Gawe bareng Out Ku Tipe 1 Diabetes
Tipe 1 diabetes nyaeta "insulin gumantung diabetes." suplai Pengetahuan Alam insulin nu dihasilkeun dina pankréas, geus gagal sarta eta perlu diganti ku suntikan biasa. Alesan for gagal ieu téh pasti, sanajan mangrupa respon otoimun dina kombinasi kalayan pangaruh genetik jeung lingkungan geus ngusulkeun. Kasakit bisa ngajalankeun di kulawarga.
diabetes tipe 1 biasana lumangsung dina budak leutik atawa mimiti teens, nu nunjukkeun nami heubeul ngeunaan "diabetes ngora". Sanajan kitu, eta bisa lumangsung dina jalma heubeul na eta bisa lajeng disebut "laten diabetes otoimun di sawawa" atanapi LADA .
Bedana Antara Tipe 1 na Tipe 2
Duanana kasakit ngahasilkeun teuing glukosa dina getih, konsékuansi kaséhatan diantarana tiasa serius upami jumlah glukosa (gula getih) meunang teuing tinggi.
Dina diabetes tipe 2, glukosa bisa jadi luhur sabab sanajan insulin hadir, éta moal bisa nyimpen glukosa nu éfisién dina otot jeung ati. Ieu disebut "résistansi insulin." Tipe 1 sok hasil tina teu mibanda insulin alami.
diabetes tipe 2 téh lolobana mangrupa kasakit gaya hirup, najan genetik meureun ogé muterkeun bagéan hiji. Keur kaleuwihan beurat tur pantes bakal ngajadikeun anjeun leuwih gampang meunang diabetes tipe 2, nu lolobana teu malik.
Kana waktu, urang jeung diabetes tipe 2 bisa leungit sababaraha suplai insulin alam dugi ahirna, aranjeunna bisa merlukeun injections insulin kawas jenis 1s.
Latihan sarta Diklat Beurat pikeun Type 1 Diabetes
Dina artikel misah, kuring digambarkeun hiji latihan workout kalawan cardio tur beurat pikeun folks jeung diabetes tipe 2. Dina artikel ieu, kuring gé ngabahas latihan pikeun jalma jeung diabetes tipe 1. Éta patut pamisahan dua jadi euweuh bingung.
Teu mibanda insulin alam nyiptakeun masalah sabab lamun anjeun ngaganti eta kalawan insulin nyuntik nu teu boga mékanisme adjustment alam awak (homeostasis) uninga sabaraha anu diperlukeun; Anjeun boga gawe deui kaluar tur saluyukeun eta pikeun sagala rupa kaayaan.
Salah sahiji jalma variabel nyaéta sabaraha na kumaha sengit nu latihan Sadérék. Paling tipe 1 folks geus nyaho ieu kusabab maranéhna bakal geus dilatih dina dinamika pamakéan insulin ti hiji umur dini, utamana ku hal pikeun aktivitas fisik. Acan inpo ieu oge mangpaat pikeun trainers kabugaran anu mungkin kudu ngalatih pasén.
Sia dosis insulin salah, utamana nyokot teuing, bisa ngabalukarkeun gula getih (glukosa) mun meunang teuing low, nu katelah hypoglycemia. Hiji lumangsungna ieu biasana dipikawanoh salaku "hypo" sarta dibéré perasaan suri atanapi minggu, atawa malah leuwih goreng, unconsciousness jeung koma. Tipe 1 jalma hansip ngalawan ku salawasna mawa sababaraha kadaharan amis atawa inuman nu bisa ngabenerkeun hiji hypo ku raising gula getih. Paranti ngabenerkeun plummeting gula getih tiasa pisan bahaya na malah fatal.
Latihan bisa nurunkeun gula getih bebas tina aksi insulin. Dina kasus kawas, dosis insulin, jeung sugan asupan kadaharan, perlu disaluyukeun sabudeureun waktos latihan. Salajengna, pamanggih nu laksana, utamana latihan-inténsitas tinggi, teu bisa dianjurkeun pikeun tipe 1 diabetes kusabab bahaya ieu, masih dicekel ku sababaraha tanaga médis. latihan beurat bisa ditempo salaku wangun latihan-inténsitas tinggi.
