Posisi sare, Alkohol, sarta sepuh Dupi Diantara Faktor Éta Worsen Apnea
Padahal Anjeun anatomi bisa predispose anjeun ngabogaan apnea sare obstructive , aya faktor sejen na resiko nu sabenerna bisa nyieun kondisi goréng. Sababaraha ieu kontributor poténsi nu aya dina kadali Anjeun jeung nu lianna henteu. Naon ngajadikeun apnea sare parah na naon anjeun tiasa ngalakukeun ngeunaan eta? Manggihan éta kalungguhan anatomi, posisi sare, hambalan saré kawas REM, alkohol, ménopause di awéwé, pangobatan resép na relaxations otot, sepuh, sareng gain beurat.
Saré Apnea dimimitian ku Anatomi anjeun
Ngabalukarkeun pangpentingna apnea saré téh struktur anatomi airway anjeun. Aya sababaraha komponén anu mibanda peran hiji: irung, tonsils, palate, basa, jeung rahang. struktur ieu ngamekarkeun dumasar genetik Anjeun. Kawas urang bagikeun a kasaruaan kulawargi jeung kolot tur duduluran urang, kitu teuing strukturna internal anu sarupa diatur. Keur kaleuwihan beurat atawa obese bisa worsen résiko anjeun apnea saré ogé. Hanjakal, yayasan ieu sakitu legana kaluar kontrol anjeun, tapi aya faktor sejen anu bisa nyieun apnea sare parah. Sababaraha ieu pertimbangan tambahan kaasup:
Posisi sare
Apnea sare sababaraha urang urang geus nyata jadi goréng silih musuhan ku posisi sare . Hiji studi sare bisa némbongkeun yén saré on deui anjeun, dina posisi supine, ngabalukarkeun ngaronjat engapan gangguan. Ieu lumangsung alatan jaringan lemes tina airway, kaasup nu palate lemes sareng basa, bisa turun ka tukang sarta meungpeuk petikan hawa.
Graviti nyumbang na bohong on deui anjeun bakal nyieun lumangsungna ieu leuwih gampang. Dina sababaraha individu, pamakéan terapi posisional tetep saré dina sisi Anjeun tiasa pohara mantuan.
REM Saré
Ieu alam ka transisi ngaliwatan rupa hambalan saré sapanjang peuting. Mayoritas sare diwangun ku sare non-REM.
Sanajan kitu, ngeunaan unggal 90 menit saré REM lumangsung. gerakan panon gancang lumangsung babarengan jeung paralisis otot. kaayaan ieu dicirikeun ku sengit, ngimpi vivid, loba kawas nonton pilem a. Guna nyegah lakonan nu kaluar tina impian ieu, awak geus aktip lumpuh. Otot airway nu ogé lumpuh. tube Ieu janten ngagantung na collapsible. Hasilna, apnea sare mindeng worsens salila saré REM. Ieu bisa ngakibatkeun hiji angka ngaronjat tina acara atawa tetes leuwih parna di tingkat oksigén salaku diukur ku oximetry. Salaku saré REM mangrupa bagian integral sare kualitas, faktor résiko tinangtu teu bisa dihindari.
alkohol
Counter kana tradisi ngabogaan nightcap, nya eta jelas yen alkohol négatip mangaruhan saré. Sanajan eta bisa make aran tunduh, sabab eta ageman kaluar eta ngabalukarkeun bobo fragméntasi jeung insomnia . Sajaba ti éta, salaku relaxant otot, eta bisa nyieun airway luhur beuki collapsible. faktor résiko Ieu dina kadali Anjeun. Hadé pisan ulah aya alkohol saméméh waktu sare. Salaku aturan jempol, ngidinan hiji jam pikeun elapse pikeun tiap inuman alkohol nu meakeun sateuacan bade ranjang. Ieu bakal mantuan mun ngaleutikan épék alkohol dina kasempetan anjeun ngalaman apnea sare.
