Awéwé jeung PCOS condong mibanda leuwih peradangan ti maranéhanana tanpa kondisi.
Peradangan lumangsung nalika sistim imun alam awak anjeun, diwangun ku sél getih bodas jeung faktor sejen, meta pikeun zat asing dina usaha ngajaga awak anjeun ti anceman ditanggap. Hanjakal, sakapeung respon peradangan awak anjeun bakal micu inappropriately sarta ngabalukarkeun sistim imun anjeun pikeun meta pikeun jaringan jeung sél anjeun sorangan.
peradangan pamahaman
respon radang Ieu bisa ngabalukarkeun gejala béda kayaning bareuh, nyeri, kacapean, sarta headaches. Peradangan henteu ngan dikaitkeun jeung sendi sarta otot, sakumaha ilahar katempo di rematik rheumatoid atanapi asam urat, eta oge bisa lumangsung dina organ internal. kaayaan sistemik séjén disababkeun ku peradangan kaasup colitis (peradangan titik) sarta myocarditis (peradangan otot jantung).
Salian studi Imaging, kawas-sinar x atawa neang CAT, tes getih pilari protéin disebutna C-réaktif protéin (CRP) bisa dipaké pikeun ngadeteksi inflammation. Nalika elevated, CRP bisa nunjukkeun yén hiji respon radang anu kajadian dina awak, sanajan eta teu bisa nangtukeun mana peradangan kasebut.
PCOS and inflammation
Sababaraha studi geus kapanggih yén awéwé kalayan sindrom indung polycystic (PCOS) téh leuwih gampang boga tingkat luhur: tina CRP dibandingkeun awéwé tanpa kondisi.
Ieu nunjukkeun yen sababaraha bentuk peradangan anu lumangsung di jero awak. Upami Anjeun gaduh PCOS, Anjeun ogé bisa mibanda tingkat luhur spidol séjén pikeun peradangan kawas stress oksidatif , cytokines radang, sarta sél getih bodas anu disebut limfosit na monosit. Sakabéh faktor ieu aub dina réspon imun jeung anu ogé kapanggih dina mangsa inflammation.
tingkat luhur: tina CRP anu ogé pakait jeung diabetes, résistansi insulin, sarta haté kasakit-kaayaan nu leuwih umum di maranéhanana kalayan PCOS.
Nurunkeun Risk anjeun tina peradangan
Upami Anjeun gaduh PCOS, Anjeun bisa ngamimitian easing peradangan ngaliwatan parobahan gaya hirup. Salah sahiji cara anu pangalusna pikeun ngalakukeun ieu téh ngaliwatan diet sehat nu ngawengku pangan anti radang .
Studi némbongkeun yén awéwé kalayan PCOS anu dituturkeun hiji gaya Tengah diet anti radang salila tilu bulan leungit 7 persén maranéhna beurat awak sarta nembongkeun kamajuan signifikan dina kolesterol maranéhanana, tekanan darah, sarta spidol radang. A diet Tengah ditangtoskeun dirancang pikeun jadi low-kalori, low-lemak, gajih low-jenuh, boga indéks low-glycemic, sarta sedeng pikeun tinggi serat asupan. dahareun ogé nekenkeun pangan anti radang kayaning lauk, legumes, kacang, minyak zaitun, bumbu, rempah, jeung green tea.
Supplementing diet Anjeun kalawan omega-3s, bentuk paling-diserep tina minyak lauk , ogé bisa mantuan ngurangan peradangan. cara séjén pikeun ngurangan peradangan nu patali PCOS kaasup latihan biasa, practicing mindfulness, sarta kagiatan stress-ngurangan lianna.
Anu pamungkas, sangkan bobo prioritas. Meunang dalapan ka salapan jam sare unggal wengi tiasa ngabantu perang peradangan awak anjeun kitu ogé sésana.
> Sumber
> Agacayak ELevels of Neopterin jeung spidol radang lianna di Pasén obese jeung Non-obese kalawan Polycystic ovarium Syndrome.Med Sci Monit. 2015 Aug 20; 21: 2446-55.368.
> Amany A. anti radang dietary ceurik di Awewe kaleuwihan beurat tur obese kalawan Polycystic ovarium Sindrom. N Am J Med Sci. 2015 Jul; 7 (7): 310-316.