Loba studi geus ditémbongkeun tea ngabogaan loba mangpaat kaséhatan gigireun cai tea teh inuman paling dihakan kadua di dunya. Loba studi geus ditémbongkeun tea ngabogaan loba mangpaat kaséhatan - kaasup gaduh pangaruh positif kana kadar kolesterol Anjeun.
Tipe béda tina Tea
Teh diturunkeun tina tutuwuhan Camellia sinensis sarta digolongkeun kana tilu kategori utama:
- green tea
- tea Oolong
- hideung tea
Tina tipe ieu teh, héjo téh paling ogé-dipikawanoh, saprak éta geus dipaké natambaan kuna cageur ailments kayaning perdarahan sarta gangguan pencernaan.
green tea mah béda ti jenis séjén tèh sabab geus undergone kirang ngolah. Kusabab teu ngalaman proses fermentasi éksténsif kawas teas sejen, loba antioksidan na, utamana catenins, anu dilestarikan. Kagiatan antioksidan tina catenins geus dipikawanoh pikeun rupa-rupa mangpaat kaséhatan, kaasup pencegahan kanker, promosi ngeunaan kaséhatan lisan, easing rematik rheumatoid , sarta aktivitas antibakteri. Ayeuna, green tea ieu ogé gaining Kinérja keur ngurangan kolesterol.
Kumaha Éféktif Dupi Héjo Tea ngurangan kolesterol?
Kalolobaan studi mimilukeun épék kolesterol-nurunkeun tea héjo ngalibetkeun pamakéan bahan aktif green tea urang, ekstrak catenin, sabalikna ka inuman téa.
Ragam nu tea lowers kolesterol anu sakitu legana kanyahoan, tapi nembongan ka:
- Ngaronjatkeun aktivitas reséptor LDL dina ati
- Nyegah nyerep kolesterol dina peujit
- Handap LDL kolesterol
- Ningkatkeun HDL kolesterol
- total nurunkeun kadar kolesterol
Hiji studi nalungtik pangaruh kolesterol-nurunkeun tina 375 mg ekstrak catenin dina 200 lalaki sarta awéwé kalayan kolesterol tinggi dina diet-gajih low.
Peneliti manggihan yén ekstrak catenin lowered koléstérol total ku 11,3 persén, koléstérol LDL ku 16,4 persén, trigliserida ku 3,5 persen, sarta diangkat HDL ku 2.3 persen. ekstrak catenin nu dipaké dina pangajaran ieu, kumaha ogé, éta teu murni sarta diwangun ti 75 mg theaflavins (antioksidan kapanggih dina teas hideung), 150 mg catenins green tea, sarta 150 mg polifenol tea lianna. Kituna, ngan nyangkokkeun leutik ekstrak catenin diturunkeun tina green tea ieu dipaké dina pangajaran ieu. Sajaba ti, ulikan ieu nunjukkeun yen anjeun bakal kedah inuman jumlahna masif tea héjo pikeun nurunkeun kadar kolesterol sarta ménta hasil ditempo dina ulikan ieu.
Sababaraha studi geus ditémbongkeun catenin ekstrak diturunkeun tina green tea mun total na koléstérol LDL tingkat handap ku 60 persen na 80 persén mungguh. Sanajan kitu, paling studi ieu rupa-rupa jumlah ekstrak catenin dipaké jeung kaayaan tina pamilon. Sanajan ieu hasil ngajangjikeun, studi lianna geus bisa dokumén efek kolesterol-nurunkeun tea héjo. Contona, hiji ulikan panganyarna menyimpulkan yén 3,8 g ekstrak catenin (nepi ka 18 gelas sapoé tea héjo) atawa genep cangkir tea héjo éta teu éféktif dina nurunkeun kolesterol.
Najan kitu, sagala pamilon dina pangajaran nya perokok. Ku kituna, hasil ieu bisa diinterpretasi ku dua cara. Kahiji, ieu bisa nunjukkeun yén udud kumaha bae negates kamampuh kolesterol-nurunkeun tina catenins kapanggih dina green tea. Kadua, hasil ieu bisa nunjukkeun yén catenins green tea anu teu epektip dina nurunkeun koléstérol, sahingga conflicting kalawan studi séjén anu ngusulkeun yén catenins green tea do nurunkeun kadar kolesterol. Dina tahap ieu, panalungtik teu nyaho jawaban kana patarosan sakumaha keur naha atanapi henteu catenins green tea nurunkeun kadar kolesterol. Langkung studi bakal perlu dipigawé jang meberkeun nalungtik sual ieu.
Dina taun 2006, petisi ieu Filed jeung FDA keur inuman tea héjo mawa ngaku kaséhatan éta maranéhna ngurangan kasakit cardiovascular. Sanajan kitu, éta Administrasi Pangan sarta Narkoba nampik petisi ieu, citing nu leuwih bukti ieu diperlukeun dina urutan pariksa ngaku ieu.
Dina kasimpulan, anu ngulik ayeuna kaluar aya ngeunaan green tea tur kamampuhna pikeun nurunkeun kolesterol anu conflicting na aya teu geus cukup panalungtikan dilakukeun yén bakal ngidinan batur ka pasti nyebutkeun yén green tea lowers kolesterol.
Teu Nginum tipe séjén Tea Kolesterol ogé Handap?
Dumasar kana hasil panalungtikan, oolong tur hideung teas ayeuna oge meureun kudu épék kolesterol-nurunkeun alatan ayana catenin-tipe antioksidan dina tea. Sanajan kitu, dina sababaraha studi, teas ieu teu némbongan digawekeun salaku ogé green tea. Ieu meureun alatan kanyataan yén teas ieu ngajalanan prosés fermentasi leuwih luas ti teas héjo.
> Sumber:
> Bursill CA, M Abbey, PD Roach. Hiji Tea nimba Héjo lowers Kolesterol Plasma ku Inhibiting Kolesterol Sintésis jeung Upregulating nu LDL reséptor dina Rabbit Kolesterol-fed. Aterosklerosis. 2006 Sep 11.
> Cabrera C, Sunda Artacho, R Gimenez. Mangpaat Balukar tina Héjo Tea-A Review. J Am Coll Nutr. 2006 Apr; 25 (2): 79-99.
> Cooper R, DJ Moore, DM Moore. Mangpaat ubar tina Héjo Tea: Bagean I. Review of Mangpaat Noncancer Kaséhatan. J Altern pelengkap Med. 2005 Jun; 11 (3): 521-8.
> Koo SI, SK Noh. Tea héjo sakumaha Inhibitor tina peujit nyerep Lipid: mékanisme Poténsial keur Anak Pangaruh lipid-Nurunkeun. J Nutr Biochem. 2007 Mar; 18 (3): 179-83.
> Sembawa DJ, GP Lui, NS Cai, et al. Kolesterol-Nurunkeun Pangaruh a Tea nimba Héjo Theaflavin-Enriched: A sidang Randomized dikawasa. Arch intern Med. 2003 Jun 23; 163 (12): 1448-53.
> Princen MGH, W van Duyvenvoorde, R Buytenhek, et al. Taya Pangaruh Konsumsi Héjo sarta Hideung Tea on Plasma lipid sarta antioksidan tingkat tur on Oksidasi LDL dina perokok. Arteriosclerosis, Thrombosis, sarta Vascular Biologi. 1998; 18: 833-841.