Sababaraha cara pangalusna keur kolesterol alami handap
Kayu manis téh tutuwuhan anu boga rupa-rupa kagunaan diantara loba budaya béda, ti spicing up pangan pikeun deterring kuman tina tumuwuh. Aya dua wangun kayu manis nu ilahar kapanggih dina pangan:
- Cinnamomum verum - ogé katelah kayu manis "leres", Cinnamomum zeylanicum, atawa Ceylon kayu manis. jenis ieu kayu manis ilahar dipaké dina pastries amis.
- Cinnamomum cassia - ogé katelah cassia, kayu manis Cina atawa "anak jadah" kayu manis. jenis ieu kayu manis téh bungbu kuat nu digunakeun dina rupa-rupa pangan. Kanyataanna, éta kayu manis basis cassia anu mindeng ditempo dina rak grocery tur ilaharna langkung mirah ti kayu manis leres.
Aya teh geus loba ngobrol ngeunaan kauntungan kasehatan kayu manis, tapi bisa eta kadar kolesterol handap? Sababaraha élmuwan diajar kayu manis disebutkeun yen eta bisa mibanda poténsi. Jauh tina informasi publicized ngeunaan kayu manis lolobana masalah peran taun nurunkeun gula getih di diabetes. Salila sababaraha studi ieu, para élmuwan ogé kapanggih bukti yen marengan nurunkeun kadar glukosa, kayu manis meureun ogé nurunkeun lipid tingkatan.
Naon Dupi éta Studi Kabuktian?
Aya teu loba studi examining dampak anu nyokot kayu manis boga on tingkat lipid. Paling studi geus nalungtik efektivitas kayu manis dina nurunkeun kadar kolesterol jeung trigliserida di individu jeung diabetes tipe 2. Dina studi ieu, cassia kayu manis ieu leuwih ilahar dipake. Dosis ranging antara ka 1 nepi ka 6 gram C. cassia kayu manis dibikeun dina dahareun atawa sakumaha suplement hiji dicandak ku individu nepi ka 2 bulan. Sababaraha studi ieu kapanggih yén kayu manis bisa nurunkeun LDL koléstérol ku nepi ka 27%.
Total kadar kolésterol jeung trigliserida mucunghul bisa lowered ku nepi ka 25% na 30%, mungguh. Hiji studi némbongkeun yén pangaruh lipid-nurunkeun kayu manis urang mucunghul janten dosis-gumantung - maksudna, nu leuwih luhur jumlah kayu manis dicokot, beuki LDL, koléstérol total, sarta trigliserida tingkat anu lowered.
HDL kadar kolesterol teu muncul bisa nyata lowered di salah sahiji studi ieu.
Di sisi séjén, paling studi teu nyatet hubungan antara asupan kayu manis jeung tingkat lipid lowered. Sanajan kitu, nu nalungtik sasatoan sababaraha examining efek C. zeylanicum nyatet hiji signifikan kanaékan kadar kolesterol HDL .
Kumaha Teu Kayu manis Handap Kolesterol tingkat?
Ieu henteu dipikawanoh kumaha kayu manis bisa mangaruhan kadar kolesterol jeung trigliserida. Hiji studi sato kaungkap hiji bahan, cinnamate mungkin bisa nurunkeun aktivitas énzim nu ngajadikeun kolesterol dina awak disebut HMG KoA réduktase - énzim sarua sasaran ku statins. Ulikan sato sejen ngusulkeun yén kayu manis bisa ngurangan mindahkeun microsomal trigliserida protéin (MTTP), nu ogé bisa nurunkeun jumlah VLDL jeung kolesterol LDL dina awak. Cinnamaldyhyde ogé geus diidentifikasi minangka komponén poténsi kapanggih dina kayu manis nu bisa ngabantu kadar kolesterol handap, sanajan kumaha eta lowers koléstérol teu dipikawanoh.
Nu Bottom Line
Hasil panalungtikan anu dilakukeun dina kayu manis kitu tebih teu conclusively kabuktian yen eta bisa nurunkeun kadar kolesterol jeung trigliserida. Sanajan sababaraha studi mucunghul mun némbongkeun jangji, studi séjén teu ningali éfék lipid-nurunkeun.
Ku alatan éta, beuki studi anu diperlukeun pikeun nangtukeun sabaraha efektif kayu manis bakal di ngurangan lipid Anjeun. Anjeun kudu nyarita ka panyadia Podomoro Anjeun mimiti saméméh nambahkeun kayu manis pikeun regimen lipid-nurunkeun anjeun saprak eta henteu dipikawanoh lamun eta bisa worsen kaayaan médis tangtu atawa berinteraksi sareng pangobatan séjén anjeun nyokot.
> Sumber:
> Khan A et al. Kayu manis ngaronjatkeun glukosa jeung lipid dina urang jeung diabetes tipe 2. Diabetes Kamanusaan sarta Studi 2003; 26: 3215-3218.
> Vanschoonbeek K, Thomassen BJW, Senden JM et al. Supplementation kayu manis teu ningkatkeun kontrol glycemic di penderita diabetes tipe 2 postmenopausal. J Nutr 2006; 126: 977-980.
> Mang B et al. Épék of a ekstrak kayu manis on glukosa plasma, HbA1c jeung sérum lipid dina diabetes mellitus tipe 2. eur J Clin investasi 2006; 36: 340-344.
> Vafa M, Mohammadi F, Shidfar F et al. Épék konsumsi kayu manis dina status glycemic, profil lipid, sarta konsumsi awakna dina tipe 2 penderita diabetik. Int J Prev Med 2012; 3: 531-536.
> Standar Pengetahuan Alam. (2014). Kayu manis [karangan ilmiah].