Sally, hiji awéwé 32 taun heubeul kalawan PCOS sumping kana kantor abdi minggu panungtungan pikeun sési asah gizi munggaran nya. Kalawan dirina, manehna dibawa Bloomingdales ageung Brown Kantong ngeusi powders protéin jeung suplemén. Sally éta dina rugi. Manehna spent ratusan dollar kana eusi kantong jeung ieu nyokot 15 Pél unggal dinten, sarta manéhna henteu yakin lamun maranéhanana ngalakonan dirina sagala alus atawa lamun manéhna ngan wasting duit nya.
Industri suplement mangrupa duit gede tur awéwé kalayan PCOS mangrupakeun bagian tina eta. pamakéna AS spent $ 30 miliar on suplemén dietary dina 2011. Aktipkeun kana sagala group Facebook PCOS jeung anjeun bakal pastikeun sapatemon rupa-rupa tipena béda suplemén awéwé séjén kalayan kondisi nyarankeun sabab mantuan aranjeunna. Rumusna ngaropéa tur dipasarkan ka minuhan kaperluan awéwé kalayan PCOS geus pencét rak (sapanjang kalawan tag harga hefty).
Sababaraha suplemén keur dijieun ku panalungtikan ilmiah pikeun nulungan gejala betah PCOS jeung kaayaan médis dimaksudkeun, tapi loba teu tur bisa jadi ngabahayakeun. Di dieu Kang naon awéwé kalayan PCOS kudu nyaho lamun aya pamikiran ngeunaan atanapi ayeuna ngalakukeun suplemén dietary pikeun PCOS maranéhanana.
Suplemén Kudu moal Ganti Dahareun
The Pedoman dietary karek diusulkeun pikeun Amerika Laporan ngawengku pernyataan di handap ngeunaan pentingna dahar a diet sehat: ". Kombinasi jeung kuantitas nu pangan jeung zat gizi anu dikonsumsi mungkin gaduh épék sinergis na kumulatif on kaséhatan sarta panyakit" A karacunan teu tiasa ngagantikeun keur eusi serat atawa daftar panjang gizi anu gembleng pangan nyadiakeun.
Tapi kanyataanana geus paling jalma teu dahar diet anu ngawengku sahenteuna satengah pangan sisikian sakabeh atawa 9 nepi 13 servings bungbuahan sarta sayuran diperlukeun unggal poé. Jeung hiji kaluar genep Amerika nyanghareup kerawanan pangan di sawatara titik dina kahirupan maranéhanana, pasamoan ieu syarat gizi ngaliwatan kadaharan téh gigireun teu mungkin.
Bari I do pikir nu mayoritas individu anu ngahakan a diet sehat bisa minuhan sarat gizi maranéhanana ngaliwatan kadaharan , awéwé jeung PCOS geus ditémbongkeun janten dina resiko luhur deficiencies gizi sarta kituna, bisa nguntungkeun tina nyokot suplemén dietary tangtu pikeun ngaronjatkeun maranéhna kaséhatan sarta kasuburan.
Suplemén dietary Dupi moal raket diawaskeun
Realitas pikasieuneun éta suplemén dietary teu diawaskeun raket pisan ku Administrasi Pangan sarta Narkoba. Saha bisa nyieun hiji suplement diet, nempatkeun labél dina eta, sarta ngajual eta. Aranjeunna teu kedah idin heula. Ieu nyimpen konsumen di resiko. Mindeng kali produk bisa terkontaminasi ku produk lianna (hiji sabar kapanggih klip kertas di hers), atawa teu ngandung jumlah suplement sakumaha dituduhkeun kana labél na.
Janten pasti anjeun meuli produk kualitas alus, kasampak lamun ningali eta geus diuji ku pihak katilu nirlaba. suplement kudu mawa USP (AS Pharmacopeia, tanda yén nunjukkeun yén produsén dituturkeun standar dipikawanoh nalika nyieun produk) atawa NSF (NSF.org; NSF International tés produk konsumen, kawas suplemén dietary) kana assure potency na purity.
Suplemén bisa ngabahayakeun
The dietary Rujukan Intakes (DRIs), standar ilmiah keur intakes gizi poean boga Upper Wates lumayan (UL) ditugaskeun ka aranjeunna.
nilai ieu ngagambarkeun total, asupan gizi poean ti dahareun jeung suplemén nu teu matak ngaleuwihan. Vitamin A, D, E sarta K, contona, anu gajih-leyur na bisa jadi racun mun diteundeun dina awak dina jumlah tinggi. Nyandak jumlahna leuwih luhur suplemén ieu atanapi herbal kudu dipake kalawan caution sarta ngan dina lembaga anu ngurus profésional kaséhatan.
Loba suplemén na bumbu bisa ngabalukarkeun interaksi kalayan suplemén atawa pangobatan sejen, ngarah kana épék ngarugikeun, paling ilahar, seueul, utah, jeung paré. Éta ogé bisa ngaruksak efektivitas pangobatan.
Suplemén Dupi Henteu A Cure
suplemén dietary bisa ngabantu ningkatkeun aspek nu tangtu PCOS, tapi maranéhna moal cageur deui atawa panyakit lianna.
Mun anjeun resep diajar tentang nu suplemén tiasa mantuan Anjeun dumasar kana kabutuhan unik anjeun sarta di dosis naon, konsultasi sareng nutritionist dietitian didaptarkeun jeung pangalaman dina PCOS.
> Sumber
> NBJ urang suplement Laporan Usaha. Gizi Journal Usaha; 2012.
> Laporan ilmiah ti 2015 dietary Pedoman Komite Panaséhat AS Diakses ping Pébruari 19, 2015.