Patarosan: Dupi Antioksidan mangpaatna pikeun rematik?
Antioksidan geus touted salaku mahluk mangpaatna pikeun rematik jeung kaayaan médis séjén. Aya antioksidan dipaké pikeun ngubaran rematik atawa nyegah rematik, atanapi aranjeunna ngan healthful? Naon antioksidan, sarta dina naon sumber pangan bisa aranjeunna kapanggih?
ngajawab:
Antioksidan téh zat anu ngurangan karuksakan alatan oksidasi (lamun kimia atawa zat ngagabungkeun jeung oksigén).
Leuwih husus, mangka ngira yén antioksidan ngajaga sél anjeun ti efek tina radikal bebas.
radikal bébas anu molekul nu dihasilkeun salaku awak anjeun ngarecah dahareun, atawa ngaliwatan paparan lingkungan (contona, roko atawa radiasi). radikal bébas dianggap sanyawa stabil nu bisa ngaruksak sél anjeun sarta berpotensi nyumbang kana kasakit nu tangtu.
Naha Antioksidan Pitulung rematik?
Sababaraha peneliti geus menyimpulkan yén bukti pikeun ngarojong nyokot vitamin A, C, E, atawa selenium pikeun ngubaran rematik rheumatoid atanapi osteoarthritis nyaeta unconvincing. peneliti séjén nyarankeun diet anu ngawengku loba bungbuahan sarta sayuran saperti sumber vitamin.
Sigana lamun aya wae benefit ti antioksidan, éta pikeun nyegah rematik tinimbang pikeun ngubaran rematik.
Pangan Naon ngandung antioksidan?
Loba pangan ngandung antioksidan. Marengan bungbuahan sarta sayuran, kacang, séréal, jangjangan, lauk, sarta sababaraha meats oge sumber alus antioksidan.
Pabrik tina rempah anu meunangkeun éta hiji teaspoonful sahiji rempah nu tangtu boosts nu antioksidan dina sagala snack atawa hidangan. Contona, ½ séndok téh kayu manis dina gelas isuk anjeun tina kopi boosts nu antioksidan. gagasan sejenna ditawarkeun ku McCormick Telor: Tambahkeun ½ séndok téh jahé per quart of limun, atawa ¼ séndok oregano ka mozzarella jeung tomat sandwich.
ramatloka parusahaan oge nawiskeun resep lianna pikeun peppers beureum, Rosemary, thyme, sarta kari konéng.
Aya ogé juices aheng buah keur dijual (Mona Vie, Tujuh, Nopalea , jus Noni jeung leuwih) purporting janten inuman antioksidan anu kuat nu bisa cageur ailments Anjeun. Anu aranjeunna dipak kalawan antioksidan? Sugan. Aranjeunna cageur? No
Garis handap
Ieu jigana undisputed nu antioksidan anu healthful, tapi tetep ekspektasi Anjeun lumrah jeung hal naon bisa maranéhna ngalakukeun.
sumber:
Antioksidan. MedlinePlus. 3 April 2009.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html