Kreatif Gawé dahar beurang Gagasan pikeun Mantuan Anjeun lengket Plan hidangan Diabetes anjeun
Naha nu nuju dipingpin deui ka sakola atawa coklat-bagging eta jam gawé, ieu pamendak dahar beurang diabetik kudu anjeun Antisipasi putus siang anjeun kabeh isuk.
Paking siang hiji tinimbang meuli hiji méré Anjeun saeutik waktos tata tambahan pikeun nyokot pangan anu bakal patuh kalayan rencana hidangan Anjeun. Ngarobah up siang anjeun dina dasar poean oge mantuan Anjeun lengket rencana anjeun ku ngahulag boredom.
Di dieu lima gagasan-hiji keur unggal poe karya minggu-anu low di gajih, glycemic low, sarta luhur protéin lean jeung serat. Teu aya Lah a PB & J sandwich keur nak di sakabéh urang sarta pilihan vegetarian.
Tambahkeun 16-ounce gula-gratis inuman atawa cai pikeun buleud kaluar unggal lima gagasan hidangan ieu.
Ira-Dumasar Salad dahar beurang
(510 kalori, 56 persén ti karbohidrat)
- 1/2 chickpeas cangkir
- 2/3 cangkir asak sa'ir, béas coklat, atawa quinoa
- 3 ons asak tur diced skinless payudara hayam
- 1/2 cabe beureum diced
- 2 sendok ngurangan-gajih buah prambus-walnut Salad ganti baju
- 8 dicincang halves aprikot garing
Lunchables dahar beurang
(505 kalori, 54 persén ti karbohidrat)
- 10-gajih low Crackers sakabeh-gandum
- 3 ons sliced turki payudara
- 2 ons sliced kéju-gajih low
- 1 apal
- 1 cup wortel orok
- 3 gingersnaps
Bungkus Sandwich Kidul dahar beurang
(496 kalori, 57 persén ti karbohidrat)
- 2 Low-Fat Turki jeung Ham Wraps
- 1 cup sliced cucumbers
- 1 clementine
- 6 almond
Heubeul, satia PB & J Sandwich Kidul
(460 kalori, 53 persén ti karbohidrat)
- Suuk mentega jeung Jelly Sandwich Kidul dijieun kalayan 2 sendok mentega suuk, 2 teaspoons diet jelly, sarta 2 keureut roti sakabeh-gandum
- 1 jeruk
- yogurt 6 ons gajih bébas
Veggie dahar beurang
(450 kalori, 59 persén ti karbohidrat)
- 15 chip snack dipanggang na 1 cabe beureum sliced
- 1/3 cangkir hummus pikeun dipping
- 1 pir seger badag
- 1 ounce-gajih low kéju Cheddar
- 4 walnuts