6 Angka Kaséhatan Heart mun Nyaho

Anjeun terang loba angka penting, kayaning umur anjeun, tanggal kalahiran anjeun, jeung nomer telepon Anjeun. Tapi anjeun nyaho, tingkat kolesterol low-Density Lipoprotein (LDL), atawa indéks awak-massa tekanan getih Anjeun (BMI)? Kumaha ngeunaan kuriling Anjeun cangkéng, tingkat glukosa getih, atawa tingkat trigliserida? Langkung importantly, sugan aya nu apal naon angka ieu kedah? Inpo nu bisa kacida alusna ngahemat hirup anjeun.

Tekanan darah, koléstérol LDL, trigliserida, BMI, kuriling cangkéng, sarta glukosa getih mangrupakeun faktor résiko modifiable pikeun kasakit arteri koronér (CAD). kasakit biasa Hal ieu jadi marga pikeun leuwih ti 735.000 serangan jantung sarta 370.000 maotna unggal taun. Paling panarajang jantung bisa dicegah lamun urang terang faktor résiko maranéhanana sarta nyokot kadali leuwih aranjeunna.

The angka dibahas dihandap anu dumasar kana interpretasi tina pangalusna bukti ilmiah kiwari. pendapat dokter anjeun bisa béda rada-na éta oke. Aya tungtunan pikeun nyampurkeun faktor résiko ieu jeung nu saukur hartina saran kudu dipake pikeun nginpokeun judgment. Naon bisa jadi pangalusna pikeun hiji jalma bisa jadi teu optimal pikeun nu sejen.

Anjeun dina kadali kaséhatan haté anjeun. Lamun narékahan pikeun attain tingkat disarankeun faktor résiko ieu, anjeun bakal nurunkeun résiko anjeun tina ngamekarkeun CAD tur gaduh serangan jantung. Éta naha angka-na ieu sorangan angka-anu pohara penting pikeun nyaho. Di dieu genep nomer nu peryogi kauninga ku haté:

1 -

Darah: 120/80

tekanan getih Anjeun kedah aya nu leuwih luhur ti 120/80 mmhg (milimeter raksa). Jumlah luhur ngagambarkeun tekanan lamun haté anjeun kaserang nyorong getih kana bayah anjeun sarta awak. Jumlah handap mangrupa tekenan nalika haté anjeun sayah na refilling kalawan getih.

Lamun tekanan getih naék luhur 120/80 mmhg, otot jantung boga pikeun ngompa harder mun ngalakukeun pakasaban na. The harder eta ngompa, anu kandel janten. A otot jantung kandel teu bisa ngompa éfisién. Aya ogé bukti nu darah tinggi rushing ngaliwatan Karuksakan arteri dinding arteri jeung accelerates ngembangkeun CAD.

Tekanan getih luhur janten, beuki bahaya éta. Anjeun bisa jadi unaware ieu lumangsung-rising tekanan getih ngahasilkeun euweuh gejala. (Éta naha dokter Anjeun nyokot tekanan bacaan getih anjeun dina unggal nganjang.)

Lamun tekanan getih Anjeun leuwih luhur batan 120/80 mmhg, dokter anjeun bisa nyarankeun interventions gaya hirup, kayaning latihan, pikeun mantuan mawa ka handap. Lamun tekanan getih leuwih luhur batan 140/90, loba jalma merlukeun hiji atawa leuwih pangobatan anti hipertensi pikeun nurunkeun eta.

2 -

LDL Kolesterol: 100

Low-Density Lipoprotein (LDL) kolesterol teh formulir primér gajih sirkulasi dina aliran getih nu bisa ngeureunkeun nepi disimpen dina tembok arteri. Ideally, tingkat LDL Anjeun kedah aya nu leuwih luhur ti 100 mg / dl (miligram per deciliter) jeung pasti kirang ti 130 mg / dl. Kawas tekanan getih, nu leuwih luhur deui mana, anu gede risiko serangan jantung.

Jumlah LDL sarta lemak séjénna dina getih anjeun bisa diukur ku uji getih dasar. Anjeun kudu gaduh test kieu unggal lima taun dimimitian dina umur 20-langkung sering lamun dokter Anjeun ngajak eta.

Mun LDL anjeun leuwih luhur batan kudu, anjeun tiasa ngadamel parobahan dina kahirupan anjeun pikeun nurunkeun eta. Sababaraha urang ogé perlu nginum obat kolesterol-nurunkeun mawa nomer handap.

3 -

Trigliserida: 150

Trigliserida mangrupakeun formulir sejen tina gajih nu ngiderkeun dina aliran getih sarta muncul maén peran dina panyakit jantung. Ngan kumaha aranjeunna mangaruhan jantung teu pinuh dipikaharti salawasna.

Trigliserida anu ngaronjat lamun meakeun karbohidrat basajan, kayaning gula, breads, barang dipanggang, sarta alkohol. Kalolobaan jalma manggihan yén ngurangan karbohidrat ieu dina diet maranéhanana bisa nurunkeun kadar trigliserida.

4 -

BMI: 18.5-24.9

indéks massa awak nyaéta ukuran beurat anjeun nalika disaluyukeun pikeun jangkungna Anjeun. Kaleuwihan gajih ngabalukarkeun haté ka dianggo harder na raises tekanan getih. Keur kaleuwihan beurat lowers tingkatan "alus" HDL (tinggi-Density Lipoprotein) koléstérol nu mantuan koléstérol beresih tina arteri.

Pamustunganana, teuing gajih tambahan bisa ngabalukarkeun métabolik sindrom-a rasi résiko faktor-na ngakibatkeun diabetes, supir utama panyakit jantung. Anjeun tiasa ngitung BMI anjeun di dieu.

5 -

Cangkéng Kuriling: 32 atanapi 37

Keur kaleuwihan beurat nyaéta bahaya. Tapi keur apel-ngawangun leuwih bahaya ti mawa pon tambahan anjeun dina hips Anjeun. A cangkéng gedé anu pakait sareng tingkat luhur peradangan dina awak urang. And inflammation tiasa memicu panyakit jantung.

Sanggeus umur 35, awéwé kedah narékahan pikeun kuriling cangkéng 32 inci atawa kirang. Pikeun lalaki, éta penting pikeun boga waistline 37 inci atawa kirang sanggeus umur 40.

6 -

Puasa Glukosa: 100

Jumlah gula dina getih anjeun sanggeus puasa pikeun dalapan jam bisa nangtukeun likelihood nu bakal ngamekarkeun diabetes. Pakaitna antara diabetes sarta CAD téh jadi kuat yén, lamun boga diabetes, aya kasempetan alus anjeun bakal ngamekarkeun panyakit jantung teuing, sanajan lamun teu boga faktor résiko lianna.

tingkat glukosa getih nu dicokot ku uji getih gancang jeung kedah kirang ti 100 mg / dl. Lamun tingkat anjeun luhur, kalah beurat mindeng bakal mawa eta ka handap.

Dr Nissen mangrupakeun cardiologist sarta pupuhu jurusan kadokteran cardiovascular di Cleveland klinik urang Heart na Vascular Institute, bangsa urang No. 1 kardiologi jeung bedah haté program sakumaha rengking ku AS News & Laporan Dunya.

> Sumber:

> https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm