Fungsi utama Tiamin (vitamin B1) - catetan, Tiamin ogé remen dieja thiamin - nyaeta pikeun mantuan robah karbohidrat kana énergi, jeung fokus dina nyadiakeun energi pikeun uteuk anjeun sarta sistim saraf.
Acccording mun MedLine, Tiamin ieu kapanggih dina pangan handap:
- Enriched, ngarupakeun pertahanan, jeung produk sisikian sakabeh kayaning roti, cereals, béas, pasta, jeung tipung
- Sapi ati jeung babi
- susu garing
- endog
- Legumes jeung kacang
- Kacangan sarta siki
tingkat cukup tina Tiamin anu dipikawanoh ngabalukarkeun kacapéan sarta kelemahan, sarta dina kasus beuki parna, malah psychosis jeung karuksakan saraf. Faktor nu bisa nyumbang kana kakurangan Tiamin kaasup asupan bangsat dietary, masalah diserep pencernaan, sarta imbalances métabolik. A kurangna parna ti Tiamin mangrupa panyakit langka katelah beriberi. Kakurangan Tiamin oge leuwih umum di masarakat anu nyiksa alkohol, dina jalma anu aya diabetik, dina jalma kalawan anorexia sarta gangguan dahar lianna, sarta di jelema nu geus miboga bedah leungitna beurat.
Urang gumantung diet poean kami pikeun Tiamin, sarta saprak Tiamin henteu disimpen dina jero awak, nu asupan dietary consistant of Tiamin perlu ngajaga tingkat kacukupan. Ahli ngarasa kitu, eta seuseueurna Amerika ulah meunang Tiamin kacukupan tina asupan dahareun maranéhanana. Gizi Ahli urang, Shereen Jegtvig outlines nu tunjangan dianjurkeun poean (RDA) pikeun Tiamin di sawawa, anu dibasajankeun 1.0 nepi 1.1 mg / dinten.
Tiamin sarta Panyakit otoimun
Peneliti miboga téori yén sababaraha urang, sarta hususna, maranéhanana jeung kasakit otoimun, mungkin boga disfungsi atanapi saimbangna énzimatik anu négatip mangaruhan kamampuh awak pikeun ngolah Tiamin di tingkat sélulér. Dumasar hiji ulikan kaliwat nu kapanggih yén Tiamin ningkat kacapean dina kasakit radang bowel (IBD) pasien, peneliti mutuskeun pikeun evaluate naha kronis kacapean ditempo dina radang jeung kasakit otoimun bisa jadi bukti kakurangan Tiamin.
Para panalungtik dilakukeun studi leutik tilu pasien anu éta dina tiroid ngagantian hormon perlakuan pikeun thyroiditis Hashimoto urang , sarta anu ogé ngalaman ti kacapean. pangajaran lumangsung ti bulan Méi nepi ka Juli 2011. kacapean nu ieu diukur dina mangsa kacapean severity Skala. Pasien sadayana kagungan Tiamin tés getih bébas diukur saméméh jeung sanggeus terapi Tiamin - mana éta boh 600 mg / poe Tiamin oral, atawa 100 mg / ml unggal opat poé ku IV.
Para panalungtik kapanggih yén pasien kapaksa regression parsial atanapi lengkep kacapean dina sababaraha jam atawa poé ti mimiti perlakuan. Aranjeunna menyimpulkan yén méré jumlah badag di Tiamin restores "proses Tiamin-gumantung," na relieves kacapean.
Pikeun Tiroid Pasén: Ieu ulikan leutik, jeung ka ditarima lega sakumaha buktina ilmiah, hiji leuwih gede, ulikan tipe ganda-buta bakal dipikaresep jadi diperlukeun. Tapi Samentara éta, upami anjeun hiji sabar tiroid ngalaman kacapean , Anjeun meureun hoyong ngobrol dokter Anjeun tentang nyobian Tiamin-dosis luhur.
Ieu mangpaat pikeun dicatet yén Tiamin dianggap aman, sanajan dina dosis luhur, tur teu aya laporan karacunan tina Tiamin dietary atanapi supplementation Tiamin. Tiamin téh leyur cai, sarta lobana Tiamin ieu dikaluarkeun dina cikiih.
Dibikeun kurangna bukti karacunan, sanajan Nasional Akademi Élmu geus mutuskeun teu nyieun asupan Upper lumayan Level (UL) pikeun Tiamin.
> Sumber:
> Costantini, A, et. al. "Tiamin na Hashimoto urang Thyroiditis: A Laporan ngeunaan Tilu Kasus". J Altern pelengkap Med. March 2014. abstrak.
> Linus Pauling Institute