The Best Cara pikeun Atur Fecal Incontinence
Gaduh kacilakaan mandi tiasa humiliating, utamana lamun eta lumangsung di hareup batur. Tapi lulus involuntary ieu cair atawa solid stool mangrupakeun kaayaan médis dipikawanoh formal katelah fecal atanapi bowel incontinence . kacilakaan mandi kawas kieu bisa lumangsung nalika ngalirkeun gas, lamun ngalaman hiji gerakan bowel urgent, sarta lamun hasilna kabebeng di stool leupas yén leaks sabudeureun stool teuas.
Ngalaman incontinence of nurun ieu tiasa pisan upsetting, tapi aya léngkah anjeun tiasa nyandak ka alamat masalah ieu sirah-on.
Ngabejaan Dokter anjeun
Hal ieu diperkirakeun yén ngan satengah jalma nu ngalaman incontinence fecal ngabejaan dokter maranéhanana ngeunaan éta, paling dipikaresep alatan perasaan éra jeung stigma napel ieu ditanggap leungitna kontrol. Ulah nyieun kasalahan ieu. Ieu penting pisan nu ngabejaan Anjeun dokter ngeunaan masalah soiling anjeun pikeun mastikeun yén kaayaan ngabalukarkeun of incontinence ieu akurat pinpointed sarta dirawat . kaayaan kaséhatan anu bisa ngabalukarkeun incontinence ngawengku:
- mencret
- kabebeng
- kasakit Neurological
- diabetes
- Kasakit bowel radang
- inféksi
- lesions tulang tonggong
- Disfungsi lanté pelvic (kasusah jeung koordinasi otot pelvic, nu ngidinan Anjeun pikeun boga gerakan bowel)
- Trauma sekundér pikeun ngalahirkeun
jadi disusun
Hiji aturan hade jempol kanggo alamat incontinence fecal nyaeta mun miharep pikeun pangalusna tapi jadi disiapkeun keur awon.
Contona, anjeun tiasa pak a leutik kit survival nu ngandung produk pribadi beberesih, produk Saniter sawawa, sarta robah baju. Ogé, Pramuka kaluar lokasi sadia restrooms umum saméméh ninggalkeun imah.
Lalajo naon Anjeun Dahar
Pangan urang makan minum bisa mangaruhan duanana frékuénsi jeung konsistensi of stools urang.
Ku kituna, pikeun nyegah soiling fecal, anjeun bakal hoyong ulah sagala hal anu bakal ningkatkeun laju gerakan bowel anjeun sarta ngabalukarkeun diare, kayaning:
- hidangan badag
- Pangan sarta inuman anu ngandung kafein, kaasup kopi teh, coklat sarta sababaraha inuman lemes
- Goreng atawa lemak pangan
- alkohol
- Produk susu (lamun kakurangan tina Intoleransi laktosa )
- Sorbitol jeung fruktosa
Ngaronjatna asupan anjeun tina serat bisa jadi mantuan, tapi pastikeun pikeun ngalakukeunana di luhur slow pikeun ngurangan kasempetan efek samping pikaresepeun tina gas , bloating sarta diare.
Ngurus Kérod salawé anjeun
Mun anjeun ngalaman incontinence fecal, Anjeun bisa ngalaman iritasi signifikan tina kulit sabudeureun anus. Pikeun mantuan ngurangan ngarareunah, nyeuseuh anus anjeun kalawan sabun atawa hiji flushable alkohol bébas ngusap. Sanggeus beberesih, ngubaran wewengkon kalayan bubuk talcum atawa menta dokter Anjeun tentang hiji salep luyu. Pastikeun mun teu ngagem undergarments katun pikeun mantuan wewengkon tetep garing. Upami diperlukeun, ngagunakeun mandi sitz .
Dianggo keur Ngurangan Kahariwang Anticipatory
Pikahariwangeun ngeunaan ngabogaan kacilakaan tiasa nyumbang kana odds anjeun sabenerna ngalaman salah, sabab awak respon stress tiasa merangsang diare. Keur disiapkeun aktip bakal ngurangan sieun ieu.
Naon Henteu nepi Naha
Anjeun bisa jadi ngalakonan paripolah nu inadvertently nambahkeun kana masalah.
Pastikeun pikeun nyingkahan:
Squeezing na straining: Upami sieun anjeun tina soiling sabab anjeun remen squeeze otot sabudeureun réktum, anjeun bisa ngaronjatkeun résiko anjeun ngalaman kacapean otot, kalemahan, nyeri jeung cramping, sakabéh nu tiasa nyumbang ka disfungsi tina sphincter anal na, kituna, incontinence.
Sarimi diri: Ieu mangrupakeun misconception umum yen lamun teu nyimpen dahareun kana awak anjeun, sia bakal kaluar tina eta, tapi teu dianggo jalan éta. Jalma kalawan saeutik atawa euweuh asupan dahareun bakal neruskeun lulus stool tina sababaraha formulir, sakumaha awak terus ngahasilkeun ciduh, asam burih, sarta bili.
Ogé pas ku-produk tina Gut baktéri . A alternatif healthier nyaeta dahar hidangan leutik tapi sering dina dasar konsisten sapopoe anjeun ajak Gut fungsi séhat.
Restricting kagiatan anjeun: Ieu rada kaharti janten sieun balik kaluar di publik sieun gaduh kacilakaan soiling. Jalma anu kakurangan tina incontinence fecal mindeng manggihan eta ampir teu mungkin keur ngahuleng mikiran masalah ngalakonan jenis kagiatan anu jalma sehat nyandak for teu dibales. Sanajan kitu, ieu bisa ngabalukarkeun isolasi sosial sarta depresi.
sumber:
Landefeld, C. et.al. "National Institutes of Kaséhatan Pernyataan Propinsi-of-nu-Élmu Konférénsi: Pencegahan Fecal na kemih Incontinence di Dewasa" Annals of internal Kedokteran 2008 148: 449-458.
Yayasan internasional keur Gangguan cerna Fungsional (IFFGD) "Wartawan Guide to Bowel Incontinence".
Cerna Kasakit Nasional Émbaran Clearinghouse (NDDIC) "Fecal Incontinence".
Norton, W. "hihihi mun Dokter anjeun Ngeunaan Incontinence". IFFGD Fact Lambaran 316 2008.