Sangkan pangkeng a Saré sanctuary
Dina jalur keur saré hadé , tugas dinten ieu merlukeun tanaga gawé manual saeutik: nyabut éléktronika ti pangkeng ka.
Ideally, anjeun lingkungan saré kudu spasi nu mangrupa maximally kondusif keur bobo. Keur kalolobaan urang, ieu ngalibatkeun gaduh kamar devoted di imah ku ranjang. Ayeuna kudu tiis, poék, sarta sepi. Sakuduna aya spasi ditangtayungan for geus sare jeung kelamin.
Eta kudu dilestarikan salaku hiji wewengkon devoted saré. Dina raraga ngalengkepan ieu, anjeun kudu nyabut éléktronika.
Unplug nu Televisi jeung Hiburan Alat
Mimitian ku unplugging nu televisi . Loba jalma ngarasakeun ragrag saré ka TV, tapi ieu tiasa janten bagian pisan disruptive lingkungan sare. Bisa reureuh waktu sare anjeun sarta ngurangan waktu total saré anjeun. Salaku tungtungna maneh doze off, noise bisa ngabalukarkeun anjeun awaken. Lamun tetep aya dina, ieu bisa lumangsung sapanjang peuting. Marengan televisi, mupus kaluar sistem kaulinan anjeun, VCR, pamuter DVD, pamuter Blu-ray, sarta sagala alat hiburan lianna.
Kakuatan Turun ka Komputer sarta tablet
Salajengna, balikkeun perhatian anjeun ka komputer Anjeun. Kakuatan kaluar desktop nu, pek jauh laptop, sarta miceun komputer tablet Anjeun. Ieu malah bisa jadi sasaena mupus kaluar pamiarsa éléktronik Anjeun kayaning Kindle anjeun atanapi nook. Alat ieu leutik, gancang dieunakeun kana ranjang, sarta bisa kalayan gampang dijadikeun sumber selingan sarta gangguan saré.
Lamun hudang dina wengi sareng ngawitan migunakeun komputer maot waktu, Anjeun leungit pakaitna antara pangkeng anjeun sarta sare. Gantina, janten tempat anjeun bisa bohong ngahudangkeun peuting jeung internetan Internet. Leuwih ti éta, paparan ka tingkat low cahaya bisa ngaruksak Anjeun wirahma circadian jeung kamampuhna anjeun turun saré, hasilna insomnia .
Ngagantung Up telepon ka Cas di Room séjénna
Sajaba, ninggalkeun sél Anjeun atawa handphone di kamar sejen sawaktos Anjeun buka ranjang. Telepon ieu téh beuki dipikawanoh salaku sumber gangguan saré di barudak jeung rumaja lantaran loba " texting sare " inadvertently. Mun telepon anjeun hurung kalawan waspada pikeun talatah teks atawa lamun keur nélépon cingcin liwat, ieu baris ngaruksak saré anjeun. Ulah ngantep gangguan ieu maksakeun ka lingkungan saré anjeun. Mun mungkin, Anjeun teu kudu boga telepon di spasi pangkeng Anjeun. Nempatkeun telepon di dapur waragad sapeuting.
Mupus Out Sakur Alat lianna Éta Boga hiji Di-Pareum Pindah
Sateuacan reveling dina kasuksésan accomplishing tugas dinten ieu, ngalakukeun salah nyapu ahir pangkeng Anjeun. Nyaeta aya téhnologi séjén nu bisa jadi sumber selingan atawa gangguan? Aya alat nu bakal nyegah anjeun ti gaduh spasi sare sepi, soothing? Anjeun bisa mupus kaluar pindang, jam alarem, pamaén musik dibabawa, sarta lain nanaon nu boga ari kakuatan jeung hiji on / off switch. Ngawétkeun pangkeng anjeun salaku hiji zone éléktronika-gratis.
pangkeng anjeun keur sare, sarta ku nyoplokkeun éléktronika ieu anjeun bakal ngawitan deui ngadegkeun-hubungan cageur antara spasi ieu sareng kabiasaan pakait nu dipiharep.
Anjeun bakal ngurangan paparan anjeun ka tingkat low disruptive cahaya tur noises intrusive peuting. Leuwih ti éta, kalawan tugas basajan ieu, anjeun bakal ngawitan initiate parobahan anu integral jeung saré hadé.