The Mangpaat Kaséhatan na drawbacks of Konsumsi Alkohol
warta alus: gaduh sababaraha beers jeung buddies Anjeun meureun moal menyakiti kaséhatan Anjeun. Kanyataanna, bari éta jelas yén minum kavling alkohol tiasa pisan ngabahayakeun, aya loba bukti yen nginum saeutik alkohol anu alus pikeun anjeun, contributing ka kaséhatan jantung sarta malah boosting kreativitas anjeun sarta staving kaluar Panyakit Alzheimer .
Sabaraha Alkohol Dupi Aman?
Panalungtikan nunjukkeun lalaki (jeung awéwé) anu meakeun hiji atawa dua inuman alkohol per poé boga laju maot handap ti kasakit jantung koronér ti abstainers.
asupan aman teh dianjurkeun pikeun lalaki teu leuwih ti tilu unit alkohol sapoé, atawa 21 unit per minggu. Hijian alkohol teu matak bingung jeung Jumlah inuman, saloba inuman biasa cacah sakumaha leuwih ti hiji Unit.
Hiji Unit alkohol teh sarua ka:
- Satengah hiji pint bir ngandung (3-4 persén alkohol ku volume)
- Hiji ukuran leutik sumanget ngandung (40 persen alkohol ku volume)
Hiji sarta satengah unit alkohol sarua jeung:
- Hiji kaca leutik anggur (12 persen alkohol ku volume)
- a baku, hiji ukuran shot-ukuran tina roh (40 persen alkohol ku volume)
Lalaki kedah inuman teu leuwih ti opat unit alkohol dina poé tunggal na kudu boga sahanteuna dua poé alkohol bébas per minggu.
Mangpaat kaséhatan ti Alkohol
Naha inuman anjeun tina pilihan téh anggur, bir, sampanye atanapi Likur, konsumsi sedeng bisa mibanda sababaraha kauntungan kaséhatan. Panalungtikan némbongkeun yén minum jumlah miras anu dianggap dina rentang cageur bisa ngabantu nulungan stress, ningkatkeun Anjeun HDL (alus) koléstérol , nurunkeun résiko anjeun panyakit jantung, naekeun kreativitas sarta nurunkeun résiko anjeun Panyakit Alzheimer jeung pikun.
Bahaya Alkohol
Mangpaat nyatet luhur téh outweighed mun anjeun inuman leuwih ti sababaraha hiji inuman sapoé. Dina eta kasus, nginum alkohol tiasa ngalakukeun leuwih cilaka ti alus. nyiksa alkohol bisa pisan négatip mangaruhan otak anjeun, jantung, ati jeung pankréas. Parobahan mood sareng kabiasaan, darah tinggi, stroke , alkohol hépatitis , ati lemak, pancreatitis jeung kangker tina sungut, esophagus, tikoro, ati jeung pinareup anu sagala efek samping mungkin tina overconsumption alkohol.
The Takeaway
Lamun milih inuman, Anjeun kudu boga leuwih ti sababaraha hiji inuman peuting na teu langkung ti 21 unit alkohol per minggu. Hirup hiji gaya hirup cageur bisa ngahasilkeun kauntungan nu sami nu didaptarkeun di luhur. Neangan pitulung médis lamun keur nginum teuing jeung ngabogaan kasulitan motong deui.
Kanggo inpo nu leuwih lengkep tentang épék alkohol dina awak anjeun, baca ieu artikel mantuan séjén:
Teu Beureum Anggur Nyegah Kangker?
Naha Flavonoid di Beureum Anggur Pitulung Anjeun Hirup Leuwih lila?
Kumaha Dupi Nginum Alkohol mangaruhan Kolesterol anjeun?
Tanda na Gejala alkohol
sumber:
Brien, SE, Ronksley, pe, Turner, BJ, Mukamal, kJ, & Ghali, WA (2011). Efek konsumsi alkohol kana spidol biologis pakait sareng resiko panyakit jantung koronér: review Sistematika sarta meta-analysis studi interventional. Bmj, 342 (Feb22 1), D636-D636.
Jarrett, N., Peatfield, R., & Glover, V. (1997). Anggur beureum URANG SUNDA stress ngurangan ti vodka; henteu béda dina test neuroendocrine tantangan. Journal of Psychopharmacology, 11 (3), 283-286.
National Institute of Loba teuing Alkohol jeung alkohol. (nd). Balukar alkohol urang dina Awak. Disalin Maret 06 2016.
Dianjurkeun wates Aman tina Alkohol. (2015, August 4). Disalin Maret 06 2016 ti Patient.info.
Szalavitz, M., & Szalavitz, M. (2012 Maret 22). Kumaha Meunangkeun Tipsy Dupi mere ilham Kreativitas. Disalin Maret 06 2016, ti healthland.time.com.
Yao, J., Zhang, B., Ge, C., Néng, S., & sihung, J. (2015). Xanthohumol, a Polyphenol Chalcone Hadir di Hops, ngaktipkeun Nrf2 Énzim maparin Protection ngalawan Ruksakna oksidatif di Sél PC12. J. Agric. Dahareun Chem. Journal of Pertanian jeung pangan Kimia, 63 (5), 1521-1531.