun bakal dipiceun dedi jeung ngurangan kasempetan pikeun cross-kontaminasi .

Pastikeun, ogé, jeung pariksa kosmétik sarta toiletries item berpotensi allergenic, utamana lamun maranéhna bisa mungkas nepi kana leungeun anjeun atanapi sungut. Hirup kalawan roommates atawa anggota kulawarga anu ngahakan hal nu teu tiasa? Ngalakukeun sagalana anjeun tiasa ngatur neundeun dahareun jeung préparasi wewengkon misah, sarta tetep sahenteuna sababaraha Panci na utensils misahkeun keur dahareun anjeun.

3 -

Meunang husus Pitulung Lamun Anjeun ngabutuhkeun Éta

Sababaraha alergi teu ngawatesan diet Anjeun teuing parah. Lamun dahar ampir euweuh seafood sarta didiagnosis ku alergi kerang , contona, anjeun bisa bisa ngaluyukeun kana parobahan dietary sarta gaya hirup nu kawilang gampang.

alergi kadaharan séjénna, sanajan, merlukeun overhauls ampir lengkep kabiasaan dahar sapopoé anjeun, utamana alergi mun séréal umum, kacang, sarta (pikeun non-vegans) susu na endog.

Salian allergist anjeun, hiji nutritionist atanapi dietitian kalayan kaahlian dina dahareun isu alergi tiasa invaluable di nulungan anjeun ngaluyukeun kana diet anyar Anjeun. Manehna bisa mantuan ngayakinkeun diet anjeun sora nutritionally sarta nyarankeun pangan aman Anjeun bisa jadi teu geus dianggap.

4 -

Teangan hiji Komunitas supportive

Dahareun alergi nu hiji sumber kabuktian stres, sarta periode adjustment mimiti bisa hésé, utamana lamun diet Anjeun geus robah drastis. Grup rojongan, naha online atawa di-jalma, nu salah sahiji cara pikeun ngabahas tantangan hirup sareng alergi dahareun kalawan batur anu dina kaayaan anu sarua.

allergist Anjeun atawa rumah sakit lokal bisa nyaho tina grup rojongan lokal atawa bisa nyarankeun komunitas alergi dahareun online.

5 -

Beuli Aman Food Alternatif

Lamun nuju dipaké pikeun dahar pangan disiapkeun salaku bagian utama diet, anjeun bisa manggihan eta patut bari Anjeun pikeun manggihan versi alergi-aman tina sababaraha paporit Anjeun.

Pikeun alergi susu, anjeun bisa jadi hoyong nyobian sababaraha alternatif susu susu-gratis. Maranéhanana kalayan kasakit celiac atanapi gandum alergi bakal manggihan gandum bébas flours berharga di dapur.

friendly-alergi dahareun loba lega rupa-rupa ku kota, kitu pariksa supermarket lokal, toko kaséhatan-pangan, jeung pasar husus ningali naon aya. Internét ogé sumberdaya berharga pikeun meuli dahareun alergi-aman, utamana pikeun maranéhanana kalayan nut jeung suuk alergi atanapi panyakit celiac.

6 -

Diajar Dahar Out aman

Dahar di réstoran pas sanggeus hiji diagnosis alergi bisa ngarasa daunting, jadi ngawitan slow. Lengket hiji atawa dua réstoran anu chefs atawa boga anu dideukeutan tur daék digawé jeung anjeun, lajeng dilegakeun horizons Anjeun.

Loba ranté réstoran kaasup informasi keur allergens dahareun umum marengan MSG, sulfites, sarta gluten on jaba maranéhanana. Paling importantly, lamun henteu sagemblengna nyaman nu palayan anjeun atanapi kang Oki anu nyokot masalah anjeun serius, ninggalkeun (atawa ngan mesen hiji inuman tinimbang pangan).

Janten utamina pasti mawa sagala nginum obat darurat prescribed ku dokter anjeun iraha anjeun jauh ti imah. Jieun catetan mental pikeun pariksa lamun ngarobah dompet atawa jaket pikeun wengi kaluar.

7 -

Adaptasikeun Resep anjeun

Anjeun moal merta kudu nyerah resep favorit anjeun nalika nu nuju didiagnosis kalawan alergi salaku hiji sawawa, tapi anjeun bakal kedah diajar ngadamel panggantian ngamangpaatkeun cookbooks jeung resep nu teu husus ditulis pikeun maranéhanana kalayan pangan alergi. fokus heula kana panggantian learning pikeun bahan paling umum anjeun boga ulah di dapur.

Mun anjeun ngarasa leuwih nyaman, kumaha oge, Anjeun bisa ngamangpaatkeun resep ditulis ulah allergens sagemblengna. Bari ngembang kamampuh nyieun panggantian mangrupakeun skill alus pikeun neuleuman mimiti on, bisa jadi mangpaat pikeun ngawangun stockpile resep ramah-alergi dipercaya, utamana lamun babaturan hayang masak pikeun anjeun (jeung lamun ngarasa nyaman ngabogaan aranjeunna ngalakukeunana) .

8 -

Ngatur Stress anjeun

Ieu sampurna normal ngarasa stres anjeun transisi kana gaya hirup anyar ieu (enya, éta gaya hirup hiji!). Nalungtik ngeunaan jalma hirup ku alergi dahareun konsistén némbongkeun yén maranéhna kudu tingkat tinggi stres.

Upami Sadérék manggihan diri overwhelmed, ngalakukeun naon anjeun tiasa kana simplify aspék séjén tina hirup anjeun bari jeung neangan babaturan karunya ka ngobrol. Dimimitian program manajemen stress tiasa kalawan gedé-gedéan ningkatkeun kaséhatan méntal anjeun sakabéh, teuing, sarta eta moal kudu jadi mahal.

9 -

Kasaimbangan alergi jeung Kahirupan Karya anjeun

Kaayaan proyek Anjeun tur kaséhatan Anjeun ngarahkeunnana sabaraha jalma séjén di gaw Anjeun peryogi kauninga ngeunaan alergi Anjeun.

Anjeun bisa jadi teu ngarasa rék nyingkab teuing jam gawé (jeung kuring ulah ngalepatkeun anjeun). Tapi lamun geus prescribed epinephrine , niatna mertimbangkeun ngajaga hiji kit darurat jam gawé sarta ngajarkeun sahanteuna hiji coworker dipercaya kumaha jeung lamun ngagunakeun nginum obat Anjeun. Anjeun oge bisa rék nyimpen hiji stash pangan aman jam gawé sarta daptar réstoran ramah-alergi deukeut kantor Anjeun.