Nalika batur urang nyaho geus gering, utamana ku geringna kronis, bisa jadi teuas uninga naon ngomong ka aranjeunna. Mindeng, urang rék némbongan pamahaman, karunya atawa mantuan wungkul datang kaluar hurting perasaan sahiji jalma gering.
Frasa nu tangtu bener ngaganggu loba urang ku alatan kasakit kronis kayaning fibromyalgia (FMS) jeung sindrom kacapean kronis ( kuring / CFS ).
Bari aranjeunna nuju biasana ngomong jeung pangalusna tina niat, urang ngadangu aranjeunna jadi mindeng, sarta maranéhna ngeunteung kurangna sapertos pamahaman leres, yen aranjeunna geus kawas fingernails on chalkboard a.
Sababaraha hal dina artikel ieu bisa disada mun anjeun resep teh réaksi batur anu estu leuwih-sensitip. Terus di pikiran nu gering kronis inflicts parobahan dihoyongkeun dina kahirupan masarakat sarta bener tiasa ngalakukeun angka dina maranéhanana harga diri. Batur anu urang kapaksa nyerah kagiatan-utamana proyek-bisa hiji bisa deeply tatu alatan, sarta ngarasa loba kasalahan leuwih, watesan maranéhanana.
Lima Hirup Teu ka Ucapkeun
Di dieu 5 hal ulah aya nyebutkeun mun batur kalawan FMS, kuring / CFS, atanapi sejenna "siluman" alatan kasakit:
- "Anjeun neuteup hébat-anjeun kudu perasaan hadé." Pakeha bisa deceiving. Ieu mungkin, sanajan dipikaresep, nu urang nuju ngan meunang hadé ngeunaan concealing sabaraha urang ngarasa, sabenerna perasaan hadé. Atawa eta bisa jadi hiji poé tunggal alus sanggeus hiji bulan poé pikareueuseun. Jalan, comment-mana ieu mungkin geus dimaksudkeun salaku compliment-ngajadikeun loba jalma ngarasa salah ngartikeun. Téh mangrupa judgment dijieunna tanpa upaya sabenerna diajar kumaha urang nuju ngalakonan.
- "Hayu urang meunang anjeun kaluar ti imah. Éta gé masihan anjeun dorongan hiji!" Kuring yakin, paling chronically jalma gering bakal cinta ka meunang kaluar ti imah leuwih. Mun urang nuju tinggal ngarep sadaya waktu, éta dipikaresep yén urang nuju teu perasaan cukup ogé pikeun kaluar. Keur pressured pikeun ngalakukeun hiji hal kami geus moal fisik nepi ka jadi sabab nambahan stress, anu ngajadikeun urang goréng.
- "Dupi anjeun pasti anjeun moal ngan depresi?" Ieu leres yen seueur urang nu depresi, sarta sanajan urang teu keur, gejala tiasa sarupa. Sanajan kitu, depresi nyalira teu tiasa ngajelaskeun rentang lega gejala kami ngalaman, nu mindeng sababaraha belasan. comment ieu diskon validitas ailments fisiologis urang. (Tambih Deui, wancahan gering pisan nyata jeung serius, jadi frase "ngan depresi" téh pernah luyu.)
- "Kuring nyaho kumaha aran;. Kuring meunang capé, teuing" Lamun anjeun jadi capé nu ngarasa dina verge of runtuhna fisik, mental jeung emosional lengkep, Anjeun bisa nyaho kumaha urang ngarasa. Upami teu kitu, pernyataan kawas nu nyieun sigana kawas nu nuju trivializing hiji gering éta laér leuwih ti mahluk capé. Mun rék némbongan pamahaman, anjeun hadé kaluar nyebutkeun hal kawas, "Kuring geus bener exhausted lately. Kuring henteu weruh kumaha anjeun cicing kawas anu sadaya waktu."
- "Lamun kukituna (laksana beuki / leungit beurat / tuang diet hadé / meunang deui gawé) anjeun kukituna ngarasa leuwih alus." Bari latihan atawa robah dietary pikeun mantuan sababaraha urang kalawan kaayaan ieu, robah salah bisa nyieun urang teuing goréng. Urang nyaho awak urang pangalusna, sarta kami kudu panalungtikan parobahan pamadegan keur diri urang sorangan. Kaleungitan beurat pisan hésé pikeun batur anu teu kaci pisan aktif, sarta keur ngawartoskeun pikeun ngalakukeunana nyaeta teuas dina harga diri. Tambah, aya nu henteu bukti yen kaleungitan beurat bakal nulungan teuing baé. Lamun datang ka "jeung lalaki deui gawé," deui, éta hal lolobana urang bakal bogoh ulah tapi teu bisa.
Jadi naon Kudu Anjeun Ucapkeun?
Kiwari nu boga hiji gagasan jejer naon ulah, di dieu mangrupa katingal di sawatara hal anu bakal jadi utamana wilujeng sumping ku urang jeung kaayaan ieu.
- "Mun anjeun teu nepi ka bade kaluar, urang ngan tiasa ngumpul na (kartu Obrolan / muter / lalajo wayang a)". Ieu nunjukeun yen anjeun ngartos keterbatasan gering jeung méré jalma kana alternatif pikeun canceling rencana anu bisa hadé nampung gejala maranéhanana.
- "Hayu urang ngalakukeun grocery urang (atawa Christmas) balanja babarengan. Kuring gé nyokot anjeun nepi". Balanja tiasa pisan tiring pikeun kami, sarta bener bisa nulungan ka gaduh batur aya pikeun mantuan kalawan hal kawas loading na unloading mobil atanapi trekking deui sakuliah toko pikeun item poho dina sisi séjén. A sobat bener alus baris maca Libur balanja Jeung FMS & kuring / CFS sareng masihan bongbolongan mantuan bari kaluar na tentang.
- "Sabaraha anjeun up for kiwari?" Ieu nunjukeun yen anjeun ngartos tingkat énergi bisa rupa-rupa ti poé ka poé sarta bisa ngabantu pendamping anjeun ngarasa nyaman keu / na watesan nya.
- "Kumaha bade hal?" Ieu leuwih hade tinimbang nanyakeun "kumaha anjeun ngaraos?" Eta muka panto ka sadaya aspek kahirupan, tinimbang ngan fisik well-mahluk. Paling dinten, abdi teu ngarasa yen hébat, tapi aspék séjén tina kahirupan kuring bisa jadi akang bener ogé.
- "Dupi abdi (masihan anjeun naek / pitulung sareng nu / jsb.)?" Ieu jalan hadé ti hal kawas, "Naha anjeun butuh abdi ka ...." sabab nembongkeun kahayang pikeun mantuan tanpa implying jalma nu geus henteu mampuh atawa mangrupa beungbeurat mangrupa.
Mun anjeun geus daék nunda dina usaha ngartos geringna anggota urang / kulawarga sobat anjeun sarta watesan, hatur nuhun! gering kronis tiasa ngalamun, sarta ngabogaan jalma supportive sabudeureun urang téh invaluable.