Nurutkeun kana puseur AS pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan (CDC), leuwih ti nu katilu sawawa di Amérika Serikat anu obese. Maksudna 78,6 juta anggota populasi sawawa bangsa urang.
Wabah obesitas asalna di ongkos gede kaséhatan individu jeung populasi, sakumaha ogé accumulating waragad médis nu lajeng nambahkeun kana expenses skyrocketing tina sistem Podomoro urang. Dina 2008, CDC ngira-ngira, biaya médis taunan obesitas di AS éta $ 147 milyar dina 2008 dollar AS. Salajengna, waragad médis pikeun maranéhanana kalayan obesitas éta rata-rata $ 1.429 luhur batan pikeun maranéhanana beurat normal.
Kiwari éta ramatloka keuangan pribadi WalletHub geus ngarilis daptar miboga wewengkon metro paling obese di Amérika Serikat. Numutkeun WalletHub, analis na dijieun ngabandingkeun 100 sahiji wewengkon metro AS paling populated, nyokot kana akun sauntuyan 14 metrics, dina urutan pikeun ngaidentipikasi kota "dimana masalah nu patali jeung beurat nelepon pikeun nengetan heightened".
Wewengkon metro handap topped daftar:
1 -
Memphis, TennesseMemphis rengking kahiji salaku aréa metro paling obese sakabéh, narima skor total ti WalletHub of 76,97. Memphis tadi persentase pangluhurna sawawa obese ogé persentase pangluhurna sawawa teu aktif fisik.
Memphis dihijikeun pikeun tempat kadua (kalawan El Paso, TX) pikeun persentase pangluhurna sawawa jeung diabetes. Obesitas nyaéta ngabalukarkeun dipikawanoh diabetes Tipe 2 , jadi korelasi ieu kedah tina euweuh reuwas. Salaku Prévalénsi ongkos of obesitas geus melejit di Amérika Serikat tur ka sakuliah dunya, sahingga boga ongkos of diabetes Tipe 2.
2 -
Shreveport-Bossier Kota Louisiana LouisianaThe Shreveport-Bossier Kota aréa metro di Lousiana narima hiji skor total 75,24 ti WalletHub, putting aranjeunna dina tempat nu kadua dina daptar "kota fattest".
aréa metro Ieu rengking kalima dina watesan perséntase sawawa obese, sarta dihijikeun pikeun tempat munggaran dina persentase sawawa dahar pangsaeutikna ti porsi tunggal bungbuahan jeung / atawa sayuran per poé.
Konsumsi bungbuahan sarta sayuran anu penting, lantaran studi geus ditémbongkeun yén luhur asupan tina sakabeh bungbuahan sarta sayuran, anu nurunkeun ongkos of obesitas sarta panyakit kronis séjén kawas panyakit jantung sarta kanker.
bubuahan sakabeh jeung sayuran (kalawan tekenan kana "sakabeh" -we teu ngawangkong ngeunaan apal pai dieu) ngandung beban serat, vitamin, antioksidan, jeung zat gizi lianna nu perlu awak anjeun. Studi geus nembongkeun yen, alatan loba sahiji sipat bergizi, dahar sakabeh bungbuahan sarta sayuran malah bisa ngurangan peradangan dina awak Anjeun. Buah jeung asupan sayur ogé geus ditémbongkeun ka ngaronjatkeun fungsi pembuluh darah (katelah fungsi endothelial).
Buah jeung asupan sayur teu ngan hiji perkara trivial; kanyataanna, éta penting pisan pikeun hirup. World Health Organization (WHO) ngira-ngira yén kira 1,7 juta, atawa 2.8%, tina maotna di sakuliah dunya bisa attributed ka consuming teuing sababaraha bungbuahan sarta sayuran!
WHO salajengna ngira-ngira yén asupan cukup tina bungbuahan sarta sayuran ngabalukarkeun kira 14% tina maotna alatan kanker cerna, 11% tina maotna panyakit jantung ischemic, sarta 9% tina maotna stroke.
Sajaba ti, panalungtikan ngabuktikeun yén dahar tilu nepi ka lima servings bungbuahan sarta sayuran per poé bakal ngurangan résiko anjeun tina stroke, jeung dahar leuwih ti lima servings per poé bakal ngurangan résiko anu malah leuwih. Dina fashion Incremental, beuki bungbuahan sarta sayuran dahar, anu nurunkeun résiko Anjeun. A balik pohara alus dina investasi Anjeun.
