Osteoporosis , nu hartina "tulang porous", nyaéta kasakit dicirikeun ku thinning tulang kutang. The deterioration jaringan tulang bisa ngakibatkeun fragility tulang jeung narekahan, utamana tina hip, tulang tonggong, jeung pigeulang.
Osteoporosis dianggap tipeu rematik. Mindeng, osteoporosis ieu patalina jeung osteoarthritis (tipe nu paling umum dina rematik), tapi aranjeunna dua kasakit béda.
gejala
Osteoporosis dianggap salaku "kasakit diam" saprak dénsitas tulang anu leungit leuwih kurun waktu taun tanpa tanda dibuktikeun atawa gejala. Kasakit ilaharna tetep undiagnosed dugi janten kitu canggih yén tulang ngaruksak téh gampang bengkah. Osteoporosis nyaéta anu ngabalukarkeun 1,5 juta fractures unggal taun.
Anu Gets osteoporosis?
Osteoporosis mangrupakeun perhatian kaséhatan publik utama kalayan leuwih ti 25 juta Amerika kapangaruhan, 80% saha nu awéwé. Eta geus diperkirakeun yén hiji kaluar tina unggal dua awéwé sarta hiji kaluar lima lalaki bakal ngalaman hiji narekahan nu patali osteoporosis di sawatara titik di kahirupan maranéhanana. Ku umur 75, salah katilu sadaya lalaki bakal kapangaruhan ku osteoporosis. Padahal osteoporosis ieu dianggap salaku kasakit hiji jalma heubeul urang, éta sabenerna bisa nyerang dina sagala umur.
Faktor résiko
Aya faktor résiko tangtu aub nu nyieun sababaraha urang leuwih gampang pikeun ngembangkeun osteoporosis ti batur:
- umur canggih
- keur bikangna
- sajarah kulawarga osteoporosis
- Pigura ipis atawa leutik
- mimiti ménopause , boh alami atawa surgically
- lalaki ngabogaan tingkat testosteron low
- amenorrhea
- anorexia atanapi bulimia
- th kasakit yroid
- rematik rheumatoid
- maladies ngalibetkeun diserep peujit diblokir kalsium
- Pamakéan pangobatan corticosteroid (make dosis panghandapna mungkin pikeun ngurangan résiko tina osteoporosis sarta efek samping lianna)
- pamakéan narkoba anticonvulsant
- diet low di kalsium
- kurangna latihan
- roko roko
- pamakéan kaleuleuwihan alkohol tina kafein
carana nangtukeun rupa panyakitna
Pangwanoh awal osteoporosis pohara penting. Aya tés nu bisa ngadeteksi masalah dénsitas tulang:
- Tingkat low x-ray dina ramo atawa pigeulang
- Ultrasound tina keuneung nu
- CT scan tina tulang tonggong
- Kapadetan tulang scan katelah DEXA (Dual Energy X-Ray Test nyerep
x-sinar baku teu ngadeteksi osteoporosis dugi salah-saparapat massa tulang ieu geus leungit. Ku lajeng karentanan kana narékahan geus nyampak. DEXA mangrupa alat deteksi mimiti na bisa ngadeteksi sakumaha saeutik salaku hiji persén leungitna tulang.
DEXA ngagunakeun tingkat low radiasi, museurkeun kana hip na tulang tonggong nu loka umum tina narekahan, sarta dianggap aman sareng nyaman pikeun sabar. Sanajan kitu, DEXA nu geus disebut "standar emas" tina tés dénsitas tulang teu bisa katutupan ku sababaraha rencana asuransi. Dina kasus eta, urang di resiko keur osteoporosis kedah meunang salah sahiji screenings kirang mahal dipigawé munggaran. Mun aya bukti leungitna balung parusahaan asuransi dipikaresep moal mayar tes DEXA saprak dinya lajeng dituduhkeun.
