Ieu Goes Jalan Cicih bosen!
"Kuring Cokot bosen, Teuing"
Urang sadaya meunang capé. Ieu bagian tina kahirupan, sarta hususna bagian tina kahirupan modern.
Pikir for jurus ngeunaan panungtungan waktu anjeun utamana capé jam gawé. Ieu harder fokus, harder kana fungsi, tapi anjeun bisa nyorong ngaliwatan eta kan?
Ayeuna pikir deui ka tukang waktu anjeun bener gering jeung hal kawas matrep atawa flu-teuing gering gawe, teuing gering mun fungsina.
Dupi anjeun apal kumaha exhausted anjeun, sabaraha teuas ieu keur meunang kaluar tina ranjang na malah nyandak pancuran a? Nalika anjeun gering kawas éta, éta kawas awak anjeun ngan shuts handap sarta tungtutan nu istirahat.
Aya béda badag antara dua jenis capé. Jenis kadua naon urang jeung sindrom kacapean kronis (CFS atawa kuring / CFS ) diungkulan unggal poe. Aranjeunna geus teu ngan tunduh, sarta maranéhna moal bisa ngan nyorong ngaliwatan eta. Aranjeunna nuju jadi musnah anu awakna pamenta sésana tur hoyong bobo terus.
anecdote ieu ti maca hiji mantuan ngagambarkeun kumaha urang ku panyakit ieu ngarasa unggal poé:
"Sababaraha taun ka tukang mah ieu nempatkeun sahandapeun anesthesia pikeun prosedur dental I amazed nu Mantri jeung bedah nalika kuring bangun kusabab kuring maca na galecok jauh Aranjeunna teu bisa yakin sabaraha hanca kuring éta;.. Mantri sabenerna disebut sababaraha urang leuwih. kuring sadar kuring 'endah' pangabisa éta hasil tina pajoang ngaliwatan CFS kacapean pikeun taun ".
Kalolobaan jalma anu rutin capé bisa ngabasmi ka sababaraha aspék maranéhna nyawa-maranéhna teu meunang cukup sare, aranjeunna geus teuing sibuk, aranjeunna geus sahandapeun teuing tekanan, jsb Jalma sareng abdi / CFS, kumaha oge, sunda ' t boga hiji ngabalukarkeun atra tina kacapean. Biasana, maranéhanana éta jalma sampurna cageur hiji poé sarta euweuh cageur nu salajengna.
Naon sih mun Awak anjeun
Dina kalolobaan kasus, kaayaan ieu asalna on dumadakan. Bari élmuwan teu acan terang kahayang ngabalukarkeun éta, hiji kolam renang tumuwuh titik bukti keur kombinasi predisposition genetik na kamungkinan tépa ku pirus atawa racun. Loba kasus mimitian sanggeus gering kawas flu, sarta sababaraha gejala saukur pernah dileungitkeun.
Naon loba ahli percanten akang on nyaéta konstanta aktivasina sistim imun, lamun awak keur nyoba fend kaluar gering. Gawe bareng anu teuas sadaya waktu mangrupakeun solokan badag dina awak, anu mangrupa bagian tina alesan urang sadaya meunang jadi capé lamun urang keur gering.
saluareun kacapean
Saolah-olah nu tingkat kacapean éta teu cukup nungkulan, nu gering bisa mawa hiji host gejala sejenna . Ahli ngakuan ngeunaan 45-50 di antarana, sareng masing-masing baé ngurus campuran béda gejala jeung tingkatan severity.
Kuring umum / gejala CFS ngawengku:
- saré anu henteu refreshing
- otot sarta aches gabungan
- headaches
- nyéri tikoro
- kelenjar limfe ngabareuhan
- masalah kognitif
Masalah kognitif nu kadang parna. Paduli sabaraha calakan jalma téh, anjeunna atanapi manehna bisa jadi pohoan, jadi bisa ngelingan kecap umum, remen leungit saruntuyan pamikiran, atawa kadang jadi bingung. tugas basajan sapertos maca koran a, masak tepung basajan, atawa nyungsi mobil anjeun dina parkir jadi daunting na overwhelming.
Dina loba jalma, Masalah kognitif anu jadi parah eta aranjeunna milih eureun nyetir lengkep .
Muhun-hartina jalma remen ngabejaan maranéhanana jeung kaayaan kieu nu aranjeunna kukituna ngarasa leuwih alus lamun aranjeunna kukituna meunang leuwih latihan. Kalolobaan jalma ngalakukeun meunang hiji dorongan tanaga ti exertion, tapi urang jeung kuring / CFS henteu. Aranjeunna boga gejala disebut pos-exertional malaise , nu hartina malah saeutik exertion bisa nyieun sakabéh gejala maranéhanana goreng pikeun sababaraha poé.
Kusabab deconditioning bisa nambahan ka kacapean sarta kelemahan maranéhna nyanghareupan, a rutin gradasi gently mangrupakeun salah sahiji saran perlakuan (jeung éta pisan kontroversial, kalawan sababaraha percanten malah pendekatan gradasi tiasa ngaruksak.)
Kaayaan teu percaya & kabutuhan Rojongan
Ngabayangkeun dumadakan perasaan gering na exhausted sadayana waktos tur ngabogaan batur ngabejaan anjeun, "anjeun teu bener gering". Jalma sareng abdi / CFS nyanghareupan nu sadaya waktu. Sababaraha dokter nyebutkeun aranjeunna keur depresi atawa nu éta kabéh di maranéhna huluna-atawa maranéhna geus ngan whiners atanapi hypochondriacs. Ieu ogé umum pikeun aranjeunna keur ngabejaan batur ngeunaan diagnosis maranéhanana sarta ngadangu hal kawas, "Jigana mah kudu kitu, teuing. Ieu sigana kawas Abdi salawasna capé."
Kusabab urang henteu acan boga test diagnostik alus keur kuring / CFS, sakapeung éta teuas pikeun jalma kalawan kondisi ngayakinkeun ka jalma di sabudeureun éta maranéhna geus bener gering. Bisa galur pertikahan, ngajalankeun babaturan eta, sarta nyieun kaayaan gawé utamana stres. Ieu daun jalma perasaan terasing, anu sanyawaan nu depresi nu bisa balik babarengan jeung sagala geringna debilitating.
Sababaraha nu bisa manggihan pangobatan, suplemén, sarta parobahan hirup-gaya anu ngabantu aranjeunna ngarasa leuwih alus, tapi mangrupa, prosés hésé panjang experimentation teu dulur manggih hal anu ngadamel bédana badag. Sajauh, teu ubar keur FDA-disatujuan pikeun nyampurkeun gering ieu, sarta euweuh perlakuan lumaku pikeun sarerea.
Kuring / CFS tiasa nyandak batur anu nyakola, ambisius, hardworking na tireless, sarta ngarampog aranjeunna pangabisa maranéhna pikeun dianggo, imah bersih, latihan, pikir jelas tur kantos ngarasa jagjag atawa cageur.
- Ieu NOT psikologi "kaduruk kaluar" atawa depresi.
- Ieu NOT hoream.
- Hayu urang NOT whining atanapi malingering.
- Éta hasil tina disfungsi nyebar dina awak jeung uteuk nu hésé ngarti, hésé pikeun ngubaran, sarta, jadi jauh, teu mungkin cageur.
Ieu serius, hirup-ngarobah, frustrating, gering mindeng ngartikeun. Naon urang ku kuring / CFS peryogi paling sadaya nyaeta rojongan emosional jeung pamahaman ti jalma dina kahirupan maranéhanana.