Mun anjeun teu ngaluncat kaluar tina ranjang pinuh énergi, Anjeun henteu nyalira ...
Isuk-isuk pikeun jalma kalawan sababaraha sclerosis (MS) tiasa janten tantangan husus. Bari loba jalma leuwih umur 9 moal bakal mengklasifikasikan diri salaku "jalma isuk," maranéhanana jeung MS mindeng bangun ku cornucopia gejala MS nu ngalambatkeun aranjeunna handap leuwih ti jalma nu ngan saukur kudu cangkir kopi ka jumpstart dinten maranéhna .
Lamun anjeun bangun isuk-isuk, lampahkeun inventory saeutik tina sabaraha aran.
Mimitian ngabentuk luhureun tur dianggo jalan ka handap. Tahan leungeun Anjeun nepi ka lamun ningali aya naon noticeable tremor . Difokuskeun di palih kaki anjeun sarta suku pikeun nangtukeun lamun éta paresthesia - numbness na tingling - geus dimimitian. Antukna, anjeun ogé tiasa evaluate tingkat anjeun grogginess atawa " Fuzzy-headedness " ningali kumaha isuk akang indit. Tangtu, sagala twinges aneh kudu asup, kitu ogé.
Sugan isuk-isuk téh oke pikeun anjeun. Meureun Anjeun ngamimitian kaluar sareng hampang lieur jeung sababaraha MS kacapean geus di dewan, tapi sesa abdi gejala MS antosan sababaraha jam saméméh popping nepi. Tangtu isuk téh waktos éta mindeng pinuh ku stressors , kayaning sapatu leungit, arguing kids sarta ngajalankeun telat pikeun alesan naon nu accelerates prosés. Setrés isuk bisa nyieun anjeun leuwih gampang meunang kaki tingly , hiji nyeri sirah kana point of seueul atawa disfungsi kognitif masalah anu bisa ngabalukarkeun nu néangan hal di tempat anu sarua 10 kali dina 5 menit, atawa forgetting naon anjeun ngalakukeun leuwih sarta leuwih deui.
Meureun isuk-isuk anjeun dipaké pikeun jadi pinuh énergi jeung rencana pikeun poé. Ayeuna nu geus euweuh deui baé isuk maneh sakali éta, Anjeun bisa ngarasakeun hiji saeutik sedih. Isuk-isuk bisa make aran bit leuwih rapuh atanapi saheulaanan, anjeun bisa jadi pikahariwangeun ngeunaan naon bisa ngaganggu kasaimbangan alus jeung bangun Anjeun gejala .
Anu isuk gampang ti sesa dinten anjeun? Ulah ngarasa hayang pisan luncat kaluar tina ranjang hiji raray poé? Atawa Rék rada tarik nyertakeun up leuwih sirah anjeun? pangalaman ieu béda ti jalma ka jalma. Di dieu aya sababaraha tanda petik ti pasien ngan kawas nu:
"Sakali kaluar tina ranjang nu diperlukeun sababaraha waktos dugi otot leg kaku abdi ngadangukeun kuring. Lajeng I nurun sasampoyongan kaluar ka kamar mandi. Saatos pancuran jeung sarapan Kuring ngarasa geulis alus lolobana waktu. Tapi datangna beurang accu abdi téh kosong. soré sarta soré téh pikeun hal sepi. kuring geus gotten dipaké pikeun wirahma nu na éta OK. The satengah mimiti poé téh definitively bagian pangalusna abdi. "
"Isuk-isuk abdi anu pikareueuseun Kami 32 minggu hamil oge teu saré ogé alatan serius. Spasticity duanana suku Nepi ka waktu kuring meunang kaluar tina ranjang -. Kuring geus kasaimbangan NO .. Diasah sarta teu bisa ngabengkokkeun tuur mah mandi geuwat lajeng Kami sagemblengna teuing capé kana malah meunang éta pathetic! "
"Anjing abdi meunang kuring nepi ka eupan sarapan nya ngeunaan 5:30 am sarta kuring suka -.. Manehna ngabantuan kuring meunang bade isuk-isuk kuring mimiti poé kalayan hipu manjang Mindeng, isuk kuring gumantung kana kumaha ogé kuring angon peuting sateuacan. Isuk waktos abdi pangalusna dina sapoe. "
