A Study Sheds Lampu dina Cukang lantaranana héran of Gerd
Dupi anjeun uninga yen lawan nu shaker uyah bisa jadi goréng pikeun réfluks asam anjeun? Hayu urang diajar ngeunaan peran uyah di heartburn nurutkeun sababaraha studi panganyarna.
Heartburn jeung asam réfluks (Gastroesophageal réfluks Kasakit atawa Gerd)
Loba jalma Cope jeung heartburn on rutin, sarta incidence of réfluks Asam geus ngaronjatkeun dina taun panganyarna. Urang ogé geus diajar yén ngabeuleum pakait sareng réfluks asam nyaéta leuwih ti gangguan a.
Ieu bisa ngakibatkeun komplikasi anu dibasajankeun esphagitis erosive ka kanker esophageal . Ku sabab kitu éta penting pikeun panalungtikan pikeun manggihan faktor résiko sarta ngabalukarkeun pikeun kasakit, kalawan tujuan mudahan keur sanggup nyegah panyakit dina tempat munggaran.
Uyah salaku Factor Risk pikeun heartburn - The Study mimiti
Simkuring geus diajar loba di taun panganyarna ngeunaan pangan jeung kabiasaan nu bisa ngakibatkeun ngembangkeun réfluks asam (panyakit gastroesophageal réfluks atanapi Gerd) atanapi worsen heartburn geus hadir, tapi teu dugi ulikan badag diterbitkeun taun 2004 kaluar tina Swédia yén peran uyah di diets urang katelah kana sual. Saacanna yen, uyah ieu jarang disebutkeun salaku faktor résiko keur kasakit.
Dina ulikan nu eta ieu kapanggih yén rutin salting pangan (oyag kadaharan saeutik ti shaker dina tabél) ngaronjat resiko hiji jalma tina ngamekarkeun asam réfluks ku 70 persen dibandingkeun kalayan maranéhanana anu henteu nambahan uyah kana dahareun maranéhanana di tabél.
Sajaba ti éta, dahar asin lauk atawa daging tilu kali saminggu ngaronjat résiko Gerd ku 50 persen relatif ka eta jelema anu pernah di pangan asin.
Aya papanggihan metot séjén dina ulikan ieu ogé. Bari urang geus lila dianggap asupan alkohol janten faktor résiko keur Gerd, éta muncul mun boga saeutik dampak dina ngembangkeun réfluks asam.
Sami éta sabenerna kopi na teh. Hiji kacindekan tina nalungtik éta yén alkohol, kopi, jeung tea bisa worsen Gerd, tapi ulah maén peran badag dina ngembangkeun réfluks asam di tempat munggaran.
nalungtik tuh mastikeun hiji kabiasaan anu dikaitkeun jeung leuwih ti réfluks ngan asam. latihan biasa (sanajan sakumaha saeutik sakumaha sési 30-menit saminggu sakali) jeung dahar roti serat tinggi anu numbu ka résiko handap réfluks.
Studi Salajengna dina Salt jeung heartburn
Kusabab waktu ulikan Swedia ieu, sababaraha studi lianna geus rengse nempo naon, upami wae, asupan peran natrium boga kana ngembangkeun atawa worsening of Gerd.
Hiji studi leutik kaasup ukuran burih na parameter esophageal dikaitkeun jeung heartburn. asupan uyah, dina ulikan nu, ieu correlated kalayan nada turun tina esophageal sphincter handap (dina "klep" nu nyegah bahan burih ti refluxing nepi kana esophagus nu.) Urang geus dipikawanoh yen faktor résiko anu ngurangan nada sphincter ieu bisa ngakibatkeun heartburn. Dina ulikan ieu, ukuran tina nada spincter esophageal handap éta memang handap di maranéhanana kalayan langkung uyah, acan jalma ieu teu ngagaduhan kanaékan heartburn.
Hiji studi 2013 pilari di efek diet on heartburn deui dicatet yén uyah muncul bisa correlated kalawan ngembangkeun heartburn.
