Tiasa Hypnotherapy Mantuan Jeung Insomnia?
Hipnotis (ogé katelah "hypnotherapy") anu mindeng touted salaku perlakuan alam pikeun kronis gangguan saré , masalah diperkirakeun mangaruhan jutaan Amerika unggal taun. Sanajan hipnotis geus acan bisa sacara éksténsif diulik dina pengobatan insomnia jeung kaayaan nu patali sare sejen, hasil panalungtikan aya petunjuk yén hipnotis bisa jadi tina sababaraha pamakéan di achieving sounder sare.
The Balukar tina Hipnotis dina Saré
Hipnotis mangrupakeun kaayaan trance-kawas pikiran salila pangalaman individual hypnotized rélaxasi jero, fokus perhatian, jeung mahasiswa ITB gede kana saran. Hal ieu dipercaya yén hipnotis mangrupa cara mangtaun aksés gede mun akal pingsan individu urang, bari dina waktu anu sarua lessening likelihood nu matuh bakal nyuntik worries sadar, kahariwang, atawa redirection kana prosés perlakuan.
Kusabab alatan kamampuhna pikeun ngaronjatkeun responsiveness, hipnotis anu remen dipaké pikeun ngarobah paripolah jeung réaksi nu bisa contributing masalah kaséhatan kronis (kayaning insomnia sarta gangguan saré lianna).
Kumaha Hipnotis Dupi ngainduksi
Sanajan hipnotis geus mindeng ngainduksi ku hypnotherapist a, téhnik timer hipnotis nu ilahar dipake dina pengobatan insomnia. Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yen timer hipnotis bisa ningkatkeun sare ku Mindahkeun perhatian penderita 'jauh ti kahariwang , ngahasilkeun pikiran yén ngamajukeun rélaxasi.
Hipnotis nyaeta, ku sababaraha cara, sarupa jeung pangalaman kaleungitan data waktu bari nonton pilem atawa bari daydreaming. Bari urang teu hallucinating, kami geus dieureunkeun aktip attending ka sakuliling fisik urang - sarta urang fokus kana hiji realitas internal. Timer hipnotis, kituna, teu saperti tricky sakumaha eta bisa disada.
imagery dipandu mangrupakeun metoda diusahakeun-na-leres diri hipnotis; loba nu sadia kaset online atanapi sakumaha, atawa anjeun bisa nyieun imagery dipandu anjeun sorangan. imagery basajan ngawengku imagining tiap bagian awak jadi heavier, nurun kana saré dina hiji lift, atawa sayah di panonpoé haneut.
Mangpaat Hipnotis pikeun Saré
Nalika dipasangkeun kalayan parentah kasehatan saré , hipnotis bisa mantuan betah insomnia, nurutkeun hiji review panalungtikan diterbitkeun dina 2007. review oge kapanggih yen hipnotis bisa jadi mangpaat dina pengobatan nightmares, terrors saré , bedwetting, sarta sleepwalking. Sanajan kitu, pangarang review urang Awas yén kalolobaan bukti aya anu dugi ka papanggihan tina studi pisan leutik.
Dina laporan sejen diterbitkeun taun anu sarua, ilmuwan dicatet yén hipnotis nembongkeun jangji dina pengobatan gangguan saré, nyarios yén aya "hiji kedah saharita pikeun panalungtikan mengevaluasi efficacy of hypnotherapy dina manajemen gangguan saré."
Ngagunakeun Hipnotis pikeun Saré
Lamun nuju ngalaman masalah sare kronis, éta penting konsultasi dokter anjeun pikeun mastikeun yén troubles saré anjeun henteu a gejala tina hiji kaayaan médis kaayaan (kayaning apnea sare ). perawatan baku timer nyampurkeun jeung Ngahindarkeun atanapi delaying tiasa gaduh konsékuansi serius.
dokter Anjeun bisa ogé bisa ngarujuk anjeun hypnotherapist atawa nyarankeun daya (kayaning buku atawa bahan audio) liwat nu bisa neuleuman timer hipnotis keur saré hadé.
Salian hipnotis, Anjeun meureun hoyong mertimbangkeun therapies akal-awak sarta séjén deukeut alam mun sare séhat.
Lamun, sanggeus ngagunakeun rupa-rupa métode sare-inducing alam, anjeun bisa meunang sésana hiji alus wengi urang, Anjeun kudu menta nasehat dokter. Bari isu sare bisa hasil tina kahariwang hampang atawa isu nu patali séjénna, éta ogé bisa patali jeung masalah médis atawa psikologi leuwih serius.
sumber:
Amérika Kangker Society. "Hipnotis". Nopémber 2008.
Anbar RD, Slothower MP. "Hipnotis pikeun Treatment of Insomnia di Sakola-Jaman Barudak: A Bagan Review Retrospective". BMC Pediatr. 2006 16; 6: 23.
Graci GM, Hardie JC. "Dibuktikeun-Dumasar Hypnotherapy keur Ngokolakeun Gangguan Saré". Int J Clin exp Hypn. 2007 55 (3): 288-302.
Ng Ku, Lee TS. "Hypnotherapy keur Gangguan Saré". Ann Acad Med Singapura. 2008 37 (8): 683-8.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.