"Isuk-isuk sok pangalusna pikeun kuring. Kuring mertimbangkeun sorangan a baé isuk, bari pamajikan abdi pasti moal, alhamdulilah nya! I bangun sarta ngalakukeun hiji sakabéh sistem pariksa. Saterusna kuring nyandak meds kuring jeung sirah kana pancuran. Saatos pancuran kuring , Pél kuring geus miboga kasempetan pikeun kick di na ceunah diasah jeung leumpang dua anjing urang. dina titik ieu pamajikan kuring wakes nepi groggily jeung nyokot pancuran a. Lamun kuring meunang balik ti leumpang anjing sakapeung I am geus capé, lianna kali yen leumpang jeung hawa seger nyaeta ngan kumaha atuh diperlukeun pikeun kickstart isuk kuring. Lajeng kami améh karya. énergi abdi kinda ageman kaluar sore, tapi sanggeus kuring ningali pamajikan kuring sanggeus karya kuring ngarasa leuwih hadé tur bisa ngarasakeun malem abdi sayah bareng nya jeung kids urang. kuring neneda isukan mah bakal ngarasa jadi alus sakumaha atuh dinten! "
"Isuk-isuk - Jigana keur kuring eta teh bagian pangalusna poé (nu teu hartosna teuing) I bangun tur mimitian kopi abdi, nyandak Pél mah ngadagoan tingling ka subside, nu geus ngalakukeun panjang tur panjang.. tingkat énergi abdi kuat isuk-isuk. ku pertengahan soré kuring keur ragrag sare tpi nepi malah ku ubar abdi. abdi moal ngantep hal ieu ngeureunkeun kuring ti hirup, sanajan. "
"Ieu kitu comforting ngadangu yen batur nu ngarasa cara I do. Sakapeung mah heran lamun gejala mah kacapean sarta kabut anu dina pikiran kuring sarta kuring perlu nyorong harder datangna agama luar ka dinya, dugi Kuring coba neangan cleaned up na diasah lajeng abdi jadi jadi lemah nu kuring teu bisa nangtung nepi. kuring apal kana kirang I mindahkeun langkung otot I leungit ".
"Dua poé katukang kuring ngarasa rupa nalika kuring bangun. Kuring kungsi mah biasa 2 gelas kopi lajeng dimimitian pikeun meunangkeun 'sirah abdi beurat teuing nyekel up' perasaan. I ate sarapan, pamikiran anu bisa mantuan bit, tapi eta teu. kuring ngan diuk handap dina dipan jeung murag leuwih. Meureun beuki saré téh naon atuh diperlukeun. Sakapeung mah malah balik ka kamar mandi jeung iklas dina kotak keramik ngan pikeun nempatkeun raray abdi di lantai tiis. kuring tetep aya keur sababaraha menit lajeng kuring ngarasa beuki energized. Ieu bisa disada ganjil, tapi gawéna. "
"Kuring geus ngalaman waktos teuas saré dina tengah peuting, jadi kuring iklas dina ranjang sanggeus salaki kuring daun isuk-isuk sarta meunang sababaraha jam sare. Butuh kuring awhile mun meunang bade sabab deui kuring mindeng hurts. Abdi kasaimbangan teu alus jeung geus di na awon lamun kuring meunang nepi. Saatos ngeunaan 30 menit, kuring leumpang ngaronjatkeun, sanajan kuring masih ngagunakeun Walker ".
"Kuring geus kungsi meunang nepi mimiti salila tilu poé berturut sarta manggihan yén kuring sigana fungsi hadé lamun kuring naek awal. Kuring bisa coba anu salila sawatara poé. Kuring keur pensiunan jadi aya biasana nowhere I kudu balik mimiti. hal séjén I do unggal isuk téh nguji abdi kamampuhan pikeun ngajalankeun . kuring geus leungit fungsi dina leg ka katuhu kuring, jadi méméh kuring deui kaluar tina garasi kuring pariksa ningali lamun kuring efektif bisa mindahkeun suku kuring ti pedal gas keur marake jeung deui. kalah kamampuhan pikeun ngajalankeun mangrupa salah sahiji takwa greatest abdi. "
"Dupi éta normal pikeun bangun ampir unggal isuk ku lieur ?"
