Kasakit anu pakait sareng respon insulin exaggerated
Upami Anjeun gaduh sindrom ovarium polycystic (PCOS), Chances anu alus nu geus ngalaman gula getih low (hypoglycemia) dina salah sahiji titik atanapi sejen. Téh mangrupa gejala umum tina PCOS wherein henteu mampuh awak ngatur insulin hasil dina dips dadakan di kadar gula getih, mangaruhan boh kaséhatan sarta kualitas kahirupan awéwé hirup kalawan kasakit.
Gejala Hypoglycemia
Bari méteran glukosa bisa ngabejaan Anjeun persis kumaha low gula getih anjeun, paling urang bisa mikawanoh gejala hypoglycemia momen aranjeunna kajadian. Paling umum ngawengku:
- headaches
- Kahariwang atanapi nervousness
- Sweating, chills, atawa clamminess
- sénsitip
- pusing
- seueul
- kabingungan
- kacapean
- rasa lapar
Nyababkeun Hypoglycemia
Sadayana, awak teu pakasaban geulis hade régulasi tingkat glukosa dina getih. Lamun tingkat naek di respon kana stress, awak bakal ngetik ngaleupaskeun insulin pikeun ngangkut glukosa ti getih ka sél dimana aranjeunna disimpen pikeun pamakéan nu bakal datang.
Tapi teu salawasna dianggo sampurna, sarta aya hal anu ngakibatkeun glukosa jeung leupaskeun dumadakan sarta nyirorot. Diantara aranjeunna:
- Exercising tebih langkung ti biasa
- Ngantosan panjang teuing antara hidangan atanapi skipping hidangan
- Teu dahar cukup dahareun atawa karbohidrat
- Minum alkohol kaleuleuwihan
- Nyandak pangobatan nu bisa nurunkeun gula getih, kaasup béta-blocker, Mao sambetan (antidepressants), Bactrim (hiji antibiotik), sarta Metformin (dipaké pikeun ngubaran diabetes)
Teu ilahar pikeun awéwé jeung PCOS ngalaman hypoglycemia sanajan maranéhna teu boga diabetes. PCOS ieu pakait sareng hiji respon insulin exaggerated wherein awak Kaluaran jumlah kaleuleuwihan insulin nalika pangan nu tangtu anu didahar. tingkat tinggi insulin lajeng nyorong glukosa gancang kana sél, ngabalukarkeun kadar gula getih pikeun plummet.
Diagnosis Hypoglycemia
Dokter moal rutin mariksa insulin jeung glukosa tingkat di awéwé kalayan PCOS néangan diabetes jeung bukti résistansi insulin (pamakéan episien insulin). Ieu bisa ngawengku kasabaran glukosa jeung puasa tingkat glukosa tés.
Dina awéwé kalayan PCOS, résiko résistansi insulin ngalir luhur pikeun maranéhanana anu leuwih 40, kaleuwihan beurat tur kudu darah tinggi. Awéwé asal Amérika Hispanik, Amérika Afrika, atawa Asalna condong jadi di résiko luhur batan boh awéwé bodas atawa Asia. Worsening résistansi insulin pamustunganana bisa ngakibatkeun diabetes .
Kumaha toTreat Getih Gula Low
Pikeun ngubaran hiji episode of hypoglycemia, anjeun bakal kedah ningkatkeun gula getih gancang. Ieu bisa biasana dilakukeun ku dahar 15 nepi ka 20 gram karbohidrat gancang-akting nu low dina serat na asupkeun getih ampir langsung. Contona, di antarana:
- Dua séndok kismis
- Opat ons (1/2 cangkir) tina jus atanapi soda biasa
- Dalapan ons nonfat atawa low-gajih susu
- Hiji ounce di pretzels
- Genep kacang jelly badag
- Hiji bar granola leutik
- Satengah tina hiji cau
Upami Anjeun ngalaman gula getih low rutin, Anjeun kudu mawa snacks ieu sareng anjeun (atawa ninggalkeun sababaraha di kantor atawa mobil) ambéh maranéhanana anu salawasna aya dina leungeun.
Kumaha Nyegah Low Getih Gula
Cara pangalusna keur nyegah hypoglycemia lamun gaduh PCOS nyaéta pikeun ngatur diet anjeun sarta difokuskeun pilihan gaya hirup cageur, diantarana:
- Dahar unggal tilu nepi ka lima jam
- Dimimitian dinten sareng sarapan saimbang pas sanggeus bangun
- Ulah skipping hidangan
- Kaasup protéin, lemak, sarta bagian wijaksana karbohidrat dina unggal tepung
- Ngawatesan karbohidrat refined kayaning cereals sugary, inuman, jeung manisan
- Exercising lila sanggeus dahar
- Ngurangan asupan alkohol
- Stopping roko , watek nu pakait sareng résistansi insulin
> Sumber:
> Amérika Diabetes Society. "Polycystic ovarium Sindrom (PCOS)." Washington, DC; diropéa 2 Juli 2014.