Ribosa gula anu lumangsung sacara alami di jero awak. Dijieun tina glukosa (gula getih), ribosa mangrupa komponén konci adenosin trifosfat (atawa ATP, molekul aub dina nyimpen sarta ngaleupaskeun énergi) jeung asam ribonukléat (atawa RNA, molekul aub dina sintésis protéin jeung kagiatan sél lianna). Sok disebut salaku d-ribosa, ribosa oge sadia di formulir suplement.
Mangpaat pikeun Ribosa suplemén
Sababaraha proponents ubar alternatif ngaku yen suplemén ribosa ngabantu ku rupa-rupa masalah kaséhatan, kaasup sindrom kacapean kronis sarta fibromyalgia. Sajaba ti éta, sababaraha urang nyandak suplemén ribosa dina upaya ngaronjatkeun energi jeung ningkatkeun kinerja athletic.
Mangpaat Ribosa suplemén
Pikeun titimangsa, aya bukti ilmiah bisa laksana pikeun ngarojong pamakéan suplemén ribosa keur kaayaan kaséhatan nanaon. Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan konci tina hasil panalungtikan sadia on suplemén ribosa:
1) Fibromyalgia na Sindrom kacapean kronis
Hiji studi pilot diterbitkeun dina Journal of Alternatif na kompleméntér Kedokteran taun 2006 nalungtik 41 penderita fibromyalgia jeung / atawa sindrom kacapean kronis anu dibere suplemén ribosa. Ku tungtung ulikan urang, 66 persen tina penderita kungsi ngalaman perbaikan signifikan dina gejala (kayaning kurangna tanaga, kasusah saré , sarta nyeri ).
Duanana fibromyalgia jeung sindrom kacapean kronis anu ditandaan ku métabolisme énérgi impaired. pangarang ulikan urang nyarankeun yen ribosa bisa mantuan saréat fibromyalgia jeung sindrom kacapean kronis ku cara ningkatkeun ngahasilkeun énérgi dina haté jeung otot. Sanajan kitu, panalungtikan nu leuwih ieu diperlukeun.
2) Performance athletic
Sanajan suplemén ribosa anu lega touted salaku ubar alami pikeun enhancing ketahanan latihan, dua studi leutik (salah diterbitkeun dina Journal Internasional Olahraga Gizi sarta Latihan Métabolisme taun 2003, nu sejenna diterbitkeun dina Journal of Applied Fisiologi taun 2001) nunjukkeun yén suplemén ribosa bisa boga pangaruh dina pagelaran athletic.
3) Pamulihan paranti Heart
Suplemén ribosa bisa jadi tina sababaraha kauntungan pikeun penderita gagalna jantung, nunjukkeun hiji ulikan leutik diterbitkeun di Éropa Journal of paranti Heart dina 2003. Pikeun tilu minggu, 15 penderita gagalna jantung congestive dirawat kalayan boh suplemén ribosa atanapi placebo a. Sanggeus nyokot hiji-minggu break, pasien anu switched leuwih kana perlakuan alternatif pikeun sejen tilu minggu. hasil ulikan wangsit yén suplemén ribosa ditingkatkeun kualitas hirup na ningkat ukuran nu tangtu fungsi cardiac.
Caveats
Sanajan ribosa umumna dianggap aman pikeun pamakéan jangka pondok, éta bisa ngabalukarkeun sababaraha efek samping (kaasup seueul, diare , nyeri sirah , jeung gula getih low).
Éta penting pikeun tetep dina pikiran nu suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur suplemén dietary nu sakitu legana unregulated. Dina sababaraha kasus, produk nu bisa nganteurkeun dosis anu beda jumlah dieusian pikeun tiap ramuan.
Dina kasus séjén, produk nu bisa jadi kacemar ku zat lianna kayaning logam. Ogé, kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun.
Ngagunakeun Ribosa suplemén keur Kaséhatan
Alatan hasil panalungtikan kawates, éta teuing geura-giru ka nyarankeun suplemén ribosa keur kaayaan naon baé. Ieu ogé penting pikeun dicatet yén miara baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius. Lamun nuju tempo pamakean suplemén ribosa dina pengobatan sagala kaayaan kronis, ngobrol dokter Anjeun sateuacan dimimitian regimen suplement Anjeun.
sumber
Kreider rb, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. "Balukar tina supplementation D-ribosa lisan dina kapasitas anaérobik jeung spidol métabolik dipilih lalaki sehat". Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar; 13 (1): 76-86.
Omran H, Illien S, MacCarter D, St Cyr J, Lüderitz B. "D-Ribosa ngaronjatkeun fungsi diastolic sarta kualitas hirup dina penderita gagalna jantung congestive: ulikan feasibility prospektif." Eur J Heart gagal. 2003 Oct; 5 (5): 615-9.
Op 't Eijnde B, Van Leemputte M, Brouns F, Van Der Vusse GJ, Labarque V, Ramaekers M, Van Schuylenberg R, Verbessem P, Wijnen H, Hespel P. "No balukar supplementation ribosa lisan dina terusan latihan maximal na de Novo ATP resynthesis ". J Appl Physiol. 2001 Nov; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum Buyung, Adang C, St Cyr J. "Pamakéan D-ribosa di sindrom kacapean kronis sarta fibromyalgia:. Hiji ulikan pilot" J Altern pelengkap Med. 2006 Nov; 12 (9): 857-62.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.