"Lamun Kaula bade gaduh naon atuh nelepon hiji 'dinten beus sakola' (nu lamun kuring ngarasa jadi sanajan beus sakola geus disetir leuwih kuring jeung jumlah énergi eta bakal butuh nepi ka sanajan ngeruk sirah abdi prohibitive), I bakal terang pas kuring bangun. dina kasus ieu kuring teu sabenerna bangun dina rasa leres kalimah. Thankfully, poé ieu ukur bulanan biasana iwal Abdi handapeun loba stress, aya parobahan anu signifikan dina cuaca dina waktu anu singget, atawa kuring boga hiji inféksi tina sababaraha nurun dina awak kuring nu ngajadikeun MS abdi flare up. Biasana, Kaula mah a baé isuk, tapi ulah mikir yén cognitively Kami hadé kaluar dina isuk-isuk. Upama Kami bisa nyorong sorangan kaluar tina ranjang mun meunang on kalayan poé, teu cicing di dinya, depresi sarta dejected, isuk-isuk téh rupa. Sanajan kitu, eta mangrupakeun perjuangan konstan kumaha oge. "
"Kuring geus Cut Nyak Dien kalawan fibromyalgia , sindrom kacapean kronis sarta kronis Virus Epstein Barr keur taun. Lajeng panungtungan ragrag mah didiagnosis kalawan MS. Taun ka tukang kuring ieu ngalaman kacapean pikareueuseun mana atuh ieu bisa mindahkeun. Kuring ngamimitian nyokot Ribosa na eta digawé miracles. saatos 3 dinten nyokot éta, kacapean kuring ningkat tremendously. kuring moal deui ambruk ti kacapean dina dasar poean. kuring tetep meunang sluggish tapi jarang gaduh sapertos kacapean yen abdi teu tiasa gerak. kuring kacida nyarankeun dina Vitamin Shoppe urang Ribosa sabab teu ngandung gula. Saha ngalaman kacapean parna kedah coba eta. "
"Kuring biasana bisa ngabejaan hal kahiji isuk-isuk kumaha ari kitu mah moal balik. Lamun kuring bangun ku 'otak Fuzzy' Kuring nyaho eta bakal dinten panjang. Dina poé alus, kuring 'Fuzzy otak' asalna soré mimiti. Kuring boga CD semedi kapanggih janten bener mantuan kalawan kacapean. Ieu sigana masihan awak kuring putus saeutik supaya abdi tiasa ngaliwatan sesa beurang. "
"Kuring dipaké pikeun janten jalma isuk jeung kuring sono nu! Ayeuna Kami tunduh jeung capé sarta Fuzzy-dipingpin. Kadangkala kacida lasts nepi ka beurang. Sakapeung mah kudu nyandak hiji sare waktu beurang tambahan. Ieu sering sigana kawas kuring 'beristirahat' ngeunaan 3 / 4 poé lajeng manggihan sababaraha énergi di ahir poé! "
"Kuring geus pernah geus loba nu jalma isuk. MS abdi geus nyieun isuk-isuk kuring loba leuwih goreng ti maranéhanana éta. Sanggeus digarap keur pamaréntah féderal pikeun 27 taun, abdi ieu dipaké pikeun lalaki nepi jam 5 isuk-isuk nepi ka balik digawekeun ayeuna bade ranjang masih kasarna waktos kuring bangun ngeunaan 7 am. kuring butuh suntik kuring isuk-isuk sarta kumalayang deui améh kulem dugi kira 9 pukul, teras ceunah nepi boh dahar sarapan atawa inuman hiji Patikeun inuman -type. kuring meunang sababaraha jam alus mana Aku bener rupa dugi sanggeus dahar beurang. Ku jaman ayeuna mah salse dahar beurang visi mah dimimitian buka na kacapean mah tumuwuh gancang sarta kuring ngan bener teu ngarasa kawas lakukeun nanaon. kuring baris beristirahat dugi waktos dinner lajeng sanggeus dinner I bakal alus keur sababaraha sejen jam kagiatan lampu. I dipaké pikeun bisa balik kabeh dinten lila, meunang nepi di lima buka dianggo meunang imah, numpak sapedah abdi, ngalakonan sagala fun hal anu everybody sejenna teu, tapi hanjakalna MS geus dicokot kabagjaan paling kagiatan maranéhanana jauh ti kuring. tapi sahanteuna kuring bangun kiwari - loba jelema teu meunang kasempetan nu ".
