Jadi maneh geus ditaksir résiko anjeun tina ngamekarkeun panyakit jantung, sarta tétéla janten tinggi. Naon anu anjeun pidamel ayeuna?
Hambalan 1: Candak ieu Sacara serius
Lamun faktor résiko anjeun tempat kasakit cardiac anjeun dina kategori-resiko tinggi, ieu ngandung harti salah sahiji dua hal. Boh résiko anjeun tina ngamekarkeun panyakit jantung dina sababaraha taun hareup geus rada luhur, atawa anjeun geus boga panyakit jantung na teu nyaho eta acan.
Hanjakal, nu saimbang penting individu anu diajar aranjeunna geus di artikel na kategori "resiko tinggi" ngahurungkeun kaluar geus boga signifikan kasakit arteri koronér (CAD) - aranjeunna ngan teu nyaho ngeunaan eta sabab, jadi jauh, maranéhna teu mibanda gejala .
Jadi ngabogaan resiko cardiovascular tinggi mangrupa barang pisan serius, sarta merlukeun respon pisan serius.
Hambalan 2: Pastikeun Dokter anjeun nyokot ieu Sacara serius
Pananjung anu sabar mah di resiko tinggi pikeun acara cardiac serius, utamana salah sahiji Acute koronér Syndromes (ACS) , halah méré hiji tipe tangtu respon ti dokter.
Dokter Anjeun kudu geuwat ngalakukeun dua hal pikeun anjeun: a) evaluate naha anjeun bisa geus boga kasakit arteri koronér, sarta lamun kitu, institut luyu terapi, jeung b) Candak léngkah pikeun mantuan Anjeun ngaropéa sagala faktor résiko controllable anjeun ngagaduhan.
Kusabab sabagian penderita-resiko tinggi geus kudu CAD signifikan, hiji evaluasi non-invasif halah jadi niatna dianggap aturan kaluar kamungkinan ieu.
Meunteun ieu bakal mindeng ngawengku hiji kalsium scan cardiac , sarta / atawa ulikan stress / thallium .
Mun nu meunteun non-invasif niatna nunjukkeun CAD, teras léngkah nu kudu dilaksanakeun pikeun ngubaran eta, sarta ngurangan Chances ngembang ACS.
Dina waktu nu sarua, dokter anjeun ogé kudu iklas kaluar hiji rencana jelas for jeung nyerang sadayana faktor résiko modifiable - kaasup diet , leungitna beurat, gencatan patempuran roko, hipertensi , sarta koléstérol - na kedah initiate terapi langsung.
dokter Anjeun kedah nawiskeun anjeun sagala resources di na / nya pembuangan ka ajak na mantuan anjeun nyaluyukeun gaya hirup Anjeun pikeun ngurangan résiko Anjeun.
Dokter Anjeun ogé kedah nembongkeun hiji sikep utamana agrésif arah optimizing Anjeun koléstérol LDL jeung kolesterol HDL tingkat, sarta ngadalikeun tekanan getih anjeun sarta glukosa getih (lamun perlu).
dokter Anjeun kedah nembongkeun sikep ditangtoskeun arah résiko Anjeun - hirup anjeun di stake didieu, sarta anjeunna atanapi manehna halah jadi ngalakukeun ieu pisan serius. Ieu ngawengku tunggang anjeun geulis teuas ngeunaan nyieun pangaluyuan gaya hirup nu diperlukeun.
Ogé tetep dina pikiran nu dokter téh manusa, jeung alam manusa ngajadikeun hésé tarik kaluar sagala titik for sabar anu nampik meta dina / kapentingan pangalusna sorangan nya Na. Ieu teuas pikeun memotivasi diri salaku dokter rék mil tambahan pikeun sabar anu ngan moal nyieun usaha asli tur pengkuh kana latihan, leungit beurat, atawa eureun udud.
Hambalan 3: Mimitian anjeun Manhattan Project sorangan
Bari dokter Anjeun perlu ngabantu anjeun ngurangan résiko cardiovascular anjeun, bagian pangpentingna tina pakasaban mangrupa nepi ka anjeun.
Hasil ngurangan résiko anjeun hiji hal anu bakal kajadian ngan ku kumawula Anjeun, tur éta henteu gampang.
Lakukeun naon perlu dipigawé mindeng ngalibatkeun parobahan fundaméntal dina duanana sikep jeung gaya hirup tina diurutkeun anu loba jalma sigana bisa ngalengkepan.
Darajat usaha diperlukeun nyaeta Akın kana usaha AS dijieun pikeun ngembangkeun hiji bom atom salila WWII. Ieu hal anu seemed janten bieu mungkin, acan lamun urang teu ngalakukeun hal eta, resiko éta luhur yén boh Germans atawa Japanese bakal ngéléhkeun urang punch nu. Ku kituna, ngalawan sagala odds, urang marshaled sumberdaya urang na tuh dina Manhattan Project.
Ieu persis jenis usaha anjeun kedah ngadamel. Ngalawan odds, Anjeun kudu ngarobah hirup anjeun.
Lamun henteu, anjeun baris sangsara konsékuansi, sugan loba taun saméméhna ti Anjeun hoyong pikir.
