Kognitif Terapi behavioral pikeun Fibromyalgia

by Adrienne Dellwo; Reviewed ku Grant Hughes, MD

Terapi behavioral kognitif (CBT) nyaeta perlakuan remen dianjurkeun pikeun fibromyalgia (FMS). Ieu ogé salah sahiji perlakuan non-ubar hadé-researched keur gering.

CBT nyaeta perlakuan psikologi, tapi ayeuna teh dipake pikeun ngubaran hiji Asép Sunandar Sunarya ti ailments non-psikologis. Sanajan kitu, penderita FMS kadang salah yakin yén rekomendasi ti CBT hartina gering maranéhna dianggap psikologi, atawa "teu nyata." Dina bebeneran, awak tumuwuh masrakat nunjukeun yen CBT téh éféktif dina nulungan anjeun diajar ngokolakeun gering anjeun leuwih éféktif, sarta malah bisa ngahasilkeun parobahan fisiologis dina uteuk anjeun.

Naon Dupi kognitif behavioral Terapi?

CBT ilaharna mangrupa terapi jangka pondok nu bakal aimed dina ngarobah cara mikir ngeunaan hal nu tangtu, sakumaha ogé paripolah anjeun dina hal ka aranjeunna. Contona, ieu panalungtikan nembongkeun yen loba jalma kalawan FMS ngalakukeun hal disebut "catastrophizing," nu hartina memang maranehna yakin hal anu leuwih goreng ti aranjeunna. Éta bisa nyieun pernyataan kayaning, "nyeri abdi téh uih na eta moal meunang hadé."

kapercayaan nu bisa tetep urang ti néangan kaluar perlakuan anu bakal nulungan aranjeunna ningkatkeun. Ku alatan éta, CBT bisa mantuan aranjeunna ngarobah kapercayaan maranéhna pikeun hal kayaning, "Sanajan nyeri abdi anu goréng, memang can manggih cara sangkan eta hadé."

Parobahan dina kapercayaan henteu cageur mujijat anu spontaneously robah tangtu gering, tapi eta bisa ngarobah paripolah keur hadé, nu bisa ngabalukarkeun perlakuan leuwih éféktif sarta manajemén handap jalan.

CBT mindeng ngalibatkeun "PR" salaku ogé sesi kalawan therapist nu.

Sakapeung, sanggeus terapi ieu menyimpulkan, penderita bakal wanti mun gaduh pasini unggal sababaraha bulan pikeun mantuan aranjeunna mulasara parobahan.

CBT pikeun Fibromyalgia

Panalungtikan némbongkeun yén CBT bisa nulungan jalma kalawan FMS ningkatkeun, utamana lamun ayeuna teh digabungkeun jeung interventions sejen tur geus tailored ka kabutuhan husus tina individu.

A 2010 meta-analysis of perlakuan psikologi pikeun fibromyalgia némbongkeun yén CBT éta paling éféktif.

Sababaraha studi geus ditémbongkeun yén CBT éta éféktif jadi bagian tina program anu ngalibetkeun latihan , manjang, sarta atikan duanana sabar jeung kulawarga. Batur geus melong pangaruh na nalika ditambahkeun kana perlakuan ubar , sarta aranjeunna, teuing, geus nembongkeun yen CBT nyaeta mangpaatna.

Tapi ulasan panalungtikan dina CBT pikeun FMS geus nembongkeun yen sabagian praktisi CBT ngandelkeun nu langkung lengkep ihwal interventions behavioral, sahingga variabel perlakuan ti hiji praktisi ka hareup.

CBT bisa dipaké pikeun mantuan Anjeun ngaropéa kagiatan anu ngakibatkeun nyeri atanapi gejala sejen, latihan pendekatan dina cara anu henteu ngakibatkeun flare a, ngaronjatkeun kabiasaan saré anjeun, nuturkeun regimen perlakuan anjeun leuwih éféktif, sarta Pace diri leuwih éféktif.

