Maranéhanana kalayan PCOS kedah ngawas kolesterol maranéhanana rutin
Kolesterol mangrupakeun tipe lemak anu dijieun ku awak urang jeung ingested ngaliwatan diet urang. kadar kolesterol abnormal nu damang tur bisa nyumbang kana kasakit cardiovascular. Upami Anjeun gaduh sindrom indung polycystic (PCOS) résiko anjeun panyakit cardiovascular ngaronjat alatan Prévalénsi luhur obesitas jeung résistansi insulin diantara awéwé kalayan PCOS.
Kira 70 persén awéwé kalayan PCOS gaduh dyslipidemia, nu ngabalukarkeun tingkat luhur trigliserida (TG) jeung tingkat low tina luhur-Density Lipoprotein HDL (koléstérol alus).
dokter Anjeun tiasa nangtukeun jenis panyakitna kadar kolesterol abnormal ngaliwatan uji getih. Aya opat komponén gajih utama anu bakal dibéréndélkeun di anjeun lipid panel: total koléstérol, low-Density Lipoprotein, luhur-dénsitas lipoproteins, sarta trigliserida.
total Kolesterol
Nurutkeun kana Kolesterol Nasional Program Pendidikan kadar kolesterol total kedah kirang ti 200 mg / dl (5.17 mmol / L). Tingkat diantara 200 mg / dl sarta 239 mg / dl (5.17-6.18 mmol / L) dipertimbangkeun salaku wates pikeun kolesterol tinggi na tingkat di atawa luhureun 240 mg / dl (6.21 mmol / L) dipertimbangkeun salaku kadar kolesterol total tinggi. kadar kolesterol tinggi bisa nempatkeun maneh di hiji résiko ngaronjat pikeun panyakit jantung.
Low-dénsitas Lipoprotein ( LDL )
LDL teh formulir goréng kolesterol.
Ieu diproduksi ku ati anjeun tur dibabawa dina getih anjeun sapanjang awak anjeun. Dina jumlah tinggi, bisa ngumpulkeun dina témbok tina pembuluh getih sarta nyieun blockages.
Arus tungtunan pikeun tingkat LDL nangtang nu tingkat nyaéta:
- Optimal lamun kirang ti 100 mg / dl (2.6 mmol / L)
- Deukeut atawa di luhur optimal antara 100 nepi ka 129 mg / dl (2.6 nepi ka 3,34 mmol / L)
- Wates luhur dina 130 nepi 159 mg / dl (3.36 nepi 4,13 mmol / L)
- Luhur antara 160 nepi ka 189 mg / dl (4.14 nepi 4,90 mmol / L)
- Kacida luhurna di atawa luhureun 190 mg / dl (4.91 mmol / L)
Luhur-Density Lipoprotein ( HDL ) jeung trigliserida
HDL dianggap koléstérol "alus". Dina jumlahna cukup, eta ngajaga kolesterol jahat ti numuwuhkeun dina pembuluh darah. Tingkat HDL Anjeun kedah luhur 40 mg / dl (1.04 mmol / L). Dina hal ieu, tingkat HDL low bisa ngabantu pikeun nyumbang kana panyakit jantung.
Trigliserida toko gajih dina aliran getih anjeun nu migunakeun awak anjeun engké jadi énergi. Lamun anjeun boga tingkat luhur trigliserida, awak anjeun nyimpen éta nguap bisa dipaké engké. Trigliserida umumna elevated lamun boga résistansi insulin. tingkat trigliserida tinggi bisa ningkatkeun resiko anjeun tina ngamekarkeun panyakit jantung.
Nyampurkeun Kolesterol High
Mun kadar kolesterol anjeun anu abnormal, dokter anjeun bisa nyarankeun sababaraha parobahan gaya hirup coba mun jeung ningkatkeun kadar anjeun.
Ngurangan asupan anjeun tina gajih jenuh mun kirang ti 7 persén total kalori anjeun penting. Sumber tina gajih jenuh ilaharna ngawengku produk sato kayaning daging beureum, jangjangan diprosés, sarta mentega. Gantina, ngaganti gajih jenuh kalayan sumber jenuh lemak kayaning minyak zaitun, kacang , siki, jeung alpukat.
Dahar diet beunghar bungbuahan sarta sayuran , anu ngandung serat tur phytonutrients, oge penting.
Sajaba, kaasup 2 gram unggal poe stanols tutuwuhan, zat alami kapanggih dina bungbuahan sarta sayuran, geus ditémbongkeun pikeun ngurangan résiko keur panyakit cardiovascular.
Kaleungitan beurat, ngaronjatna aktivitas atawa latihan, sarta quitting roko téh sadayana interventions anu gawé bareng pikeun ngaronjatkeun kadar kolesterol Anjeun. Sanajan kitu, lamun aranjeunna henteu éféktif, dokter anjeun bisa nulis resep statins, a nginum obat anu hade pikeun nurunkeun kadar kolesterol.
> Sumber:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic ovarium Sindrom: Nu penting Underrecognised Cardiometabolic Factor Risk di réproduktif-Jaman Wanita. Int J Endocrinol. 2015; 2015
> Laporan Katilu tina Program Pendidikan Kolesterol Nasional (NCEP) Ahli Panel on deteksi, Evaluasi, sarta perlakuan tina Kolesterol Getih High di Dewasa (PDF)