Ménopause di Awewe
Oke, jadi ieu écés ukur manglaku ka awéwé.
Sanajan kitu, éta faktor résiko signifikan mertimbangkeun. awéwé ngora anu ditangtayungan ku progesteron hormon na éstrogén nu ngajaga patency of airway nu. The incidence of apnea sare diantara awéwé saméméh awal ménopause téh sahingga handap. Nalika hormon ieu téh leungit, naek incidence diantara awéwé mun sarua yen lalaki. ménopause bedah, a frase dipaké pikeun nerangkeun kaayaan satutasna hysterectomy sarta ngaleupaskeun ovarium geus lumangsung, conveys a résiko sarupa ngeunaan apnea sare. Awéwé anu nyandak terapi gaganti hormon anu kapanggih boga résiko panengah (tapi handap) tina apnea sare.
Pangobatan resép na Relaxants Otot
Kumaha bisa pangobatan mangaruhan apnea kulem? Sacara umum, aya tilu golongan pangobatan anu berpotensi masalah: benzodiazepines, opiates, sarta barbiturates. Benzodiazepines anu mindeng prescribed pikeun kahariwang, seizures, kukituna saméméhna mindeng dipaké pikeun insomnia. Éta ogé meta salaku relaxants otot sarta ieu bisa mangaruhan airway tur ngakibatkeun bobo apnea. Opiates aya pangobatan narkotika nu dipaké pikeun ngadalikeun nyeri. Éta bisa nyumbang kana apnea sare sentral, dicirikeun ku engapan deet atawa teratur. Sajaba ti éta, barbiturates digunakeun pikeun ngaberean ubar keur nengtremkeun na rebutan kontrol jeung ieu ogé bisa mangaruhan engapan. Mun anjeun prihatin eta pangobatan Anjeun bisa jadi ningkatkeun resiko anjeun apnea sare, Anjeun kudu nyarita ku dokter resep Anjeun.
sepuh
Tungtungna, sepuh sorangan bisa nyieun apnea saré anjeun. Ngan anjeun leungit nada otot dina leungeun anjeun sarta suku, anjeun kitu bisa leungit nada otot dina airway Anjeun. Ieu bisa kompromi kamampuhna tetep muka. Aya teu pira dipigawé ngeunaan faktor résiko tinangtu ieu. Warta alus nyaéta yén incidence of apnea sare nembongan level kaluar dina yuswa 60. Lamun bade ngamekarkeun apnea sare, sigana, anjeun bakal ngamekarkeun eta ku lajeng.
beurat Gain
Gaining beurat, utamana lamun jadi kaleuwihan beurat atawa obese, mungkin boga dampak signifikan dina apnea sare. Mun airway kasebut narrowed mun dimimitian ku, déposisi gajih nu aya dina dasar basa jeung sapanjang airway bisa nyieun hal goréng. leungitna beurat, mindeng sahenteuna panurunan 10% dina beurat, bisa mantuan pikeun ngurangan duanana snoring na apnea sare.
Naon anu bisa dilakukeun keur Ngurangan resiko tina Saré Apnea?
Mimitian ku ngaleungitkeun salah sahiji resiko bisa nyingkahan atawa malik luhureun éta tiasa nangtukeun. Paduli ka masalah eta bisa jadi nyieun saré anjeun apnea parah, aya kénéh pilihan perlakuan éféktif sadia kaasup pamakéan hiji Perkakas lisan atawa tekanan airway positif kontinyu (CPAP) .
Ngabahas resiko anjeun nyanghareupan kalawan spesialis saré anjeun sarta manggihan solusi katuhu pikeun anjeun.
> Sumber
> Kryger, MH et al. "Prinsip na Praktek of Saré Kedokteran". Elsevier. 5 édisi th. 2011.
> The International Klasifikasi Gangguan Saré. Amérika Akademi Saré Kedokteran. 2 nd édisi. 2005.