Panyakit Alzheimer , tipe nu paling umum dina pikun, dicirikeun ku kutang leungitna ingetan , kasusah penalaran, declines dina komunikasi jeung bingung sakabéh jeung disorientation . A sakeupeul pangobatan geus disatujuan ku Pangan sarta Narkoba Administrasi (FDA) pikeun natambaan kasakit, tapi efektivitas maranéhanana nyaéta pohara kawates.
Ku kituna, naon nu sejenna bisa urang pigawé? Kumaha urang tiasa ngalawan Panyakit Alzheimer?
Marengan latihan fisik sarta aktivitas méntal panalungtikan geus beuki geus nempo diet urang jeung nanyakeun nu pangan anu correlated ku resiko turun tina pikun.
Ngajawab? Kacangan marengan sababaraha batur.
- Baca leuwih: 11 pangan pikeun Dahar ngurangan Risk pikun anjeun
Panalungtikan nu
Anyar, peneliti dilakukeun studi maké beurit nu geus dibéré bentuk Panyakit Alzheimer. beurit ieu dimekarkeun leungitna ingetan, disorientation spasial, declines motor fisik, paripolah cemas sarta pangabisa turun ka learn- sadayana gejala Panyakit Alzheimer. Mencit kalawan Alzheimer dibagi kana tilu golongan; salah ieu fed diet has, grup kadua ieu dibéré dahareun nu ngandung 6% walnuts sarta grup katilu ieu fed diet jeung 9% walnuts.
Sabaraha ieu keur manusa? Nurutkeun kana pangarang pangajaran, ieu bakal jadi sarua jeung ngeunaan 1- 1,5 oz. tina walnuts poéan pikeun urang.
Mencit anu fed diets ieu dimimitian dina 4 bulan lajeng anu diuji kira 9-10 bulan engké. Tés kaasup ukuran tina koordinasi motor, pangabisa, mémori jeung kabiasaan cemas diajar.
- Baca leuwih: naon Tés bisa dipaké pikeun layar pikeun Panyakit Alzheimer?
hasil
Mencit anu fed nu diets ngandung 6% na 9% ti walnuts nunjukkeun pamutahiran signifikan di sakabeh wewengkon diuji. Aya henteu bédana antara beurit anu ate ka 6 na 9% walnuts. Beurit jeung Panyakit Alzheimer ilaharna kedah nampik kana waktu di sababaraha wewengkon, sarta acan di tungtung pangajaran, mencit anu fed diet walnut dipigawé kitu ka beurit anu henteu boga Panyakit Alzheimer.
Bari nalungtik ieu dipigawé maké beurit na subjék moal manusa panalungtikan ngagunakeun beurit mindeng mantuan kami ngartos kumaha otak manusa jalan. Sababaraha studi jeung beurit geus replicated manusa na geus kahontal hasilna sami.
Studi séjén on kacangan
Sababaraha studi lianna geus dilakukeun pikeun nangtukeun sabaraha walnuts mangaruhan otak fungsi, kaasup di handap:
- siswa Young kuliah cageur nunjukkeun ningkat penalaran kaputusan (kamampuh ngagambar conclusions- atanapi ngadamel kasimpulan) sanggeus consuming hiji satengah tina cangkir walnuts periode 8 minggu.
- ekstrak walnut némbongkeun kamampuh ngajaga ngalawan pati sél dina brains tina beurit.
- Beurit nu anu fed diet anu kaasup walnuts nunjukkeun hiji kamampuh pikeun ngurangan meta protéin dina brains nu bisa ngaganggu kognisi séhat. The meta protéin kaleuwihan dina uteuk téh salah sahiji hallmarks panyakit Alzheimer.
- Hiji studi dievaluasi efek némpelkeun almond on abilities kognitif beurit '. Duanana learning jeung mémori ningkat pikeun sato anu fed témpél almond, dibandingkeun jeung beurit anu teu dibikeun deui.
- Dina, ulikan genep taun badag, walnuts dahar ieu pakait sareng ningkat memori digawé di sawawa heubeul.
- Ulikan ieu panalungtikan sejen manggihan yén awéwé anu diets jangka panjang ngandung leuwih kacangan dipigawé luhur dina tés kognitif. pangarang ulikan urang dicatet yén pamutahiran antara maranéhanana anu ate kacangan sarta jalma anu teu sarua jeung beda antara fungsi tina awéwé anu ngeunaan dua taun eta. Dina basa sejen, kacang dahar ieu disambungkeun jeung brains awéwé heubeul urang keur sanggup alat anu fungsina jadi lamun éta dua taun ngora.
The nyandak-Away?
Sababaraha studi panalungtikan geus ditémbongkeun sambungan antara ningkat kaséhatan otak, fungsi kognitif jeung dahar kacang. Mayoritas studi ieu fokus kana walnuts, anu nurutkeun ulikan luhur, bisa miboga kamampuh pikeun ngaronjatkeun memori sareng kabisa méntal malah sugan sanggeus Panyakit Alzheimer geus maju.
gagasan ieu seru, tapi perlu researched, dites lajeng replicated dina studi manusa.
Samentara éta, walnuts geus ogé geus pakait sareng sababaraha kauntungan kaséhatan séjénna kayaning kaséhatan jantung sarta kadar kolesterol handap , jadi grab sakeupeul, sarta balik kacangan!
sumber:
British Journal of Gizi. Volume 107 / Ngaluarkeun 09 / bulan Méi 2012, pp 1393-1401. Épék konsumsi walnut on kinerja kognitif di sawawa ngora. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
Journal of Panyakit Alzheimer. 42 (2014) 1397-1405. Supplementation dietary of walnuts ngaronjatkeun Deficits Mémori sarta kaahlian Learning di transgenik Mouse Modél of Panyakit Alzheimer. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
Journal of Alzheimer Kasakit 29 (2012) 773-782. Polyphenol-Beunghar pangan di Diet Tengah nu Patali jeung fungsi kognitif Leuwih alus di Subjék manula di Risk High Cardiovascular. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
The Journal of Gizi. Peran walnuts di Ngajaga Kaséhatan Brain kalawan Jaman. 44: 561S-566S, February 5, 2014. http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
The Journal of Gizi. Séptémber 2009 vol. 139 euweuh. 9 1813S-1817S. Anggur Sari buah, Berries, sarta walnuts mangaruhan sepuh Brain na Paripolah. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
Journal of Gizi, Kaséhatan & sepuh. 2014 Méi; 18 (5): 496-502. Asupan jangka panjang kacang dina hubungan fungsi kognitif di awéwé heubeul. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
Journal of gizi Biokimia. 2013 Méi; 24 (5): 912-9. Walnut diet ngurangan akumulasi protéin polyubiquitinated and inflammation dina uteuk ngeunaan beurit yuswa. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
Nutricion Hospitalaria. 2012 Nov-Dec; 27 (6): 2109-15. Épék Nootropic na hypophagic handap asupan panjang istilah tina almond (Prunus amygdalus) dina beurit. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464