Hiji bagian alami kahirupan wanoja urang anu geus geulis tapi ogé ngeusi robah
Anjeun meureun geus uninga "Kuring perasaan menopausal" lamun sobat awéwé ieu ngabogaan, sebutkeun, panas flashes. Tapi lolobana waktu, ngabogaan gejala sabenerna bagian tina perimenopause, nu fase ngarah nepi ka ménopause moment -the dina jangka waktu nalika siklus menstruasi anjeun geus dieureunkeun salila 12 bulan.
Lajeng, sakali awéwé hiji teu menstruated pikeun sataun (manehna geus ngahontal ménopause), manehna keur ngomong janten postmenopausal.
Bari sababaraha gejala perimenopause bisa persist kana postmenopause, tétéla jadi kurang sering jeung / atawa kirang parna. Jalaran kitu, éta penting pikeun dicatet yén sababaraha awéwé pernah ngalaman sagala gejala-maranéhna perimenopausal saukur ngeureunkeun menstruating lamun awakna mutuskeun éta waktu.
The Gejala Perimenopause
Umur lamun gejala perimenopause lumangsung variasina, tapi sacara umum, paling awéwé dimimitian noticing gejala perimenopausal di 40an maranéhanana, jeung umur rata keur heubeul 47 taun. Saterusna, umur rata di mana awéwé hiji ngahontal ménopause (lamun manehna teu ngalaman jaman pikeun sataun) nyaeta umur 51.
Daptar ieu gejala perimenopausal umum nyaéta panjang, tapi, inget, tiap awéwé pangalaman pribadi "campuran" anu biasana (jeung Thankfully) teu ngawengku sakabéh éta.
Parobahan jaman
parobahan siklus menstruasi anu normal mangsa perimenopause. perioda Anjeun bisa jadi pondok, atanapi maranéhna bisa kaci. Anjeun bisa ngalaman perdarahan beurat atawa kirang perdarahan mangsa anjeun.
Anjeun malah mungkin sono sababaraha période. Jalaran kitu, éta penting pikeun ngobrol dokter Anjeun ngeunaan widang naon waé parobahan siklus menstruasi anjeun, sakumaha abnormal perdarahan tiasa tanda tina masalah médis séjén.
Flashes panas jeung / atawa Peuting Sweats.
A flash panas téh rarasaan ngadadak panas di wewengkon dada anjeun sarta beungeut. Panas flashes pisan umum di perimenopause tapi nu rada variabel dina sabaraha mindeng aranjeunna lumangsung sarta severity maranéhanana.
Contona, sababaraha awéwé ngalaman flash panas di ditu di dieu sedengkeun awéwé séjén ngalaman sababaraha sapoé. Kitu ogé, pikeun sababaraha awéwé, gaduh flash panas nyaéta gangguan minor dina poé maranéhanana padahal, pikeun awéwé séjén, aranjeunna tiasa langkung debilitating.
A kesang wengi nujul kana flash panas nu lumangsung salila saré. sweats wengi tiasa ngeureunkeun siklus saré wanoja urang anu bisa ngakibatkeun kacapean daytime.
wanda Parobahan
parobahan mood sareng swings anu umum di perimenopause jeung bisa kaasup gejala depresi sarta kahariwang.
Ogé, bari éta normal janten bit leuwih gampang ti biasa, pastikeun pikeun neangan kaluar nasehat dokter anjeun atawa kaséhatan méntal profésional lamun anu ngalaman gejala pengkuh, atawa lamun aya mangaruhan kualitas anjeun hirup.
heunceut kagaringan
Kagaringan heunceut (disebut atrophy heunceut) geus ilahar dina mangsa perimenopause na téh alatan produksi ngurangan awak anjeun tina éstrogén hormon. kagaringan heunceut hiji gejala anu bisa worsen salaku awéwé anu meunang heubeul tur bisa nyieun kelamin uncomfortable.
