Anjeun ngabogaan nyeri tina gas peujit trapped? Meureun anjeun ate loba teuing pangan ngahasilkeun gas- teuing tutup babarengan. Nyaho naon disababkeun nyeri gas anjeun henteu bade mantuan ayeuna, anjeun ngan hayang manggihan gancang relief! Kabeneran, aya sawatara hal nu bisa Anjeun pigawé pikeun mantuan betah ngarareunah anjeun tina gas trapped sarta meunang dina kalawan dinten anjeun.
Keur bout occasional gas, tips ieu bisa mantuan Anjeun ngagentos tekanan éta.
Tapi tetep dina pikiran nu kumaha mungkin sigana kawas nyeri gas teu salawasna nyeri gas. Mun nyeri anjeun parna sarta pengkuh, atawa kalayan sagala gejala inféksi, muriang, atawa perdarahan rectal, neangan perhatian médis langsung.
Ulah ngurangan Ngoper Gas
Mun anjeun yakin yén gejala anjeun anu pasti patali gas trapped, ayeuna teh sanes waktos mikir ngeunaan modesty. Balik ka tempat swasta atawa manggihan toilét hiji na ngan, sabab nyebutkeun, "hayu eta ngapung". The kirang gas aya dina sistem anjeun, nu kurang kamungkinan eta bakal nu bakal di nyeri.
Mun Mungkin, Pindahkeun bowels anjeun
Mun anjeun bisa boga gerakan bowel, balik pikeun eta! Ulah ngantosan dugi anjeun dina kanyamanan di sorangan imah-milih mana wae port dina badai. Kitu cenah, gaduh gerak bowel bakal nulungan di dua cara:
- Anjeun bakal nyepetkeun gerak otot pinding peujit badag anjeun nu bakal nulungan kana ajak gas nyieun cara na kaluar tina sistem Anjeun.
- Hiji gerak bowel empties nu réktum tina sagala stool disimpen, freeing up petikan gas peujit nu trapped.
Sip a Hot Tea Gas-Ngurangan
Pepermin, jahé, sarta anise teas sadayana gaduh reputations ngurangan gas-. Sanajan kitu, ulah aya anise lamun anu rawan diare kronis sakumaha nembongan ka boga pangaruh laxative hampang. Dina catetan sarua, ngahontal keur tea anise lamun yakin yén kabebeng bisa jadi contributing ka ngilu gas Anjeun.
Tetep teas ieu gunana pikeun pamakéan lamun diperlukeun.
Nyapek Fennel Siki
Siki Fennel boga reputasi pikeun ngurangan gas peujit. A Jumlah aman nembongan jadi kurang hiji séndok. Coba permén sababaraha siki na assess lamun maranehna mantuan pikeun anjeun.
Catetan: Aya inpo dicampur ngeunaan kasalametan ingesting fennel tambahan lamun hamil atanapi breastfeeding. Mun nu manglaku ka anjeun, eta bakal jadi pangalusna pikeun muterkeunana dina samping aman tur pilih hiji pilihan relieving gas-alternatif.
Larapkeun Panas kana beuteung anjeun
Di sagigireun keur pisan soothing psikologis, panas mantuan pikeun bersantai otot dina Gut anjeun sarta nyegah sensations nyeri. Anjeun tiasa ngagunakeun Pad panas, botol cai panas atawa, upami salira aya di imah, anjeun tiasa nyobian mandi panas.
Lamun ngagunakeun Pad panas atawa nu botol cai panas, pastikeun ngajaga kulit Anjeun kalayan lapisan pakean ngajaga anjeun tina ngalaman ngabeuleum hiji. Mun anjeun rawan serangan nyeri gas kumat, éta bisa jadi wijaksana pikeun mastikeun yén nu Pad pemanasan geus sadia ka anjeun pikeun pamakéan nalika anjeun dina karya.
Mindahkeun Awak anjeun
latihan hipu tiasa mantuan easing nu nyeri gas. Leumpang téh pilihan panggampangna anjeun bisa ngalakukeun hal eta praktis kapan, di mana waé. Leumpang mantuan pikeun bersantai otot dina beuteung anjeun, jeung efek nulungan gas trapped nyieun ngewa na.
Yoga mangrupa pilihan hébat sejen lamun boga spasi na privasi teh. Sababaraha penah yoga geus pakait sareng easing petikan gas peujit.
Candak Sababaraha Breaths Deep
Jero diaphragmatic engapan bisa mantuan betah nyeri, tapi ngan lamun ieu hiji hal nu latihan rutin. Kusabab tipe ieu engapan anu jadi mujarab pikeun ngurangan stress, éta patut nyokot waktos pikeun neuleuman éta. Anjeun teras bisa make teknik engapan ieu diperlukeun pikeun serangan gas hareup.
Sirah ka toko ubar nu
Sababaraha urang, tapi teu kabeh, manggihan aranjeunna meunang relief gas ti leuwih deui-counter produk, kayaning simethicone jeung areng diaktipkeun .
Tina dua, simethicone dianggap pilihan hadé. areng diaktipkeun bisa ngahasilkeun gejala cerna dihoyongkeun, kayaning kabebeng, diare, seueul, atanapi utah.
Lamun mutuskeun coba areng diaktipkeun, anjeun bisa manggihan yén nu kabukti stool Anjeun hideung, tapi ieu teu hal janten paduli. Salaku kalayan sagala produk leuwih deui-counter, pariksa ku dokter Anjeun sateuacan pamakéan. Awéwé anu hamil atanapi breastfeeding kedah ulah aya produk ieu.
A Kecap Ti
Trapped nyeri gas téh uncomfortable jeung ngerakeun. Sakali anjeun boga lega, anjeun kedah nganggap naon bisa geus cukang lantaranana kitu bisa nyingkahan episode hareup. Pastikeun ngabahas nyeri parna atawa terus kalawan dokter anjeun.
> Sumber:
> Gas dina cerna saluran. National Institute of Diabetes na cerna jeung Kasakit ginjal.