Bungbuahan sarta sayuran ogé mangrupakeun pangan low-kalori. A laporan ku WHO geus nyatakeun yén aya bukti ngayakinkeun yén dahar bungbuahan sarta sayuran nurun résiko keur obesitas. Dibandingkeun pangan tinggi-kalori kayaning pangan olahan anu luhur di gula jeung gajih, bungbuahan sarta sayuran anu kurang kamungkinan kana nyumbang kana obesitas atawa kaleuwihan beurat. Na, sabab ngandung jumlah luhur serat dietary jeung zat gizi lianna nu sipatna pakait sareng resiko handap pikeun diabetes jeung résistansi insulin . Pikeun alesan sarua, maranéhna ogé nyieun jalma ngarasa lengkep jeung kalori pangsaeutikna, sahingga nulungan nyegah gain beurat.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndianaNgaliwatan gabungan faktor, wewengkon metro nu rengking katilu dina daptar WalletHub urang wewengkon metro paling obese éta Indianapolis-Carmel-Anderson, kalawan skor total 73,88. Analisis WalletHub urang kaasup averages rata di sakuliah metrics kawas "Prévalénsi gajih," "Masalah kaséhatan nu patali beurat" jeung "lingkungan cageur," pikeun ngaran tapi sababaraha.
4 -
Jackson, MississippiJackson rengking kaopat dina daptar WalletHub, kalawan skor total 73,75. aréa metro Ieu rengking katilu dina persentase sawawa obese na di perséntase sawawa teu aktif fisik.
Jackson rengking kalima dina persentase sawawa dahar kirang ti salah porsi bungbuahan jeung / atawa sayuran per poé.
Sambungan antara inactivity fisik sarta obesitas ogé ogé ngadegkeun. Paling tungtunan nasional jeung internasional nganjurkeun meunang sahenteuna 150 menit tina latihan sedeng-inténsitas unggal minggu. Ieu tiasa nerjemahkeun kana 30 menit ti sedeng-inténsitas laksana lima kali per minggu, misalna. Jeung panalungtikan geus ditanggung kaluar mangpaat kaséhatan ti hiji poéan 30-menit leumpang: di Study Kaséhatan perawat ', misalna, jalma anu walked briskly atawa lamun heunteu kahontal latihan sedeng-inténsitas salila sahenteuna 30 menit saban poé kungsi résiko low of dadakan pati cardiac salila 26 taun nurutan up.
Naon diitung salaku latihan sedeng-inténsitas? Kagiatan fisik kayaning ngebon umum , brisk leumpang, menari ballroom, sarta sarua tumiba kana kategori latihan sedeng-inténsitas.
Sajaba ti, nurutkeun kana Pedoman fisik Kagiatan pikeun Amerika ti Departemen AS of Kaséhatan and Services Asasi Manusa (HHS), meunangkeun sahenteuna 1 jam sarta 15 menit ti vigorous-inténsitas latihan mingguan bisa minuhan jumlah minimum latihan dianjurkeun. latihan vigorous-inténsitas ngawengku kagiatan fisik kayaning hiking uphill, bicycling dina atawa di luhur sapuluh mil per jam, ngojay gancang, ngajalankeun, aerobics tradisional, sarta shoveling beurat atawa solokan digging, antara séjén.
Tungtunan HHS dicatet yén kauntungan kaséhatan tambahan tiasa didapet ku cara ningkatkeun jumlah aktivitas fisik sedeng-inténsitas mun sahanteuna lima jam per minggu, atawa ningkatkeun latihan vigorous-inténsitas mun sahanteuna 2 1/2 jam per minggu.
tungtunan ieu ogé nyarankeun ngalakonan latihan otot-strengthening sahenteuna dua dinten per minggu. Ieu penting keur ngawangun jeung ngajaga tulang kuat, pikeun kabugaran sakabéh, sarta pikeun ningkatkeun otot lean nimbulkeun nu oge mantuan dina combating obesitas.
Tungtunan ogé dicatet yén "sagala jumlah aktivitas fisik leuwih hade tinimbang ngalakonan nanaon ... malah exercising di increments 10-menit." Sareng ieu meunang ka titik nu nyieun gol pikeun cicing ojah saloba mungkin sapopoe mangrupakeun konci pikeun kaséhatan optimal sarta wellness leuwih jangka panjang.
