Ménopause tiasa waktu upheaval utama pikeun sababaraha awéwé, bari batur basisir ngaliwatan transisi tuntas unfazed. Paling awéwé, komo lalaki ngalepatkeun kasaimbangan hormonal ngarobah éta ngabalukarkeun ahir taun childbearing pikeun gejala nanaon. Naon loba teu sadar kitu, yen aya hiji interplay kompléks antara hormon ieu sarta loba bahan kimia lianna anu dampak awak jeung uteuk.
Naon Dupi Endorphins?
Hiji kategori sapertos bahan kimia, neurotransmitter aya dina sistim saraf jeung ngawula ka salaku utusan pikeun relay informasi, bisa mangaruhan sagalana ti haté, saré, sarta konsentrasi kana pangaturan beurat tur fungsi penting séjén di sakuliah awak. Endorphins, nu aya sahanteuna 300 jenis dipikawanoh béda, nyaéta neurotransmitter anu lumangsung sacara alami dina uteuk na geus numbu ka kabagjaan, contentment na rasa well-mahluk.
Sékrési endorphins ieu dipicu ku rupa-rupa kaayaan béda, ti nyeri mun laksana. Malah dahar pangan tangtu, kayaning coklat atanapi peppers lada tiasa dipicuna sékrési endorphin, anu bisa ngajelaskeun naha sababaraha urang ngabutuhkeun pisan coklat mangsa kali stres.
Endorphins berinteraksi sareng reséptor opiate dina uteuk keur sedeng kumaha jalma ngalaman nyeri, sarupa jeung obat dirancang pikeun ngahontal tujuan anu sarua kayaning morfin jeung codeine.
Sékrési endorphins ogé induces perasaan euforia, kadali napsu jeung muterkeun hiji peran dina kasaimbangan ati hormon séks ogé kawedukan.
Endorphins na ménopause
Salila ménopause, nalika ngurangan tingkat esterogen jeung progesteron nuju kana période anu teratur sarta ahirna cease, parobahan kasaimbangan hormonal bisa ngakibatkeun gejala disruptive jeung / atawa uncomfortable keur loba awéwé.
Ieu di antarana:
- panas flashes
- sweats wengi
- gain beurat
- swings wanda
- sare kaganggu
- sénsitip
- Depresi / kahariwang
- kacapean
Kawas esterogen jeung progesteron , endorphins geus kapanggih maén peran dina loba gejala ieu. Studi geus kapanggih yén awéwé menopausal gaduh tingkat handap endorphins ti menstruating awéwé sarta anu endorphins leupaskeun ngan méméh flash panas lajeng naros steadily dina 15 menit di handap hiji.
Ngaronjatna Endorphins Ngaliwatan Latihan
Loba jalma geus ngadéngé hiji "runner urang tinggi," nu atlit anu geus ngajalankeun jarak lila geus ditétélakeun perasaan rasa pleasurable of euforia. fenomena kieu bisa attributed ka endorphins dileupaskeun nalika latihan beurat.
latihan aérobik mangrupakeun pemicu dipikawanoh pikeun sékrési endorphins, sarta ku kituna cara pikeun exert pangaruh ngaliwatan severity tur lilana gejala menopausal. aktivitas fisik geus ditémbongkeun nyumbangkeun nuju hiji gaya hirup cageur, sepuh laun sarta pencegahan kasakit. Sajaba ti éta, mantuan hormon kasaimbangan ngaliwatan sékrési endorphins, kukituna gaduh dampak positif kana gejala menopausal.
Dina sababaraha hal, latihan nu elevates laju haté, kayaning kagiatan cardiovascular, pemicu sékrési endorphins ogé ngaronjatkeun aliran sirkulasi jeung oksigén sakuliah awak.
Komo, hubungan antara menak jeung endorphin sékrési geus dipingpin loba peneliti pikeun nalungtik latihan salaku perlakuan pikeun penderita depresi klinis.
Kagiatan sejenna Éta Ngamajukeun Endorphin sékrési
Sababaraha studi geus kapanggih yén akupungtur , urut, sarta tapa tiasa éféktif dina triggering endorphin release, sarta kelamin oge mékanisme dipikawanoh pikeun ngaleupaskeun endorphins.