Studi némbongkeun papanggihan sabalikna pikeun osteoarthritis tur rematik rheumatoid.
Nyaeta diet Anjeun nyukupan pikeun bungbuahan sarta sayuran anu beunghar vitamin C? Kudu jadi nyokot vitamin C suplement ? Dupi aya kausal atawa hubungan pelindung antara vitamin C jeung rematik? Maranéhanana hal penting mertimbangkeun.
Vitamin C jeung rematik
Hiji studi anu kaungkap vitamin C ngajaga ngalawan rematik sarta nyegah gejala bari ulikan sejen ngaku yén vitamin C bisa worsen rematik.
Naha sajalan jeung? Aya sabenerna mangrupakeun alesan. Studi fokus kana dua béda jenis rematik , rematik rheumatoid (RA) jeung osteoarthritis (oa), nu mangrupakeun proses panyakit béda.
Vitamin C jeung osteoarthritis
Osteoarthritis dicirikeun ku deterioration bertahap tina sendi, alesanana eta disebut ogé jenis maké-na-cimata tina rematik. Hasil ulikan, anu muncul dina masalah Juni 2004 ngeunaan rematik & rematik, geus ditémbongkeun yén pamakéan jangka panjang vitamin C bisa worsen severity of osteoarthritis of dengkul teh .
Peneliti dianalisis efek dalapan bulan low, sedeng, sarta dosis tinggi vitamin C dina babi guinea. babi Guinéa, kawas manusa, nu teu bisa nyintésis vitamin C pikeun sorangan.
Grup-dosis tinggi dimekarkeun paling osteoarthritis parna ti dengkul jeung karuksakan kartilage awon. Panalungtik dina ulikan ieu menyimpulkan yén asupan dietary vitamin C teu kudu supplemented luhur disarankeun ayeuna sangu dietary:
- 90 mg per poé salila lalaki.
- 75 mg. per poé salila awéwé.
Vitamin C jeung Rheumatoid rematik
Rematik Rheumatoid mangrupa kasakit otoimun nu ngabalukarkeun peradangan di pinding tina sendi, hasilna karuksakan sarta deformity tina mendi kapangaruhan. Eta geus dilaporkeun dina Annals tina Kasakit rematik, éta konsumsi pangan tinggi vitamin C sigana ngajaga ngalawan polyarthritis radang , wangun rematik rheumatoid ngalibetkeun dua atawa leuwih mendi.
Ulikan ieu aub leuwih ti 23,000 pamilon anu geus diasupkeun ulikan kanker badag di Inggris The pamilon diteundeun diaries dahareun jeung éta rematik bébas di awal pangajaran.
Peneliti dibandingkeun dina diets 73 peserta anu dimekarkeun polyarthritis radang salila hiji jaman dalapan taun sarta 146 anu tetep rematik-gratis. Saatos analisis, peneliti menyimpulkan yén jalma anu dimekarkeun rematik ate bungbuahan sarta sayuran kurang ti jalma anu teu ngamekarkeun kasakit. Pamilon anu ate teh sahenteuna bungbuahan sarta sayuran kungsi dua kali résiko ngembang rematik radang .
Aya ogé béda anu signifikan dina sabaraha vitamin C jalma kalawan rematik dihakan dibandingkeun jalma anu teu ngamekarkeun rematik. Pamilon anu dikonsumsi di jumlahna panghandapna vitamin C éta tilu kali leuwih gampang pikeun ngamekarkeun kaayaan arthritic ti jalma anu dikonsumsi di jumlahna pangluhurna vitamin C. The pangaruh positif vitamin C dina rematik rheumatoid bisa jadi lantaran:
- Vitamin C téh antioksidan anu kuat , pajoang molekul nu pemicu peradangan rheumatoid.
- Vitamin C boga fungsi peran salaku kofaktor dina sintésis kolagén, protéin utama dina jaringan joint jeung tulang.
- Vitamin C muterkeun hiji peran dina patempuran inféksi jeung bisa dianggo pikeun ngadalikeun peradangan anu numbu ka inféksi.
- Sababaraha yakin inféksi tiasa memicu flares of rematik rheumatoid.
kacindekan
Moderation di asupan vitamin C anu disarankan pikeun ngajaga tulang jeung sendi séhat. Kaleuleuwihan asupan vitamin C tiasa masalah. Dahar bungbuahan sarta sayuran meunang poean dianjurkeun dosis vitamin C alami anu wanti.
sumber:
Vitamin C Worsens SARUNG osteoarthritis dina Study Pepelakan, Adipati Universitas Médis Center. 6/3/2004.
Vitamin C sarta résiko tina ngamekarkeun polyarthritis radang: calon studi kasus-kontrol nested, Annals tina Kasakit rematik 2004; 63: 843-847 http://ard.bmj.com/content/63/7/843.