Studi némbongkeun CBT ningkat sababaraha gejala FMS, kaasup:

insomnia
Alertness
kualitas sare
fungsi poean
kasabaran latihan
marabahaya emosi
rarasaan kateken
Fungsi kognitif , utamana perhatian
Kualitas hirup

CBT bisa jadi utamana mantuan jalma anu ngalaman depresi sarta kahariwang sapanjang kalawan FMS.

Dina sababaraha studi, jumlah signifikan tina jalma ngalaman CBT teu ukur ningkat salami perlakuan Ibut geus bisa ngajaga épék di nurutan-up.

Panalungtikan awal nunjukkeun yen CBT sabenerna ngakibatkeun parobahan fisik di jalan reséptor nyeri tangtu (disebut nociceptors ) ngabales rangsangan, anu ngabalukarkeun hiji réduksi dina jumlah nyeri Anjeun ngalaman. Sanajan kitu, panalungtikan nu leuwih diperlukeun pikeun ngonfirmasi papanggihan ieu.

Naon Dupi CBT Kawas?

CBT kadang hiji-on-hiji terapi, tapi bisa ogé dipigawé dina setting grup. Sababaraha studi malah geus némbongkeun yén éta éféktif nalika rengse leuwih telepon atawa via Internet.

CBT pikeun FMS biasana ngalibatkeun 3 fase:

Pangajaran: Fase ieu ngalibatkeun mastikeun sabar weruh fakta ngeunaan kaayaan batan informasi taliti atawa conflicting anu geus ilahar jeung FMS. Ieu ngawengku nyababkeun mungkin, hal anu ngabantu ngadukung gering, sarta kumaha penting éta pikeun sabar janten aktip aub dina prosés perlakuan. Fase ieu ogé bisa ngawengku kaahlian husus pikeun mantuan Anjeun diajar kumaha carana adaptasi jeung kahirupan kalawan FMS.

CBT skill susunan: Fase ieu museurkeun kana mere Anjeun kaahlian keur ngurangan nyeri. Ieu bisa ngawengku téhnik rélaxasi; gradasi-aktivasina nu mantuan Anjeun laun ningkatkeun tingkat aktivitas bari Ngahindarkeun nu "nyorong-kacilakaan" siklus éta umum dina FMS; ngaronjatkeun kabiasaan saré; ngarobah pikiran ngeunaan nyeri; na kaayaan aspék fungsi atawa emosi séjén hirup kalawan gering kronis.
Real-Kahirupan Aplikasi tina kaahlian: ieu mantuan Anjeun nerapkeun kumaha tos Anjeun diajar di realities dinten-ka poé anjeun nyanghareupan. Ieu ilaharna ngawengku assignments PR fokus kana kaahlian ti fase 2, sarta ngidinan aranjeunna bisa tailored ka kabutuhan husus Anjeun.

Pananjung Therapist a

Henteu sakabeh komunitas gaduh therapists dilatih di CBT, nu bisa nyieun hésé pikeun sababaraha urang keur meunang perlakuan ieu. Ogé, pausahaan asuransi bisa mungkir sinyalna iwal anjeun ogé boga geringna psikologi didiagnosis, kayaning depresi atawa kahariwang. Nu ngajadikeun telepon sarta program basis web hususna penting.

Mun anjeun resep CBT, dokter anjeun mungkin bisa nujul anjeun ka praktisi mumpuni. Sumberdaya di dieu, ti urut Kaséhatan Mental Ahli Leonard Imahna, ogé bisa mantuan:

Pananjung a Therapist di kampung halaman anjeun

_sumber:

_{Alda M, et al.} _{Panalungtikan rematik sarta terapi.} _{2011; 13 (5): R173.} _{Éféktivitas terapi kabiasaan kognitif keur pengobatan catastrophization di penderita fibromyalgia: a sidang dikawasa randomized.}

_{Ang DC et al.} _{Perawatan rematik sarta panalungtikan.} _{2010 Méi; 62 (5): 618-23.} _{Terapi kognitif-behavioral attenuates nociceptive ngarespon di penderita fibromyalgia: ulikan pilot.}

