jantung mangrupa otot endah nu ketukan sabudeureun 100.000 kali sapoé. Éta dasarna pompa kompléks nu geus bisa ngaluyukeun tekanan darah, aliran, sarta volume dina urutan nyadiakeun awak anjeun ku sakabeh getih eta perlu. haté anjeun terus nyaluyukeun kana naon anu anjeun lakukeun jeung kaayaan awak Anjeun. Anjeun umurna, haté anjeun ngaluyukeun kana kaperluan hiji badan heubeul.
pangaluyuan ieu datangna jeung dagang-offs, ninggalkeun haté beuki rentan ka panyakit jeung masalah lianna.
Jantung anjeun Proyék
Saban poé haté anjeun kedah ngéléhkeun leuwih ti 100.000 kali pikeun ngompa 1.800 galon getih ngaliwatan leuwih ti 60.000 mil (lamun stretched tungtung-to-tungtung) pembuluh darah. haté anjeun ogé kudu ngaluyukeun laju sarta kakuatan di mana eta ngompa dumasar kana tingkat aktivitas Anjeun. Salaku urang umurna, parobahan dina awak merlukeun yén jantung ngaluyukeun kumaha gawéna. Contona, dina meta, lemak dina arteri, katelah aterosklerosis , ngabalukarkeun haté ka dianggo harder pikeun ngompa kabeh getih nu ngaliwatan tabung narrower.
The sepuh Heart
panyakit jantung téh ngabalukarkeun ngarah pati. Salaku urang umurna, haté urang compensates pikeun arteri clogged ku gawé harder na raising tekanan getih. Parobahan ieu nyimpen haté dina resiko na dampak kualitas urang hirup:
- 40 persen tina maotna pikeun jalma yuswa 65 ka 74 anu ti panyakit jantung (60 persén pikeun maranéhanana leuwih 80).
- Ti umur 20 nepi ka 80, aya hiji kamunduran 50 persén di kapasitas awak keur latihan vigorous
- Dina 20s anjeun, laju haté maksimum nyaéta antara 180 jeung 200 ketukan per menit. Dina 80, nya éta 145.
- A-lami 20-taun urang kaluaran haté can 3,5 nepi 4 kali kapasitas peristirahatan jantung urang. Hiji can kaluaran 80 taun heubeul 2 kali istirahat kapasitas.
sepuh arteri
Arteri nyandak getih-euyeub oksigén jauh ti haté jeung nganteurkeun ka awak. Salaku urang umurna, arteri urang jadi stiffer na kirang fléksibel. Hal ieu ngabalukarkeun tekanan getih urang nambahan. jantung boga nyaluyukeun kana kanaékan tekanan getih ku ngompa harder sarta ngarobah timing of valves na. pangaluyuan ieu ninggalkeun haté beuki rentan. Tetep ngora dina haté , ngajaga arteri anjeun ku:
- Exercising
- Ngadalikeun tekanan getih Anjeun
- Lalajo koléstérol Anjeun
Thickening tina Kénca véntrikel
Peneliti geus dicatet yén dinding véntrikel kénca jantung janten kandel kalawan umur. thickening Hal ieu ngamungkinkeun jantung pikeun ngompa kuat. Salaku umur pembuluh getih urang, aranjeunna jadi narrower - ngabalukarkeun tekanan getih ngaronjat. jantung compensates pikeun ieu ku jadi kuat sarta ngompa kalawan gaya anu leuwih.
Mitral klep nutup More Lalaunan
The klep mitral nutup deui lalaunan kalayan sepuh. Ieu kusabab laju aliran getih tina véntrikel kénca nurun sakumaha eta relaxes beuki lalaunan. Ieu relaxes beuki laun sabab tumuwuh kandel kalawan umur (tingali luhureun).
Latihan Kamampuh shrinks
Salaku umur haté, janten kirang tiasa ngabales gancang mun seratan kimia tina uteuk. Peneliti teu nyaho persis naha jantung teu ngabales sakumaha gancang mun pesen ka nyepetkeun tur saluyukeun ka ngaronjat aktivitas.
hasilna mangrupa awak moal bisa laksana salami atanapi sakumaha intensely sakumaha sateuacan. Ieu nembongkeun up sakumaha shortness tina napas - tanda yén getih-euyeub oksigén henteu pindah cukup gancang ngaliwatan awak kusabab bayah nyoba ngambekan di beuki oksigén.
"Linggih" Jantung Laju lowers
Laju haté hiji jalma heubeul bari diuk téh laun ti jalma ngora (tapi sami lamun bohong turun). Hal ieu ngira yén laju laun ieu ti turunna dina komunikasi haté-otak alatan jaringan sarta lemak serat deposit geus diwangun nepi dina dina saraf ngahubungkeun haté jeung uteuk. Pikeun ngimbangan, jantung ngaronjatkeun volume getih dina sirkulasi ku raising nu diastolic tekanan getih.
Jantung teu Dupi squeeze sakumaha pageuh
Kusabab kanaékan tekanan getih diastolic, jantung ogé manjang gedé unggal ngamen, mere hiji pompa kuat guna boga kontraksi kuat pikeun ngompa volume getih kaleuwihan (disebut mékanisme Frank-Jalak). Tapi kusabab tekanan diastolic gede, haté teu bisa squeeze sakumaha pageuh.
haté Enlarges
Jantung sehat-lami 70 taun boga sél 30 persen kurang ti haté hiji-lami 20-taun urang. Nalika sél haté maot, sél lianna kudu manteng jeung tumuwuh tetep disambungkeun. Sél haté hiji jalma heubeul urang bisa jadi nepi ka 40 persen leuwih badag batan nu ngora jalma.
Tetep Heart anjeun Sehat na Undur Panyakit Jantung
haté anjeun ukur jadi cageur sakumaha arteri Anjeun. Kerja keras tetep arteri anjeun cageur ku:
- Ngadalikeun Anjeun tekanan getih
- Ngaronjatkeun Anjeun kolesterol
- Exercising
- reureuh
- Diajar gizi haté-cageur
> Sumber:
> Institute Nasional on sepuh: sepuh hate jeung arteri