"Isuk-isuk téh patepung jeung teu meunang kaluar ranjang na dilogorkeunnana up otot leg abdi di jalan kuring downstairs mun meunang cangkir kuring tèh. Saatos ngeunaan 10 menit Abdi siap poe mimiti mah. Isuk-isuk téh pangalusna kuring, salaku sajauh énergi. Abdi proyék boga kuring leumpang paling poé sarta kuring geus diajar kana Pace sorangan, nu ngajadikeun tugas jadi loba gampang. soré téh keur sésana jeung recharging. kuring jarang ngalakukeun nanaon peuting salila minggu karya. kuring diajar ngadangukeun abdi awak sarta lamun eta ngabejaan atuh eta perlu sésana ".
"Isuk téh lamun kuring ngarasa pangalusna. Somedays I kasampak dina eunteung lamun kuring meunang nepi perasaan capé sarta achey, sarta ngabejaan sorangan ieu téh alus sakumaha anjeun bade ngarasa kiwari. Tapi unggal poe kuring tarung dina. Bade ka gym di isuk boga mantuan greatly fisik jeung mental. 25 taun pajoang MS kiwari sarta kuring keur pasti nyandak lumps abdi lately. kuring bisa jadi akang ka handap, tapi Kaula bade handap ayun ".
"Lolobana isuk-isuk téh ok - aya hiji isuk occasional yén kuring bakal bangun bisa leumpang alatan isu kasaimbangan Tapi aya loba poé kuring teu bisa nyieun malah ngaliwatan dinten anu dua. Provigil I coba tarung awak mah teu masihan. di. Sakapeung mah teu boga pilihan tapi mun ngan hayu ranjang nyandak kuring leuwih na I bakal bobo keur 10 atawa 12 jam, atawa butuh leuwih ti hiji 2 jam sare waktu beurang beurang. "
"Dipaké kana cinta kelamin isuk-isuk, ayeuna kelamin pisan bakal nice. Gawe sareng palatih di gim 2 jam sapoé 3 dinten saminggu sigana boga pamutahiran badag leuwih elliptical poean kuring di imah. Manjang pisan jeung lakukeun latihan pikeun nguatkeun suku kuring bener mantuan. Asa kasaimbangan abdi ngaronjatkeun ".
"Kuring biasana ngalakukeun geulis alus isuk-isuk sarta bisa tetep moméntum ngaliwatan sore. Dina magrib, lengket garpu di abdi, Abdi rengse! Kuring nyered imah jeung runtuhna di recliner kuring di hareupeun TV. Lajeng kacapean teh nangkeupan up kalawan kuring sarta abdi tiasa ngabejaan kuring kadorong teuing teuas tetep bade. tangtosna, salajengna nu sindrom leg melang najong di na I malah teu bisa diuk masih sarta beristirahat tanpa gerak suku kuring. Minggu pengker éta sagemblengna béda. I éta pisan capé sadayana dinten. Ulah terang naha. Ngan lain beurang di paradise kalawan MS.
"Naon atuh moal bisa angka kaluar téh ngalakukeun I masihan kana MS kacapean atawa tarung eta? Lamun putri mah leutik, abdi perang éta, tapi sakabeh waktu kuring ngahudangkeun kuring ngarasa pikareueuseun. Ayeuna kuring narima nya kaluar ka sakola na kulem dugi 11:00 (acan kénéh bangun up kalawan abdi négatip pamikiran sadayana sami!). kuring nempo sistim saraf kuring salaku zone 'jalan muter' kalawan sakabeh jalma tanda jeruk sarta panah hideung! MS abdi damel saraf abdi bet kitu teuing gawé tambahan pikeun meunang ti titik A ka titik B, teu heran Abdi jadi capé! "
"Lamun kuring meunang hiji wengi alus sare, Aku biasana hadé. Mun ieu wengi goréng kulem teras hilap deui. Dinya bakal nyandak kuring nepi ka 3 jam meunang ngamotivasi. Kuring butuh Amantadine kuring unggal isuk. Jigana na nulungan, tapi anu weruh? kuring masih ngarasa kawas crap ".