Éta penting pikeun ngobrol dokter Anjeun upami kagaringan heunceut masalah keur anjeun, sakumaha aya sababaraha pilihan pikeun anjeun coba kaasup hiji leuwih deui-counter pelumas heunceut atanapi moisturizer atawa malah hiji nginum obat heunceut resép.
gangguan saré
Anjeun bisa manggihan hésé turun saré (disebut insomnia ) atawa cicing sare, utamana lamun keur diganggu ku sweats wengi atanapi fluctuations hormonal.
Hiji Kanaékan Fat Kira cangkeng.
Anjeun bisa perhatikeun hiji waistline ngembangna di perimenopause. shift Ieu bisa jadi sabagian alatan leungitna éstrogén nu ahli yakin ngabalukarkeun redistribution gajih di awéwé.
Anjeun tiasa naon? Coba di handap a cageur, diet low-karbohidrat sarta meunang latihan biasa (sahanteuna 30 menit, tilu kali saminggu, leumpang atawa lakukeun tipe séjén tina latihan aérobik).
Pounding Langlayangan (Palpitations)
palpitations haté téh alatan fluctuations hormon tapi ogé tiasa tanda anemia atawa kasakit tiroid, jadi pastikeun ningali dokter anjeun kanggo sagala gangguan haté.
Kulit garing sarta Loss Rambut
Kulit jeung rambut parobahan oge umum, sarta maranéhna bisa dimimitian dina perimenopause, sakumaha tingkat éstrogén dimimitian nyirorot. Pikeun parobahan kulit, awéwé mindeng aya bewara kirang firmness jeung kulit drier, nu alatan panurunan dina kolagén jeung kapasitas cai-nyekel turun.
leungitna bulu di ménopause dipercaya jadi dibalukarkeun ku saimbangna antara tingkat esterogen jeung androgén dina awak wanoja urang. Ieu bisa ngakibatkeun thinning bulu, lolobana dina luhureun kulit sirah jeung hareup sirah.
Ngurangan Sex Girang
fluctuations hormonal anu lumangsung salila perimenopause anu mindeng balik leungitna minat kelamin nu pangalaman loba awéwé perimenopausal.
Ngaronjat Masalah kemih
Kawas nu pinding tina heunceut janten thinner ti serelek di tingkat éstrogén wanoja urang mangsa ménopause, anu pinding tina kandung kemih mangrupa awéwé sarta uretra ogé thins. Ieu bisa ngakibatkeun hiji kanaékan jumlah inféksi saluran kemih jeung / atawa incidence luhur incontinence kemih (leungitna kontrol kandung kemih).
Forgetfulness
Memori sareng konsentrasi masalah nu umum dina mangsa perimenopause. Ulah jadi alarmed lamun manggihan diri forgetting hal atawa anu bisa fokus dina pancén anjeun gaduh dina leungeun. Tangtu, lamun masalahna aya parna atawa bakal goreng, Anjeun kudu menta nasehat dokter anjeun.
Salami daptar ieu téh, aya kénéh gejala perimenopausal séjén anjeun bisa ngalaman. Anjeun oge kudu sadar yén gejala kaayaan béda, kayaning gangguan tiroid , tiasa meniru pamadegan perimenopause. Salaku pacegahan a, pariksa ku dokter Anjeun iraha wae Anjeun ngalaman gejala biasa.
Ngarti Gejala Postmenopausal
Studi némbongkeun yén sababaraha gejala perimenopausal anu utamana dipikaresep pikeun ngaronjatkeun sakali anjeun postmenopausal, kaasup depresi, sénsitip, sarta kasusah saré.
Di sisi séjén, gejala numbu ka tingkat éstrogén handap anyar dina awak anjeun, kayaning kagaringan heunceut jeung incontinence, condong linger on na bisa jadi leuwih ti masalah kalawan umur.
Perlakuan Salila Perimenopause
Mun gejala anjeun nu bangor tapi teu eureun anjeun ti lalaki liwat rutin poean, anjeun bisa jadi teu butuh perlakuan. Di sisi séjén, lamun gejala perimenopausal anjeun anu nyieun anjeun uncomfortable, dokter anjeun bisa nyadiakeun perlakuan nu bisa nulungan anjeun ngarasa leuwih alus. Atawa, anjeunna atanapi manehna bisa nyarankeun perlakuan ku duanana nginum obat na parobahan gaya hirup.