Yén Lolobana pasien anu di kategori resiko tinggi ngeureunkeun nepi nyieun usaha ngan satengah-hearted ngarubah résiko maranéhna bisa jadi patali jeung kagagalan dokter perawatan primér sarta cardiologists ka stress nu utter pentingna hirup-na-pupusna ngarobah maranéhna lifestyles.
Nyaeta aya group of dokter anu geus junun meunang pasien maranéhanana ngeureunkeun naon nuju aranjeunna ngalakonan, mun dumadakan museurkeun unggal ounce énergi on regaining kaséhatan maranéhanana?
Sumuhun. Ieu teh oncologists. Pasén anu ngawartoskeun dipibanda kanker sering nyimpen sagalana sejenna tunda heula na baja diri lakukeun naon perlu (naha dioperasi, radiasi, atawa kémoterapi, mindeng nyeri, sarta mindeng langgeng pikeun bulan atanapi taun) ka nyobian cageur. Ieu sikep sarua yén pasien halah pikeun ngadopsi nalika ngawartoskeun aranjeunna dina resiko tinggi pikeun serangan jantung, maot ngadadak, atanapi stroke.
Barina ogé, keur ngawartoskeun anjeun dina resiko tinggi pikeun acara cardiac henteu kabeh anu laér béda tibatan ngawartoskeun anjeun boga kanker. panyakit jantung téh mindeng henteu kirang nganonaktipkeun atanapi fatal, sarta hasilna teu kurang gumantung dangong anjeun sarta partisipasi aktif anjeun dina ngalakonan naon perlu. Mun nanaon, anjeun boga kasempetan leuwih hadé tina favorably ngarobah hasil pamungkas ti sabar rata jeung kanker.
Ieu nu serius. Sarta duanana maneh na dokter Anjeun kedah marshaling sagala daya nu aya pikeun ngeureunkeun kasakit nu ngancam ngarugikeun atawa maéhan anjeun mangsa nu bakal datang. Pangobatan nu penting pikeun ngurangan résiko anjeun, tapi latihan, diet, leungitna beurat sarta gencatan patempuran roko oge kritis.
Approach bertahap, Atawa Sadaya sakaligus?
Mindeng, jelema-resiko tinggi anu tersukses nyaéta leuwih anu ngadopsi a "robah eta kabeh ayeuna" dangong - leuwih anu nampa éta parobahan lengkep dina gaya hirup anu diperlukeun. Éta gé eureun udud, ngadopsi hiji program latihan, sarta ngarobah diet maranéhanana kabéh sakaligus. Jeung maranehna ngalakukeun eta ku nyieun modifikasi faktor résiko téma pangatur sentral kahirupan maranéhanana. Hiji dinten aranjeunna geus brol-resiko-gaya hirup tinggi jalma, sarta poé saterusna aranjeunna henteu keur. Nyandak leupas tina faktor résiko maranéhanana janten fokus lulugu tina kahirupan maranéhanana, nepi ka gaya hirup anyar janten hiji watek ingrained (jeung sipatna jalma béda). Keur disada tangguh, sarta éta. Hirup jeung maot nyaeta tangguh.
Pendekatan langkung bertahap nepi parobahan gaya hirup, bari seeming rada lumrah dina beungeut na, teu dianggo keur loba jalma. Mun diet jeung latihan anu ditunda dugi roko geus dieureunkeun, misalna, pikir ngeunaan naon hartina. Anjeun dasarna bakal hirup jenis sarua hirup anjeun salawasna tuh, iwal nu nuju nyobian eureun udud. Éta teuas. Kumaha bae udud pernah bener eureun, sarta diet jeung latihan pernah meunang kajawab pisan, sarta geulis pas sataun atawa dua atawa lima lebet ku - lajeng éta telat.
Sarerea mah béda, sarta pendekatan bertahap meureun ngan hiji meujeuhna for sabaraha jelema. Naon gawéna téh pendekatan pangalusna. Tapi dina praktekna "gradualism" sering ngagambarkeun hiji kagagalan konstitusional pikeun nampa parobahan jero-rooted anu bener perlu. Gradualism, dina basa sejen, bisa jadi indikasi yen jalma anu lacks nu nurun tina dangong perangna-siap anu diperlukeun pikeun nyegah a hasilna goréng.
Naha maneh milih pikeun bertahap atawa sakabéh-di-sakali pendekatan, pastikeun anjeun meunang sabaraha kritis éta nyieun parobahan perlu.
sumber:
Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, et al. Pangaruh faktor résiko berpotensi modifiable pakait sareng infarction myocardial dina 52 nagara (ulikan INTERHEART): studi kasus-kontrol. Lancet 2004; 364: 937.
Akesson A, Larsson SC, Discacciati A, Wolk A. diet Low-resiko jeung kabiasaan gaya hirup dina pencegahan primér infarction myocardial di lalaki: ulikan prospektif cohort dumasar populasi-. J Am Coll Cardiol 2014; 64: 1299.
Catetan NB, Bawang DK, RE Samemeh, et al. Komunitas-lega program pencegahan kasakit cardiovascular sarta hasil kaséhatan dina county désa, 1970-2010. Jama 2015; 313: 147.