Tatu nepi ligamén siku anjeun bisa darat anjeun terapi fisik
Hiji tatu siku bisa janten pangalaman nyeri nu bisa merlukeun jasa terampil of a therapist fisik. Diajar ngeunaan ligamén siku béda jeung tatu umum tina siku bisa ngabantu anjeun ngartos tatu husus anjeun sarta rehab.
Anatomi siku
The joint siku kabentuk ku tilu tulang, nu humerus, radius, sarta ulna. Articulations antara trochlea tina humerus kalawan ulna jeung capitulum tina humerus jeung kapala radius nu ngandung gabungan ti.
siku conto hiji joint hinge, atawa gabungan anu ngalir di ngan hiji arah.
Ligamén siku urang
Ligamén mangrupakeun potongan kuat kartilage nu nyambung hiji tulang ka nu sejen. Aranjeunna mantuan nyadiakeun rojongan pikeun sendi anjeun bari tetep sahingga pikeun gerak keur lumangsung.
Tilu ligamén anu hadir dina siku gabungan: ligament jaminan nerve, anu jaminan ligament radial jeung ligament annular. ligamén ieu nyadiakeun putus jeung rojongan ka gabungan siku sapanjang jeung otot sabudeureun atawa panangan anjeun sarta leungeun.
Kursus-kursus ligament annular sabudeureun kapala tulang radius Anjeun. ligament mantuan tetep radius anjeun dina tempat anjeun muterkeun leungeun Anjeun sawaktos Anjeun muterkeun leungeun anjeun tur pigeulang leuwih.
The jaminan ligament nerve mangrupakeun kondensasi kipas ngawangun kuat tina kapsul gabungan serat. Hal ieu perenahna di sisi medial tina gabungan ti, dilegaan ti epicondyle medial tina humerus kana bagian proksimal of ulna kana.
ligament Ieu penjaga siku anjeun agains a stress valgus parna, atawa tekanan ti luar tina panangan anjeun.
The jaminan ligament radial ogé kondensasi kipas ngawangun kuat tina kapsul gabungan serat. Hal ieu perenahna di sisi gurat tina gabungan ti, dilegaan ti epicondyle gurat tina humerus ka kapala radius nu.
ligament Ieu penjaga teh gabungan tina varus kaleuleuwihan, atawa jero ka luar, stress.
Tatu umum
siku anjeun mangrupakeun gabungan pisan stabil, tapi masih bisa jadi luka lamun stress katuhu atanapi trauma lumangsung. tatu ligamentous ilahar siku anjeun bisa ngawengku:
- Nerve jaminan beubeulahan ligament
- Ligament gangguan Annular, utamana sanggeus narekahan sirah radial
- Radial jaminan ligament beubeulahan
- siku dislocation
Hiji cara biasa mun ngadek siku anjeun via tatu FOOSH . FOOSH mangrupa akronim pikeun f sadayana o n o UT s tretched h na. Lamun turun ka handap sarta coba pikeun megatkeun ragrag anjeun ku ngahontal kaluar leungeun anjeun, anjeun bisa nempatkeun stress kaleuleuwihan dina ligamén siku anjeun, ngabalukarkeun tatu.
Hambalan mimiti Treatment
Lamun geus ngalaman hiji tatu siku atawa boga nyeri siku , aya sababaraha hal nu kedah ngalakukeun pikeun ngamimitian perlakuan katuhu jauh. Kahiji, anjeun kudu ningali dina kalawan dokter anjeun pikeun aturan kaluar wae tatu serius mun ligamén siku anjeun atanapi tulang. Hal panungtungan rék nyaéta pikeun ngubaran a narekahan siku serius kawas galur minor.
Sanggeus hiji tatu siku, Anjeun bisa nyandak kauntungan tina ngagunakeun métode béas pikeun mantuan ngadalikeun prosés peradangan. The béas akronim nangtung pikeun sésana, és, komprési, sarta élévasi. Beristirahat siku anjeun, nerapkeun hiji pak és, sarta Nyiar panangan anjeun ka ngaleutikan bareuh nu.
Sababaraha therapists fisik ayeuna nyokong ka metoda pulisi tina manajemen tatu . Ieu nangtung pikeun palindungan, loading optimal, és, komprési, sarta élévasi. Metoda ieu saukur nyokot kaluar sésana tur nambihan sababaraha panyalindungan ka gabungan anjeun bari tetep sahingga pikeun sababaraha gerak ka siku anjeun sakumaha eta heals.
Anjeun bisa kauntungan tina hipu rentang gerak latihan pikeun siku anjeun sanggeus hiji tatu. Didatangan Anjeun therapist fisik pikeun assessment lengkep ningali nu latihan kudu ulah nepi ka meunang siku pindah Anjeun.
Sanggeus tatu ligament kana siku, anjeun ogé tiasa nyandak kauntungan tina strengthening latihan pikeun leungeun anjeun sarta pigeulang pikeun mantuan nyadiakeun rojongan muscular ka siku anjeun.
Deui, PT Anjeun tiasa nulis resep teh latihan nu bener pikeun kaayaan anjeun.
siku anjeun mangrupakeun gabungan kompléks anu ngamungkinkeun pikeun kombinasi mobilitas jeung stabilitas. The ligamén tina gabungan Anjeun maénkeun peran penting dina ngajaga stabilitas ka siku anjeun. Lamun geus ngalaman hiji ligament tatu siku, therapist fisik Anjeun tiasa mantuan Anjeun meunangkeun deui mobilitas pinuh jeung kakuatan sangkan bisa balik deui ka tingkat saméméhna anjeun tina fungsi jeung aktivitas.
Diédit ku Brett Sears, PT.