Nginum obat keur Gejala Perimenopause
Mun dokter Anjeun ngajak nginum obat pikeun ngagentos gejala perimenopausal anjeun, anjeunna atanapi manehna bisa nyarankeun terapi gaganti hormon (éstrogén atawa kombinasi éstrogén jeung progestin, bentuk sintétik tina progesteron hormon). terapi gaganti hormon bisa dicokot systemically (contona, hiji patch kulit) atanapi lokal (contona, éstrogén heunceut pikeun ngubaran kagaringan).
terapi gaganti hormon teu bisa dilaksanakeun ku sakabeh awéwé, sarta hancana nyandak sababaraha resiko kaséhatan, sanajan keur awéwé cageur. Ieu naha lamun terapi gaganti hormon ieu prescribed, ayeuna teh dicokot keur jaman shortest waktu diperlukeun (biasana moal leuwih ti lima taun).
Gumantung kana gejala unik anjeun, dokter Anjeun bisa mertimbangkeun nginum obat resép sejen kawas hiji antidepressant pikeun mantuan nyaimbangkeun mood Anjeun atawa malah pikeun ngubaran flashes panas Anjeun.
Otong Parobahan Éta Dupi Mantuan
Loba awéwé milih "alam" jalur pikeun relief gejala perimenopausal atawa ngan saukur mutuskeun coba eta heula ningali lamun maranéhna bisa meunang relief tanpa nginum obat. Tapi naha anjeun make nginum obat atawa henteu, anjeun masih bisa kauntungan tina nyieun parobahan gaya hirup di handap:
- Tuang diet sehat sarta saimbang anu ngawengku rupa-rupa buahan, Sayuran, sarta séréal sakabeh.
- Meunang sahenteuna 1.000 nepi 1.200 mg kalsium per dinten, sarta lamun teu meunang cukup kalsium dina dahareun anjeun (nu cara pangalusna) mertimbangkeun suplement kalsium dina hidayah dokter anjeun.
- latihan rutin
- Nyimpen hiji diary dahareun pikeun manggihan lamun naon dahar nyaeta nyieun gejala Anjeun parah (atawa, mugia, hadé!).
A Kecap Ti
Éta penting pikeun disebatkeun yen sabagian awéwé teu ngalaman perimenopause alam. Contona, awéwé anu boga beuteung total hysterectomies kalawan duanana tabung fallopian maranéhanana jeung ovarium dihapus biasana ngalaman ménopause bedah saharita (disebut oge ngainduksi ménopause).
gejala Menopausal, utamana flashes panas, tiasa rada sengit pikeun awéwé anu geus undergone ménopause ngainduksi, naha nu mangrupa loba awéwé buka dina terapi gaganti hormon (lamun maranéhna bisa) di handapeun hidayah ti dokter nu ahli ngeunaan kandungan maranéhanana.
Anu pamungkas, sagigireun dioperasi, aya sabab séjénna pikeun ménopause ngainduksi kawas lamun awéwé anu boga radiasi pelvic atawa nyokot tipe tangtu kémoterapi.
> Sumber:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Assessment gejala menopausal salila perimenopause na postmenopause di rumah sakit perawatan tersiér. J Dasar Clin Reprod Sci 2015; 4: 14-9.
> Amérika College of Obstetrics na Gynecologists. (2015). Patarosan remen tanya: The ménopause Taun.
> Amérika Kongrés of Obstetricians na Gynecologists Atikan brosur leutik. (2010). Midlife transisi: Perimenopause ka ménopause.
> Brubaker M. University of California, San Diego (2016). Ménopause Program Kaséhatan Kahiji Jenis Anak di San Diego.
> The Amérika Kalér ménopause Society. (2014). The ménopause Praktek: A Clinician urang Guide, 5 ed. Mayfield Karyadi, OH: Lor Amérika ménopause Society.