"Awal jam isuk anu pangalusna pikeun kuring. Sanajan kuring bangun kénéh capé, éta hijina waktu dinten anu abdi tiasa nanaon rengse. Biasana, dina hiji 'sababaraha' jam pondok Kuring dipigawé pikeun sésana dina sapoe . kuring pernah meunang hiji peuting pinuh sésana jeung sakali jagjag kadang balik nepi sare. suku abdi tur nyeri deui alatan manjang jadi ngan meunang nepi geus cukup teuas. kuring teu sare waktu beurang tapi ngalakukeun iklas turun maca jeung lalajo TV. Lolobana dinten anu 'alus' tapi keur masih diajar moderation mangrupakeun konci jeung salawasna coba mun nyimpen énergi saeutik keur kaduga ".
"Isuk-isuk abdi téh slow pikeun ngamimitian, 7:30 kopi na meds jeung lamun abdi tiasa nanggung Provigil, dina sajam Kuring pindah. Hiji pancuran haneut manjang bari di panas sigana nulungan, jeung na lamun éta poé alus I ' gé ngalengkepan sababaraha hal saméméh kuring kudu beristirahat sarta recoup, ku soré abdi handap. Saatos istirahat sababaraha jam (henteu salawasna saré, otot kuring ngan kudu iklas turun) dosis sejen tina kafein tur nyeri med jeung kuring biasana gaduh jam sejen kapayun produktivitas. Pacing sorangan mangrupa konci, slow sarta ajeg ngéléhkeun ras ".
"Isuk-isuk anyar geus jadi ngimpina abdi. Hate isuk-isuk. Kuring geus manggihan yén otot suku kuring jadi pohara kaku leuwih peuting. Nalika kuring meunang kaluar tina ranjang jeung tempat suku kuring di lantai ka nangtung nyeri téh huntu clenching. Éta téh kitu nyeri. kuring leumpang di sabudeureun nepi ka tempat kawas kamar mandi, buka blinds tur muka teras nahan ketel tuts. kuring ngarasa kawas suku kuring boga otot sarta leumpang di beton ".
"Kuring lajeng meunang pusing ti pusing kana titik nu Kuring keur perasaan gering. Kalolobaan isuk-isuk kuring téh maké paling énergi kuring jeung rencana kuring pikeun poé sigana diudar. Kuring butuh nginum obat abdi kalayan kopi. Ieu hijina waktu ti ari kitu mah inuman kopi. I lajeng awas jandela ka parios cuaca, wondering naha éta dinten nu sae pikeun Modal ker. saterusna kuring diuk dina dipan dahar sarapan jeung pamikiran akang ker geus layu jauh. lajeng Kami siap for geus sare sejen ku 11am ".
