Summer tiasa hésé pikeun sababaraha asthmatics. Panas, kalembaban, sarta ngarobah cuaca bisa nyieun leuwih hésé ngambekan sarta tetep kontrol asma anjeun di pariksa. Cuaca ekstrim ogé bisa wreak bencana dina asma anjeun sarta ngabalukarkeun hiji ngaronjat pamakéan inhaler nyalametkeun Anjeun kitu oge sareng wheezing, tightness dada, batuk, sarta shortness tina napas.
Bari teu bisa ngalakukeun sacara gembleng loba ngadalikeun cuaca, pastikeun yén anjeun sahenteuna ulah aya dalapan kasalahan ieu panas ieu:
1. Saré Ku piaraan anjeun
Bari piaraan Anjeun bisa jadi lucu sarta cuddly, saré sareng anjing, ucing, atawa piaraan séjén teu pamanggih gede lamun gaduh asma. Malah lamun teu pikir piaraan ngajadikeun asma anjeun goréng, Anjeun kudu nyobaan nyieun pangkeng anjeun hiji zone alergi-gratis.
Pets anu méakkeun waktu ker bisa mawa sakabeh host of allergens sarta micu on bulu maranéhanana, kaasup lebu, sari, jeung kapang. Lamun ngantep piaraan anjeun dina pangkeng, Anjeun nu dasarna attracting micu ka mana anjeun iklas turun ka sésana.
Bari leuwih sae pikeun teu boga pets pisan (sabagian nyebutkeun ieu mangrupa posisi ekstrim tapi hancana Karya), hiji di luar wungkul ingon-ingon atawa restricting aksés piaraan anjeun ka wewengkon dimana anjeun méakkeun loba waktu oge hiji pilihan éta lumaku pikeun loba jelema. Anjeun pamustunganana bisa kudu nembak alergi lamun teu tiasa dianggo ieu kaluar jeung neruskeun gaduh gejala asma. Mun anjeun teu acan gaduh piaraan hiji, mertimbangkeun leuwih nu teu worsen alergi sarta mangrupakeun gejala pemicu nyata kurang kamungkinan, kayaning lauk, kuya, oray, sarta keuyeup pertapa.
2. Meunangkeun hiji Hypoallergenic piaraan
Hanjakal, mitos pets hypoallergenic terus propagated. Téori ieu propagated salajengna nalika putri Presiden Obama urang anu jangji anjing lamun manéhna jadi Presiden.
Kabéh pets héd jumlah nu tangtu dander per minggu-najan sabagian anu hadé ti batur.
Dander mangrupakeun protéin tina flakes kulit, cikiih, tai, sarta ciduh nu pemicu nu cascade alérgi dina awak anjeun sabalikna kumaha jalma biasa pikir bulu sabab asma masalah-sato.
3. sare di Turun
Loba jalma resep ka handap comforters dina enas sabab beurat lampu na tiis kana kulit. Bulu, kumaha oge, pisan allergenic. serat sintétik mangrupakeun hiji pilihan leuwih hadé pikeun asma anjeun.
4. Ninggalkeun Windows Buka
Ku cara tetep jandéla ditutup sarta ngagunakeun fitur recirculate on conditioner hawa, anjeun nyata bisa ditegor dina paparan sari Anjeun. Lamun anjeun ninggalkeun jandéla muka, sari na allergens sejenna bakal mungkas nepi di imah Anjeun.
5. ignoring diitung sari
Bari kieu bisa hésé di sawatara bagian nagara alatan diitung lila ampir kabeh sataun anu tinggi, diitung sari luhur: bisa meta salaku hiji pemicu asma. Paling cuaca jeung radio stasiun tiasa ngabejaan ka maneh lamun eta anu bade janten tinggi atawa low dinten count sari.
Anjeun oge bisa mariksa kaluar inpo ieu sarua dina ramatloka cuaca lokal Anjeun. Mun diitung sari anu luhur, éta téh sigana mah leuwih hade pikeun anjeun ngomong jero rohangan saloba mungkin atawa sahanteuna di kali dina sapoe lamun sari nyaéta paling dipikaresep janten goréng. Aya sababaraha sadia daya pikeun pariksa dina diitung sari .
Kitu ogé, exercising wanoh salah bisa ngakibatkeun sababaraha tantangan patali Anjeun kontrol asma . Ngajalankeun dina soré engké jeung sore anu hadé saperti diitung sari condong puncak dina isuk telat sarta mimiti soré / magrib.
6. Accumulating clutter
Clutter sarua lebu. Debu mindeng sarua kontrol asma goréng. Beuki Toys geus linggih di sabudeureun, beuki debu nu bakal dikumpulkeun ka berpotensi pemicu asma anjeun. Mun anak anjeun leres geus boga hiji, ngawatesan jumlah Toys mangrupakeun gagasan bener alus.
Mun kids Anjeun gaduh boneka sato favorit atanapi Toys lawon / lawon, maranéhna perlu dikumbah dina cai haneut périodik.
Anjeun oge kudu mikirkeun périodik wiping handap sakabeh batur, utamana lamun maranéhna téh jarang dicoo kalayan.
7. ignoring Gejala & anjeun Plan Asma Aksi
Pasén kadang hayang hayang tandang asma maranéhanana. Hanjakal, ieu moal jalan. Raket mantau asma anjeun estu hijina cara nu bisa tetep tab dina sabaraha asma anjeun lakukeun.
Pastikeun Anjeun marios rencana aksi asma anjeun remen meh bisa nepi-ka-date jeung anjeun nyaho naon anu anjeun lakukeun. Yén nu teu ngukur atawa lagu, anjeun moal bisa ngarobah. Mun anjeun teu ngalakukeun aliran puncak, teras mertimbangkeun hiji rencana aksi nu monitor gejala gantina.
Kitu ogé, nyandak menit a jeung pikir lamun aya letting asma ngatur hirup anjeun teu ngalakonan hal tangtu rék ngalakukeun? Mun jawaban nu nya enya, mangka anjeun kedah nganggap hiji sawala kalayan dokter anjeun.
8. Teu Nyandak Kedokteran anjeun
Loba pasien anu geus kahontal kontrol alus tur mimitian ngarasa leuwih hadé, bisa ngeureunkeun nyokot nginum obat maranéhanana. Teu mangrupakeun ide nu sae pikeun ngalakukeun ieu tanpa konsultan dokter anjeun. Asma anu dikawasa, tapi pernah bener mana jauh. Salaku misalna, lamun eureun meds anjeun, peradangan jeung gejala bakal dipikaresep jadi jauh balik.
> Sumber:
> National Heart, Lung, and Blood Institute. Pébruari 28, 2016. Ahli Panel Laporan 3 (EPR3): Pedoman pikeun diagnosis sarta Ngokolakeun Asma