9 Cara pikeun Atur Sundowning (Ahir-Day kabingungan)

Ngakuan tanda

Sundowning, atawa sindrom sundown, mangrupakeun formulir ngabingungkeun nu bisa lumangsung kalawan rupa-rupa pikun, kayaning Panyakit Alzheimer . Eta dicirikeun sakumaha kabingungan nu dimimitian telat dina poé sarta mindeng mawa kana peuting. Anu ngabalukarkeun sundowning téh kanyahoan, tapi faktor anu bisa nyumbang kana eta kaasup:

• kacapean
• Gula getih low
• cahaya reuneuk jeung ngaronjat bayangan digabungkeun jeung visi low

• Hiji kesel di wirahma circadian - internal, jam biologis kami - ngabalukarkeun kaganggu pola saré
• Kabingungan di Wasalam ka impian jeung kanyataan

Bari sundowning téh paling ilahar dipimilik ku jalma jeung pikun, éta ogé bisa mangaruhan jalma tanpa pikun basa aranjeunna keur coping kalawan Sanggeus anesthesia atanapi isu médis séjén.

Tips mun Atur Sundowning

Bari eta bisa jadi mungkin pikeun sakabéhna mungkas sundowning , aya sababaraha cara pikeun ngurangan dampak na. Coba wae atawa sakabéh tips ieu pikeun mantuan hiji anjeun dipikacinta ngarasa kirang bingung, cemas, atawa fatigued.

1. Dipiceun sabab bingung. Kanggo sababaraha jalma, isu sundowning bisa hasil tina kabingungan optik. Contona, hiji awéwé ieu yakin, dina dasar nightly, éta strangers anu nyobian pikeun megatkeun kana kamar nya. Saatos lakukeun sababaraha karya detektif, caregiver nya éta bisa angka kaluar yén masalah nu patali jeung headlights pindah sakuliah blinds Venetian. Ku nambahkeun curtains lampu-blocking ka kamar, manéhna bisa dipiceun salah ngabalukarkeun utama kahariwang.

1. Kagiatan rencana mangsa jam terangan. Ngaronjatna aktivitas salila jam terangan bisa mantuan meunang wirahma circadian deui lagu. Candak keur leumpang lamun beurang, meunang luar dina cahya panonpoé, sarta ulah aya naps soré telat.
2. Nyimpen hiji jadwal konsisten. Saloba mungkin, mantuan dipikacinta salah nyieun jeung nuturkeun hiji rutin poéan biasa Anjeun. Nyaho naon datang salajengna tiasa ngabantu kahariwang handap jeung ningkatkeun rasa keur di kadali lingkungan.

1. Ngajaga sakuliling akrab. Kusabab jalma kalawan pikun tiasa hésé pisan miara, loba nu tinggal di hirup atawa jompo lingkungan imah ditulungan. Bari teu aya deui jalan sangkan setting anyar "ngan kawas home," éta salawasna mungkin mawa na visibly nembongkeun objék wawuh, foto, jeung parabotan. Familiarity bisa nulungan jalma tenang anu ngalaman gejala sundowning.
2. Ngawatesan kafein sarta gula telat dina poé. Teuing kafein atanapi gula telat dina poé bisa ngabalukarkeun kahariwang sarta insomnia, sahingga sundowning goréng.
3. Tuang hiji dinner mimiti. Dahar telat Atang bisa ngaruksak saré siklus. Nawarkeun snack lampu saméméh ranjang.
4. Nyadiakeun nyaman, arrangements sare aman. salah anjeun dipikacinta bisa jadi leuwih nyaman dina pangkeng béda atawa ranjang mana hal ngarasa leuwih aman atawa dalit. Nyimpen hiji lampu wengi on di pangkeng, mandi, sarta mana nu sejenna salah anjeun dipikacinta bisa ngumbara di peuting.
5. Mertimbangkeun Melatonin. Mun anjeun miara hiji individu anu ngabogaan waktu teuas sare, sundowning bisa jadi dibalukarkeun ku kacapean. Melatonin mangrupa suplemén dahareun hipu tur alam anu mindeng mantuan jalma kalawan isu sare turun sarta tetep saré.
6. Neangan saran profésional. Meureun aya masalah médis atanapi behavioral nu mangaruhan pola saré dipikacinta salah anjeun sarta bisa jadi gampang kajawab ku professional médis.

_sumber:

_{Asosiasi Alzheimer: Sleeplessness na Sundowning. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.}