_{Braz Ade S, et al.} _{Revista brasileira de rehmatologia.} _{2011 Méi-Jun; 51 (3): 269-82.} _{Terapi non-pharmacological sarta ubar lawanna jeung alternatif di fibromyalgia.}

_{Friedberg F, Williams DA, Collinge W. Journal panalungtikan nyeri.} _{2012; 5: 425-35.} _{Perlakuan non-pharmacological Otong-berorientasi pikeun fibromyalgia: gambaran klinis tur aplikasi kalawan téknologi home basis.}

_{Glombiewski JA, et al.} _Nyeri. _{2010 Nov; 151 (2): 280-95.} _{Perlakuan psikologi pikeun fibromyalgia: meta-analysis.}

_{Hassett AL, Gevirtz RN.} _{Kasakit rematik klinik ngeunaan Amérika Kalér.} _{Méi 2009; 35 (2): 393-407.} _{Perlakuan Nonpharmacologic pikeun fibromyalgia: pangajaran sabar, terapi kognitif-behavioral, téhnik rélaxasi, sarta ubar lawanna jeung alternatif.}

_{Jensen KB, et al.} _Nyeri. _{2012 Jul; 153 (7): 1495-503.} _{Terapi behavioral kognitif naek aktivasina nyeri-evoked of cortex prefrontal di penderita fibromyalgia.}

_{Kollner V, et al.} _Schmerz. _{2012 Jun; 26 (3): 291-6.} _{Hiji artikel di Jerman.} _{Abstrak referenced.} _{Psikoterapi pikeun penderita sindrom fibromyalgia.} _{A review sistematis, meta-analysis, jeung guideline.}

_{McBeth J, et al.} _{Archives kadokteran internal.} _{2012 Jan 9; 172 (1): 48-57.} _{Terapi kognitif kabiasaan, latihan, atawa duanana pikeun nyampurkeun nyeri nyebar kronis.}

_{Miro E, et al.} _{Journal of psikologi kaséhatan.} _{2011 Jul; 16 (5): 770-82.} _{Terapi kognitif-behavioral pikeun insomnia ngaronjatkeun fungsi attentional di sindrom fibromyalgia: pilot, sidang dikawasa randomized.}

_{Sarzi-Puttini P, Atzeni F, Cazzola M. Annals tina New York Akademi Élmu.} _{2010 Apr; 1193: 91-7.} _{Terapi Neuroendocrine of sindrom fibromyalgia: pamutahiran.}

_{Smith HS, Harris R, Clauw D. Pain DOKTER.} _{2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45.} _{Fibromyalgia: hiji karusuhan processing afferent ngarah ka nyeri kompléks sindrom digeneralisasi.}

_{Vasquez-Rivera S, et al.} _{Komprehensif Psychiatry.} _{2009 Nov-Dec; 50 (6): 517-25.} _{Terapi kognitif-behavioral ringkes kalayan penderita fibromyalgia dina miara rutin.}

_{van Koulil S, et al.} _{Perawatan rematik sarta panalungtikan.} _{2011 Jun; 63 (6): 800-7.} _{Mékanisme kognitif-behavioral dina nyeri-dijauhkeun sarta perlakuan nyeri-kegigihan pikeun penderita fibromyalgia-resiko tinggi.}

_{van Koulil S, et al.} _{Perawatan rematik sarta panalungtikan.} _{2010 Oct; 62 (10): 1377-85.} _{Tailored terapi na latihan latihan kognitif-behavioral pikeun penderita-resiko tinggi jeung fibromyalgia.}

_{Woolfolk RL, Allen LA, Apter JT.} _{Panalungtikan nyeri tur perlakuan.} _{2012; 2012 937873.} _{Terapi behavioral afektif-kognitif pikeun fibromyalgia: a sidang dikawasa randomized.}

Naon Dupi kognitif behavioral Terapi?

CBT pikeun Fibromyalgia

Naon Dupi CBT Kawas?

Pananjung Therapist a

Related Content

Fresh articles

Intresting articles