Tipe 1 Diabetes sarta Olahraga
Ieu dinten, barudak, rumaja, jeung dewasa jeung diabetes tipe 1 umumna teu discouraged ti lakukeun olahraga sabab mangpaat aktivitas fisik pikeun kaséhatan umum anu ogé dipikawanoh jeung aya ogé bisa jadi kamajuan hampang dina Perda na insulin glukosa sarat kalayan latihan. Loba atlit kelas dunya boga diabetes tipe 1. Conto ti AS nu Gary Aula JR di ngojay, Jay Cutler NFL (Denver Broncos), Kris Freeman, ski. Di Australia, Steve Renouf, rugbi jeung Monique Hanley, Ngabuburit, aya conto.
Saran médis Sateuacan Commencing Kagiatan fisik
Kabéh jalma jeung diabetes sakuduna meunang clearance ka laksana ti dokter, spesialis, carers diabetes maranéhanana atawa pendidik.
pasén insulin-gumantung kudu nasihat husus. Insulin atawa nginum obat dosis jeung kabiasaan konsumsi dahareun sigana mah bakal perlu modifikasi.
komplikasi diabetik bisa merlukeun tinimbangan husus lamun datang ka laksana. Di dieu nyaeta daptar sababaraha komplikasi anu bisa nyegah latihan, atawa ngawatesan tipe, lilana atawa inténsitas.
- glukosa getih Uncontrolled - tinggi atawa low
- darah tinggi Uncontrolled
- kaayaan haté teu stabil
- Retinopathy (panon na kaayaan tetempoan)
- neuropathy periferal (karuksakan saraf kana extremities, borok suku jsb)
- neuropathy otonom (karuksakan saraf kana organ internal)
- Microalbuminuria na nephropathy (fungsi ginjal goréng)
Contona, individu kalawan retinopathy atawa darah tinggi bisa jadi disarankan pikeun nyingkahan gerakan valsalva nu hiji latihan anu dipigawé ku forcibly exhaling ngalawan hiji airway katutup sarta straining angkat beurat a. Téhnik ieu henteu diperlukeun di tangerang kabugaran bisi nanaon.
Jalma jeung karuksakan saraf diabetik bisa jadi disarankan cara miara suku maranéhanana sarta néangan borok kaka jeung karuksakan kalayan latihan - atawa jadi disarankan on bentuk cocok tina latihan.
Pelatihan beurat sarta Latihan workouts
Catetan dina pernyataan di handap ti Amérika Diabetes Association urang Posisi Pernyataan dina Latihan na Diabetes (Tipe 1 Diabetes):
Kabéh tingkatan aktivitas fisik, kaasup kagiatan luang, olahraga rekreasi, sareng kinerja profésional kalapa, bisa dipigawé ku jalma jeung diabetes tipe 1 anu teu boga komplikasi jeung nu di kontrol glukosa getih alus.
Hiji program mingguan, disaluyukeun pikeun kabugaran nu aya, umur, gol, sarta genah bisa kasampak kawas di handap ieu.
Dinten 1. latihan aérobik - 30 nepi ka 45 menit.
Dinten latihan 2. Beurat - 45 nepi ka 60 menit
Dinten 3. latihan aérobik sakumaha for tadi beurang 1.
Dinten 4. Latihan aérobik sakumaha for tadi beurang 1.
Dinten latihan 5. Beurat sakumaha keur dinten 2.
Dinten 6. latihan aérobik sakumaha for tadi beurang 1.
Dinten 7. Rest.
sumber:
Herbst A, Kordonouri O, Schwab KO, Schmidt F, Holl RW. Dampak Kagiatan fisik on Cardiovascular Faktor Risk dina Barudak Jeung Tipe 1 Diabetes: A Multicenter Study of 23.251 Pasén. Diabetes Kamanusaan sarta Studi 2007 Aug; 30 (8): 2098-100.
Waden J, Tikkanen H, Forsblom C, Fagerudd J, Pettersson-Fernholm K, Lakka T, Riska M, Groop PH. Luang sareng Kagiatan fisik patali jeung Miskin Glycemic Control di Tipe 1 diabetik Muslimat: The FinnDiane Study. Diabetes Kamanusaan sarta Studi 2005 Apr; 28 (4): 777-82.