kualitas goréng tina kulem téh sarua masalah sakumaha nyeri joint jeung mobilitas kawates for sabaraha jelema nalangsara ti rematik. gangguan saré nembongan jadi hiji konsekuensi overlooked of rematik for sabaraha jelema. Jalma nalangsara ti rematik kedah masihan perhatian leuwih kana gejala mindeng mecat sare kaganggu, nurutkeun hasil ti ulikan nasional.
Saré Masalah: Mindeng hiji gejala PHK tina rematik
Kalolobaan jalma, upami dipenta pikeun daptar gejala rematik, bakal kaasup nyeri, stiffness, teu ngarareunah, sarta mobilitas kawates dina respon maranéhanana. Artikel countless, laporan, jeung studi geus fokus kana gejala rematik , perlakuan rematik , sarta coping kalawan rematik. Kacapean ogé anu dipikawanoh salaku gejala tina loba rupa rematik, dina rasa keur "dipaké kaluar" atawa "kurang tanaga." Mindeng overlooked, sanajan, anu dampak rematik on sare.
Ngeunaan Study nu
Peneliti ti Universitas Karolina Kalér di chapel Hill surveyed 937 panarima Medicare, lami 65 taun atanapi heubeul. Dina pangajaran nasional, pamilon anu ditanyakeun ngeunaan kumaha aranjeunna ditéang relief ti rematik sarta kumaha rematik kapangaruhan aranjeunna. Rupa-rupa disruptions mun hirup sapopoé disababkeun ku rematik anu dicutat ku pamilon ulikan.
Hasil studi
Hasil ulikan kabéjakeun dina Pébruari 2000 ngaluarkeun tina Archives tina kulawarga Kedokteran.
Ngeunaan hiji-katilu ti pamilon ulikan dilaporkeun korelasi antara rematik sarta leungitna sare. masalah kamungkinan malah gede tapi mana unreported ku jalma réa anu pikir masalah saré teu abnormal atanapi nu nganggur bisa dipigawé pikeun ngabéréskeun masalah.
Leuwih ti pikeun sagala disruptions dilaporkeun sejen, penderita ulikan anu tuh ngakuan leungitna sare sakumaha masalah oge diusahakeun neangan ubar hiji.
pamilon ulikan melong ka ngagentos masalah sare maranéhanana ngaliwatan perlakuan tradisional, remedies alam, sarta ukuran-ngurus diri.
Ngobrol Dokter anjeun
Perhatian leuwih perlu dibayar ka gejala mindeng mecat masalah sare di urang mibanda rematik. Meureun aya sababaraha alesan pikeun masalah sare. Hambalan munggaran téh ngobrol jeung dokter anjeun. dokter Anjeun tiasa mantuan Anjeun pangalusna lamun:
- hayu dokter Anjeun nyaho yen anjeun gaduh masalah sare
- ngajelaskeun masalah dina jéntré
insomnia
Insomnia nyaéta kasusah sia bobo atawa tinggal saré, atawa ngabogaan nonrefreshing sare. "Dr. Tulang", hiji rheumatologist pensiunan, commenting on rematik sarta insomnia ngomong, "The insomnia pakait sareng rematik bisa jadi alatan nyeri kronis, stress nu patali rematik, atanapi salah sahiji loba pangobatan diperlukeun pikeun control kasakit. Sajaba ti éta, loba arthritics anu fatigued dina waktu sare tapi teu sacara fisik capé. Ieu alatan ngurangan aktivitas fisik kusabab immobility gabungan. coping kalawan insomnia merlukeun perlakuan kompléks kaasup reconditioning fisik ".
Timer Pitulung Ukuran
Loba tips mangpaat tur perlakuan non-ubar aya keur pengobatan masalah sare.
- ngawatesan alkohol (alkohol bisa ngabantu anjeun turun saré, tapi interferes kalawan kamampuhan pikeun cicing sare)
- zat wates nu ngandung kafein (misalna soda, kopi, coklat)
- coba pikeun ngeset hiji jadwal sare / hudang biasa (a jadwal sare biasa mantuan ngatur tur nyetel jam internal awak, nu masihan terang ka urang nalika kami capé sarta lamun waktu saré)
- nyieun aréa saré anjeun bébas tina distractions (Tujuan pikeun sakuliling sepi; tetep kamar darkened; tetep televisi pangkeng bébas, jsb)
- mertimbangkeun a snack nighttime lampu (snacks lampu sanggeus dinner bisa nyegah lapar ti bangun nu nepi di tengah peuting)
- ulah leuwih-gairah pikeun sahenteuna 2-3 jam saméméh bade bobo (hal anu condong meunang awak anjeun jeung pikiran dina "mode gairah" téh: hidangan beurat, latihan beurat, alesan, Mayar tagihan, pilem aksi-dipakétkeun, jsb .)
pangobatan sare
Aya sababaraha pangobatan anu mantuan pikeun masalah sare. Gumantung kana gejala saré anjeun sarta faktor sejen, dokter Anjeun bisa nulis resep pangobatan sare, obat ieu bisa ngawengku:
- Ambien (Zolpidem)
- Restoril (Temazepam)
- Halcion (Triazolam)
- Rozerem (Ramelteon)
- Sonata (Zaleplon)
suplemén dietary
suplemén dietary ogé dipaké pikeun saré masalah ngawengku:
- Melatonin - Melatonin mangrupakeun hormon alam dihasilkeun ku kelenjar pineal. produk Melatonin téh biasana versi sintétik tina hormon alam. Melatonin ieu dipaké salaku bantuan saré pikeun mantuan ngagentos insomnia.
- Valerian Akar - produk herbal Valerian anu dijieun tina akar atawa batang tina tutuwuhan valerian. akar garing anu mindeng disiapkeun saperti teas, atanapi nempatkeun kana capsules atawa tablet. Valerian dipaké minangka bantuan saré pikeun mantuan insomnia jeung masalah sare lianna.
sumber:
Rematik Pasén Wadul Of Saré Masalah, Dokter urang Guide, 2/17/00
NCPTSD Fact lambaran, Pamela Swales, Ph.D