anggapanana
Aya ayeuna sababaraha kategori obat dipaké pikeun ngubaran osteoporosis:
- estrogens
- hormon parathyroid
- agen formasi tulang
- bisphosphonates
- modulators reséptor éstrogén selektif
Gumantung kana naon ubar anu dipaké bisa ngalambatkeun leungitna tulang, ngamajukeun tumuwuhna tulang, sarta ngurangan risiko fractures. Obat dipaké pikeun osteoporosis ayeuna di antarana:
- Actonel (Risedronate)
- Boniva (Ibandronate)
- Didronel (Etidronate)
- Estrogens (hormon Terapi)
- Evista (Raloxifene)
- Forteo (Teriparatide)
- Fosamax (Alendronate)
- Miacalcin (Calcitonin)
pacegahan
Pencegahan osteoporosis ieu utamina dihijikeun ka 3 perkara:
- gizi ditangtoskeun, kalayan jumlahna cukup kalsium jeung vitamin D ngaliwatan diet atanapi supplementation
- Latihan beurat-bearing
- Nurunkeun résiko anjeun ku Mayar perhatian ka faktor résiko modifiable (misalna, ngudud)
Osteoporosis na Gizi
Gizi téh diantara faktor nu mangaruhan dénsitas tulang. Kalsium téh salah sahiji gizi penting pisan pikeun kaséhatan tulang. Sabenerna, 99% total kalsium awak anu kapanggih dina tulang. Kalsium ogé diperlukeun pikeun fungsi jantung, otot, saraf, kitu ogé clotting getih normal.
Aya gizi lianna nu penting sabab mangaruhan diserep kalsium jeung ékskrési kalsium. Vitamin D naek diserep kalsium dina saluran cerna sahingga positif pangaruh diserep kalsium. Sumber vitamin D kaasup paparan ka cahya panonpoé, lauk lemak, endog, ati, jeung pangan ngarupakeun pertahanan (kaasup susu na multivitamins).
Protéin perlu dina dahareun kami sabab muterkeun hiji peran dina tumuwuhna jaringan, kitu ogé perbaikan jaringan. Protéin ogé mangrupa dipikabutuh pikeun perbaikan narekahan jeung fungsi ditangtoskeun tina sistim imun. Protéin, sanajan, naek ékskrési kalsium nu nyiptakeun butuh leuwih kalsium pikeun ngajaga kasaimbangan ditangtoskeun gizi dina awak urang.
Natrium marengan klorida salaku komponen uyah, ogé ningkatkeun ékskrési kalsium. Jalma anu ilaharna mibanda asupan uyah tinggi merlukeun leuwih kalsium.
Oxalate ieu kapanggih dina pangan tangtu, kayaning kangkung, rhubarb, jeung kentang amis. Oxalate interferes kalawan nyerep kalsium tina sumber dahareun anu sarua.
Fosfor mangrupakeun mineral diperlukeun dina diet urang. Kalolobaan fosfor dina awak urang disimpen dina tulang, kalawan jumlah Lesser kapanggih dina huntu, DNA, sarta mémbran sél. asupan dietary kaleuleuwihan fosfor (misalna cola atawa pangan olahan) bisa ngaganggu diserep kalsium. Sacara umum, ieu teu dianggap masalah di urang mibanda fungsi ginjal normal.
Inuman nu ngandung kafein bisa ngurangan diserep kalsium, tapi teu nyata. Kanyataanna, ngurangan anu bisa offset ku kaasup susu dina dahareun anjeun. Ngan jadi sadar yen kafein teu ngurangan diserep kalsium jeung nyieun titik ka offset pangaruh éta.
Éta penting pikeun nengetan gizi. asupan nyukupan gizi mantuan ngajaga kaséhatan tulang jeung nurunkeun résiko anjeun tina ngamekarkeun osteoporosis.
sumber:
Glucocorticoid-ngainduksi osteoporosis Pedoman Ihtisar, Amérika College of Rheumatology. Diropéa Juni 2015.
Kanyataan Lambaran on osteoporosis. Amérika College of Rheumatology. Apdet Méi 2015.
Osteoporosis Ihtisar. Manih osteoporosis na Biomédis Bone Kasakit.
Dahareun jeung Tulang anjeun. Yayasan osteoporosis nasional.