Salian uyah, pangan nu katumbukeun jeung Gerd kaasup daging, minyak, jeung kalsium. Kontras, pangan pakait sareng resiko ngurangan tina réfluks kaasup diets mana nya tinggi di protéin, pangan sapertos kentang, bungbuahan, séréal, endog, kitu ogé pangan tinggi di vitamin C.
Naha dupi Salt asupan Nyumbangkeun kana asam réfluks?
Simkuring henteu tangtu pasti naha a asupan uyah luhur bakal jadi numbu ka ngembangkeun réfluks asam. Ieu mungkin yén jelema anu nambahkeun loba uyah kana dahareun maranéhanana bisa ogé jadi dahar pangan greasier, pangan nu bisa ningkatkeun resiko maranéhanana heartburn, tapi urang ngan saukur teu nyaho ulubiung.
Teu anu maksudna Alkohol na Kaféin Dupi lain Masalah keur réfluks?
Bari ulikan uyah aslina henteu manggihan yén alkohol, kopi, jeung tea teu kaciri ngakibatkeun asam réfluks, aranjeunna jelas tiasa worsen gejala pikeun maranéhanana geus didiagnosis kalawan kasakit. Na, sabab nyatet baheula, pengobatan Gerd mana saluareun gejala saukur relieving guna nyegah komplikasi serius mana bisa lumangsung kalawan kasakit.
Roko jeung Gerd
Salaku boga loba studi, ulikan aslina némbongkeun tumbu antara asupan uyah na réfluks ogé kapanggih yén udud ngaronjatkeun risiko ngembang Gerd, kalayan maranéhanana anu smoked poéan pikeun 20 taun atawa leuwih keur 70 persen leuwih gampang ti non-perokok mun gaduh asam réfluks . Aya loba cara nu roko tiasa ngakibatkeun heartburn , sarta gencatan patempuran udud meureun salah sahiji hal pangalusna saha mun bisa mah ulah ngurangan gejala maranéhanana atawa nurunkeun résiko maranéhanana ngamekarkeun réfluks di tempat munggaran.
Ngurangan Gejala anjeun tina heartburn
Mun anjeun diganggu ku heartburn aya sababaraha hal nu mun bisa mah ulah meunang relief. Ieu penting, kumaha oge, ngartos yen heartburn nyaéta leuwih ti hiji annoyance, sarta digawé pikeun nyegah gejala Anjeun ogé bisa nyegah komplikasi patali réfluks asam dina mangsa nu bakal datang. Anjeun tiasa naon?
- Diajar ngeunaan pangan nu bisa nyieun heartburn parah , kitu ogé pangan nu umumna ogé bisa ditolerir ku urang jeung Gerd.
- Lamun haseup, kaluar.
- Ngaleutikan asupan alkohol Anjeun.
- Tanya dokter Anjeun lamun aya di mana wae pangobatan nu bisa ngabalukarkeun heartburn , sarta lamun kitu, upami aya alternatif.
- Ngobrol dokter Anjeun tentang pangobatan pikeun réfluks . Aya loba pilihan béda sadia na dokter Anjeun tiasa mantuan Anjeun milih pangobatan pangalusna pikeun gejala anjeun jeung efek samping fewest poténsial.
sumber:
Aanen, M., Brdenoord, A., sarta A. Smout. Efek dietary natrium klorida dina gastro-Esophageal réfluks: A sidang Randomized dikawasa. Skandinavia Journal of Gastroenterology. 2006. 41 (10): 1141-6.
Nilsson, M., Johnsen, R., Ye, W., Hveem, K., sarta J. Lagergren. Otong patali Faktor Risk di Aetiology of Gastroesophageal réfluks. abdi> Gut. 53 (12): 1730-5.
Ping, W., Xiao-Hu, Z., Zi-Moldoveanu, A. et al. Asupan dietary na Risk pikeun réfluks Esophagitis: A Case-Control Study. Gastroenterology Panalungtikan sarta Praktek. ID 2013. Pasal 691026.