Patarosan:
Dokter kuring geus nétélakeun kuring keur sababaraha taun nyandak capsules minyak lauk saban poé salila haté kuring. Minggu kamari basa kuring nempo dirina pikeun pamariksaan keu kuring, manéhna ka kuring eureun ngalakukeun eta, sabab sabagian studi anyar némbongkeun maranéhna bener ulah ngalakukeun alus wae. Aya naon dina dieu? Nyaeta minyak lauk alus pikeun haté atanapi henteu? Jeung naha teu bisa dokter sangkan nepi pikiran maranéhanana?
ngajawab:
Naon anjeun witnessing didieu teh messiness alamiah tina kamajuan médis.
studi médis béda - gumantung kana desain maranéhanana, kumaha aranjeunna nu dipigawé jeung dianalisis, nu tipe pasien aranjeunna enroll, sarta sababaraha faktor lianna - mindeng bakal ngahasilkeun hasil béda, sanajan basa aranjeunna keur diajar patarosan sami. Ieu ilaharna diperlukeun sababaraha taun pikeun elmu médis nyortir ngaliwatan discrepancies sarta tungtungna ngahontal naon bisa cukup disebut "bebeneran". Dugi wayah éta geus ngahontal, anjeun kamungkinan meunang pesen dicampur tina komunitas médis - atanapi malah (sakumaha bisi sorangan) ti dokter sarua.
Ieu naon anu lumangsung kalawan sual minyak lauk jeung jantung.
Naon Dupi kituna Sehat Ngeunaan Lauk Minyak?
Sababaraha taun ka pengker élmuwan noticed nu urang anu habitually ate loba lauk - kayaning Eskimos - kungsi incidence pisan low panyakit jantung. Minyak lauk ieu kapanggih keur ngandung asam omega-3 lemak (wangun asam lemak polyunsaturated, atawa PUFA ), hususna, ka asam lemak oméga-3 tépa sarta DHA.
studi saterusna pakait tépa sarta DHA kalawan sababaraha épék cardiovascular mangpaatna.
- Baca leuwih seueur tentang asam lemak oméga-3.
Dietary tépa sarta DHA geus pakait sareng ngurangan trigliserida tingkat, ngaronjat koléstérol HDL ( "alus" koléstérol) tingkatan, ngurangan tekanan getih, ngurangan peradangan, sarta résiko ngurangan tina bahaya arrhythmias cardiac .
Sababaraha studi saméméhna ogé ngusulkeun yén konsumsi minyak lauk ieu pakait sareng slowing dina progression of aterosklerosis sarta panyakit arteri koronér (CAD) , a résiko ngurangan tina pupusna cardiac dadakan , sarta résiko sakabéh handap mortality cardiac.
studi misalna, diterbitkeun liwat hiji periode 10 tahun kapayun, yakin paling ahli yén consuming minyak lauk, boh dina dahareun atawa ku cara maké suplemén, éta mangrupakeun ide pohara alus.
Bursting nu gelembung Minyak Lauk
Nu leuwih anyar, percobaan klinis badag randomized gagal pikeun némbongkeun sagala réduksi signifikan dina mortality cardiovascular kalawan minyak lauk. Paling nguciwakeun ieu Risk lila-diantisipasi sarta Pencegahan Study, diterbitkeun dina 2013. Ulikan ieu dilaporkeun yén jalma narima minyak lauk teu boga réduksi dina pupusna cardiac, dibandingkeun jalma narima placebo.
Dina ieu percobaan klinis langkung panganyarna, sajaba minyak lauk atawa placebo, pasien enrolled anu narima terapi médis pisan agrésif pikeun ngurangan résiko cardiac maranéhanana sarta pikeun ngubaran CAD maranéhanana (kayaning statins , aspirin , blocker béta , jeung sambetan Ace ). Eta meureun nu mangpaat minyak lauk henteu sakumaha nu katempo dina jalma anu disebutkeun dina terapi médis agrésif.
Di sisi séjén, meta-analysis panganyarna tina percobaan randomized kalawan minyak lauk tetep némbongkeun hiji réduksi sakabéh modest dina pupusna cardiovascular di penderita nyokot minyak lauk.
patarosan, dina basa sejen, anu masih unsettled.
Jadi mana Ulah Urang Nangtung Ku Lauk Minyak?
Di pisan kurangna, nyandak suplemén minyak lauk teu Slam nu dunk ieu ngan sababaraha taun ka tukang.
Masih, tetep aya bukti badag yén minyak lauk bisa jadi sahiji manfaat. Loba percobaan klinis randomized geus nunjukkeun yén minyak lauk ngaronjatkeun sababaraha faktor résiko cardiovascular (kayaning HDL, trigliserida, tekanan getih). Sarta sanajan hasilna négatif percobaan klinis panganyarna, aya sahanteuna sababaraha bukti yén mortality cardiac sakabéh bisa jadi ningkat.
Tambahkeun ka ieu kanyataan yén aya saeutik pisan, upami sagala, résiko tina nyokot minyak lauk (kumisan ti expense nu), sarta anjeun meunang hiji itungan résiko / benefit sakabéh anu tetep nguntungkeun.
Nu Bottom Line
Bari eta bisa euweuh jadi imperatif pikeun dokter pikeun pangjurung penderita maranéhna pikeun meakeun minyak lauk, ngayakeun éta dipikabutuh pikeun dokter pikeun ngabejaan aranjeunna eureun.
Saha saha museurkeun lakukeun naon anu lumrah pikeun ngurangan résiko maranéhanana panyakit cardiovascular masih halah mertimbangkeun boh dahar lauk oily sakali atawa dua kali per minggu, atawa nyokot 1 gram per poé suplemén minyak lauk. Résiko lakukeun sangkan aya negligible, sarta aya sahanteuna kasempetan nu lumrah di benefit penting.
sumber
Kromhout D, Feskens EJ, Bowles CH. Pangaruh pelindung tina jumlah leutik lauk on mortality kasakit jantung koronér dina populasi manula. Int J Epidemiol 1995; 24: 340.
Hu FB, Bronner L, Willett WC, et al. Lauk jeung asupan asam lemak oméga-3 sarta résiko panyakit jantung koronér di awéwé. Jama 2002; 287: 1815.
Resiko na Pencegahan Study kolaborasi Grup, Roncaglioni MC, Tombesi M, et al. n-3 asam lemak dina pasien kalayan sababaraha faktor résiko cardiovascular. N Engl J Med 2013; 368: 1800.
Rizos EC, Ntzani ee, Bika E, et al. Asosiasi antara supplementation omega-3 asam lemak sarta résiko tina acara kasakit cardiovascular utama: a review sistematis jeung meta-analysis. Jama 2012; 308: 1024.