5 -
New Orleans-Metairie Louisiana LouisianaRounding kaluar luhureun lima éta wewengkon metro New Orleans-Metairie of Lousiana, kalawan skor total 72,94. The analis WalletHub kapanggih aréa ieu aya dina dasi keur tempat munggaran dina watesan persentase sawawa anu ngahakan kirang ti porsi tunggal bungbuahan jeung / atawa sayuran per poé.
Sakumaha dibuktikeun ku rankings luhur, sedengkeun sakabéh bangsa (jeung, dina kanyataanana, dunya) geus battling wabah obesitas, teu sakabeh wewengkon anu kapangaruhan sarua. Utamana, nurutkeun laporan husus ku Amanah pikeun Kaséhatan America urang jeung Robert Kai Adang Wikimedia, bari ongkos obesitas geus ngaronjat diantara sakabeh etnis na ras, sababaraha grup nu kapangaruhan leuwih ti batur.
Contona, diantara sawawa AS, maranéhanana digolongkeun dumasar laporan saperti Hideung jeung populasi Latino nu kapanggih nepi ka boga ongkos substansi luhur obesitas ti ngalakukeun eta populasi digolongkeun kana Yuda. Ieu bener keur duanana lalaki jeung awewe di ieu grup étnis jeung ras.
Husus, keur waktu jaman 2011 nepi 2012, laju obesitas pikeun sakabéh sawawa AS éta 34,9%. Sanajan kitu, laju diantara sawawa Hideung éta 47,8%, sarta diantara sawawa Latino dinya éta 42,5%. Diantara sawawa Bodas, laju éta 32,6%.
Disparities ieu diperpanjang kana obesitas budak leutik ongkos ogé, nu éta luhur diantara barudak Hideung jeung Latino ti diantara barudak Yuda.
laporan nyimpen mudik nganalisa ogé strategi pikeun ngahulag obesitas anu husus pikeun unggal komunitas ras jeung etnis. Pikeun komunitas Hideung, anu pangarang laporan dicatet yén "aksés disparate kana dahareun cageur affordable jeung tempat aman janten aktif fisik nyumbang kana ongkos luhur obesitas sarta alatan kasakit nu patali di komunitas Hideung di Amérika."
Dina komunitas Latino, laporan tatan "ongkos tinggi lapar jeung kerawanan pangan" salaku ogé "aksés bisa laksana pikeun tempat aman pikeun aktivitas fisik". Komunitas Latino ogé ngalaman "inequities di aksés ka Podomoro".
laporan salajengna catetan anu "inequities dina rentang faktor-panghasilan, perumahan stabil sarta affordable, aksés ka pangajaran kualitas jeung nu lianna-kabeh pangaruh kasempetan jalma hirup hiji deui, hirup healthier".
Ku kituna, alamat sauntuyan lega sarta gabungan faktor anu bade janten penting lamun kami kantos ngelehkeun wabah ieu.
sumber:
Puseur pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan. Divisi di Gizi, Kagiatan fisik, sarta obesitas. Fakta obesitas sawawa. Diaksés online di http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Bernardo R. 2016 urang Fattest Dayeuh Nu di Amérika. WalletHub. Diaksés online di https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist er. Alamat beungbeurat diabetes. Jama 2014; 311: 2267-68.
Lambar informasi: promosi buah jeung konsumsi sayur sakuliah dunya. WHO.
Ottawa (ON): Badan Kanada pikeun Narkoba sarta Panyiaran di Kaséhatan. Interventions obesitas dikirimkeun dina miara primér pikeun penderita diabetes: a review ngeunaan éféktifitas klinis. 2014 Jun 25.
Déwan Swedia on Téhnologi Kaséhatan Assessmenet. Perlakuan dietary of obesitas: a review sistematis. Stockholm: Council Swedia on Kaséhatan Penilaian Téhnologi (SBU); 2013 Sep.
Doucet E, Raja N, Levine JA, Ross R. Update on latihan jeung kontrol beurat. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011 18 Dec.
Pedoman Kagiatan fisik pikeun Amerika. Amérika Sarikat Departemen Kaséhatan and Services Asasi Manusa. Diakses online di http://www.health.gov/PAGuidelines/ on June 12, 2014.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, et al. Adherence ka-resiko low, gaya hirup sehat sarta résiko pati cardiac dadakan diantara awéwé. Jama 2011; 306: 62-69.
Nagara obesitas: Kawijakan Leuwih alus pikeun Amérika healthier. Laporan husus: disparities ras jeung etnis di obesitas. Diaksés online di http://stateofobesity.org/disparities/.