Lamun kakurangan tina alergi dahareun parna, Anjeun bisa jadi perasaan overwhelmed na stressed kaluar na wondering lamun naon nu nuju perasaan anu normal. Anjeun henteu nyalira.
Dahareun alergi Dupi stres
Naon nu nuju perasaan anu normal jeung biasa. Jalma kalawan alergi dahareun parna, sarta hususna kolot barudak jeung alergi dahareun, mindeng némbongkeun tingkat tinggi stres, sanajan sakumaha dibandingkeun jalma kalawan kaayaan kronis lianna kayaning diabetes.
Hal ieu ngajadikeun loba akal: bari sababaraha kaayaan kronis nu utamina dikelola ku pangobatan atawa ku dioperasi, hijina metoda giat pikeun ngatur alergi dahareun dina titik ieu waktos ieu Ngahindarkeun allergens na nyampurkeun emergencies nalika aranjeunna lumangsung. Sarta teu saperti diets aimed dina ngurangan beurat atawa koléstérol, jeung hiji diet allergen-dijauhkeun, aya henteu kamar ngageol keur selingkuh atanapi kasalahan.
Aya ogé stress pragmatis aub kalawan menata alergi dahareun. Dahar kaluar atanapi attending pihak sarta fungsi sosial bisa hésé, gumantung kana alergi husus. Meuli pangan husus pikeun alergi dahareun bisa jadi leuwih mahal, sarta di sawatara wewengkon, sorts ieu pangan meureun hésé pikeun manggihan. Jeung kolot kids alérgi boga tantangan pragmatis tambahan dina nyieun rencana aksi kalayan sakola na daycares, ngadidik caregivers ngeunaan perlakuan darurat sarta ngeunaan maca labél , sarta balancing kagiatan sosial sapopoé kids 'jeung kedah tetep barudak maranéhanana aman ti allergens.
Kaayaan stres penting pikeun kaséhatan sakabéh optimal. Bari aya geus panalungtikan saeutik kana sambungan antara alergi dahareun jeung stress, stress emosi tiasa memicu serangan asma --- na asma tiasa ngangkat resiko pakait sareng sababaraha alergi dahareun parna, kawas kerang jeung suuk alergi .
Ngatur stress penting pikeun kolot kids alérgi jeung di urang anu teu boga asma, teuing, sabab stress kronis tiasa gaduh éfék négatif dina kaséhatan psikologis jeung fisik saha urang.
Kumaha Cope kalawan Stress teh
Jadi kumaha anjeun tiasa Cope jeung tekenan dinten-ka poé hirup kalawan alergi dahareun jeung ngurangan tingkat stress anjeun? Di dieu aya sababaraha métode dibuktikeun:
- Ngadopsi program manajemen stres. Teu kudu jadi mahal atanapi pajeulit. Sababaraha teknik relief stress éféktif (jeung haratis) kaasup engapan jero, nyandak walks biasa, tur practicing semedi. Anjeun program manajemen stress bisa ogé ngawengku nyawalakeun stress Anjeun sareng therapist atanapi pembimbing, atawa kunjungan biasa ka therapist urut. 'S Stress Manajemén Ahli, Elizabeth témbal, nawarkeun daya sababaraha pemula urang pikeun mantuan Anjeun datang nepi ka program anu bakal dianggo pikeun anjeun, kaasup Kumaha mun Ngembangkeun a Plan Stress Relief yén Karya. Coba éta salaku titik awal.
- Ketok kana sumberdaya anu aya ka anjeun. Hiji sumberdaya alus teuing pikeun jalma anu bisa jadi paduli gizi sakabéh maranéhanana atawa anu bisa jadi frustasi ku kurangna maranéhanana pilihan jeung diet maranéhanana diwatesan nyaeta digawekeun ku nutritionist atanapi dietitian. Éta bisa bisa nyarankeun pangan nu geus teu dianggap nambahkeun kana diet anjeun, mantuan anjeun datang nepi ka rencana hidangan anu dianggo pikeun kulawarga anjeun, atawa pariksa diet Anjeun pikeun mastikeun nu nuju lalaki gizi optimal. allergist Anjeun bisa bisa nyarankeun nutritionist atanapi dietitian kalayan kaahlian husus dina alergi dahareun atawa pariksa jeung Amérika Dietetic Association. Tanya allergist Anjeun pikeun penderita daya lianna geus kapanggih mangpaat.
- Mertimbangkeun ngagabung grup rojongan, naha di wewengkon lokal Anjeun atawa maya. Hiji studi di Cyberpsychology na Paripolah 2007 némbongkeun yén, bari Grup rojongan alergi dahareun online gaduh drawbacks maranéhanana, anggota greatly ngahargaan rojongan sosial. Dua cara pikeun manggihan Grup rojongan lokal anu ku mariksa kalawan rumah sakit lokal pikeun informasi atawa ku nanyakeun allergist Anjeun.
- Tungtungna, diajar sagala Anjeun tiasa ngeunaan alergi dahareun anjeun sarta kumaha anjeun tiasa ngatur éta. Hiji 2006 Ulikan némbongkeun yén pasien alergi dahareun jeung pangalusna kaséhatan méntal sakabéh éta jalma anu ditempo diri salaku jalma dasarna cageur ku kaayaan maranéhanana éta dina kadali; kontras, jalma anu ditempo diri salaku gering tur nunjukkeun strategi coping goréng ngoleksi handap on indexes tina marabahaya psikologis. Bari anjeun teu bisa ngadalikeun jalan awak anjeun responds kana dahareun, nyaho naon nu kudu di kaayaan darurat , recognizing kumaha allergens Anjeun bisa muncul dina labél pangan, tur ngadidik caregivers anak anjeun ngakuan hiji réaksi alérgi téh diantara léngkah tangible anjeun tiasa nyandak pikeun ngamekarkeun mindset kontrol pakait sareng kaséhatan méntal optimal.
sumber:
Coulson, Neil S., jeung Rebecca C. Knibb. "Coping kalayan pangan alergi: Ngalengkepan nu Peran sahiji Grup Rojongan Online". Cyberpsychology na Paripolah. Feb. 2007. 10 (1): 145-48.
Knibb, Rebecca, sarta SL Horton. "Dupi persepsi geringna sarta coping ngaduga marabahaya Psikologis antarana alergi Sufferers?" British Journal of Psikologi Kaséhatan Dec. 30 2006. (EPub).
Teufel, Martin, et al. "Beungbeurat Psikologis of Food alergi". Dunya Journal of Gastroenterology. Jul 7, 2007. 13 (25):. 3456-65. 3 Dec. 2007.