"Ieu kitu endah ngadangu sakabéh jalma anu geus ngalaman naon keur kuring perasaan. Kuring biasana neangan ngawartoskeun yen kuring ngan ulah laksana cukup atawa perlu leungit beurat tur neurologist kuring ngajaga ngadorong apnea saré keur kieu kacapean parna abdi. isuk-isuk aya waktos pangalusna kuring -. biasana Senén sarta meureun Salasa sesa poé téh Turun gunung sarta ku wengi Kami gunana sesa minggu mangrupa musibah -. headaches tetep, seueul kana point of ngalungkeun up na mah kakara ngarasa kawas abdi teu bisa nyimpen panon kuring muka. Provigil tuh nanaon. The kantor kuring gawe di hayang tetep suhu di sahanteuna 72 derajat jeung abdi gaduh Intoleransi panas parna. Kami jadi frustasi sabab teu saurang sigana meunang deui jeung saya ngan boga jadi sababaraha poé alus deui. kuring aya gunana dina usum panas. "
"Isuk-isuk keur kuring anu pangalusna. Abdi hudang jeung slight lieur biasa, lieur sometime sedeng tapi sakabéh isuk-isuk téh favorit kuring. Kuring biasana bisa ngabejaan lamun eta nu keur jalan janten dinten santun sanggeus meunang kaluar ranjang kalawan isu kasaimbangan kirang atanapi teu hal kahiji. kasaimbangan abdi téh tanda kahiji abdi lajeng ekstrim kacapean . kuring geus diusahakeun pacing sorangan supados afternoons teu jadi macet tapi mungkas nepi ngan meunang kirang dilakonan lantaran sanggeus sapoé 4- atanapi 5-jam kuring keur dipigawé. "
"Ulah hayang depress Anjeun guys, tapi isuk-isuk kuring téh kawas ngimpina bangun. Saatos sare peuting disturbing urang, abdi bangun ka rarasaan nonggeng, nu nyokot jam angkat. Ngan sanggeus nonton TV ngaliwatan alus visi panon kuring keur awhile na minum sababaraha gelas kopi, abdi sasampoyongan up na manteng, masih ngan di 70 persen. kuring kudu sare waktu beurang kakuatan sore, teras aran beban hadé. kuring sono ka isuk-isuk énergi dieusi ".
"Kuring bogoh ka isuk-isuk sabab kuring sahanteuna bangun, tapi teu meunang kaluar ranjang dimimitian kuring 'climbing batu.' Jigana éta salah sahiji bagian paling hese poé abdi. Abdi dipaké pikeun ngajalankeun sarta jadi pinuh énergi, tapi ayeuna geus meunang nepi nyaéta kawas hiji ujian nu ieu siap pikeun tapi masih Cut Nyak Dien di ".
"Isuk-isuk téh biasana waktos pangalusna kuring sakali kuring narima nepi tur meunangkeun arah kuring, abdi nungkulan jangar oge. Tembok nu sobat isuk-isuk sabab kuring, kawas loba anjeun, nyatujuan isu otot sarta kasaimbangan / isu gait na 'éta '. rarasaan pikeun bagian paling, upami abdi tiasa kaluar ti eta' kabut kabut, 'isuk-isuk kuring téh alus headaches dina isuk keur kuring mangrupa pisan umum;. sababaraha kali éta ngan hiji lieur nagging, upami abdi tiasa ka buka jauh poé ieu geulis alus. hate ngomong, tapi estu kawas hangover dahsyat nu bisa di cokot kadang nyandak jam mun meunang kaluar tina, jeung Abdi teu nginum di leuwih 20 taun! Urang meuli adjustable ranjang Serta anyar sareng fitur urut - eta geus mantuan sababaraha tapi sare geus salawasna geus hiji masalah loba kali nalika kuring tungtungna meunang saré éta waktu pikeun meunangkeun up I nyandak Provigil dua kali sapoé tapi tetep ngeunaan 1-2 pm tingkat énergi abdi.. geulis zapped kaluar sore. éta pitulung saperti ningali na ngarti yén MSers séjén ngaliwat kaayaan sarupa. hiji robah panganyarna isuk-isuk yén kuring geus ngalaman téh leungeun mah nu ampir dikonci dina posisi ti peuting jeung nyokot sometime mun meunang ka loosen up. "
Nu Bottom Line
Sigana kawas lolobana urang gaduh sababaraha masalah sia bade isuk-isuk, sarta sakaligus urang ngalakukeun, urang mindeng gaduh tanaga geulis kawates dina dinten mimiti. Kadé nengetan tingkat énergi anjeun, ku kituna anjeun bisa lamun mungkin rencana sasuai, nalika mungkin.
Mun anjeun dina kadali jadwal anjeun sarta workload, ngalakukeun hal anu merlukeun énergi paling sarta kakuatan otak mangsa anjeun kali tinggi-fungsi na ngalakukeun hal anu leuwih mundane lamun otak Anjeun dihurungkeun autopilot. Malah lamun teu boga gelar ieu kontrol, coba janten hipu jeung yourselves salila kali énergi panghandapna.