Pikeun maranéhanana néangan kaséhatan Gut hadé tur sistem kuat imun, Lactobacillus plantarum téh mindeng éta ubar alami tina pilihan. Sadia dina formulir suplement dietary sarta kapanggih dina pangan ferméntasi kawas sauerkraut, Lactobacillus plantarum nyaéta galur baktéri probiotic: a kelas mikroorganisme hirup sacara alami hadir dina peujit Anjeun.
Remen disebut "baktéri mangpaat," probiotics kawas Lactobacillus plantarum merangsang sistim digésti mah anjeun, tarung kaluar baktéri kasakit-ngabalukarkeun, sarta ngabantu awak anjeun pikeun ngahasilkeun vitamin.
Loba jalma butuh suplemén probiotic pikeun ngubaran atawa nyegah masalah kaséhatan husus, kayaning alergi musiman jeung sindrom gampang bowel (KIBS).
Mangpaat pikeun Lactobacillus Plantarum
Kawas loba galur baktéri probiotic, Lactobacillus plantarum ieu touted salaku pendekatan alam pikeun ngadalikeun isu pencernaan sarta revving up sistim imun Anjeun. Sababaraha proponents ogé ngaku yen eta bisa mantuan mengobati atawa nyegah troubles kaséhatan di handap:
- kaayaan guligah
- diabetes
- éksim
- Darah tinggi
- kolesterol tinggi
- Gampang Bowel Sindrom (KIBS)
- Kasakit bowel radang (kayaning kasakit Crohn sarta colitis ulcerative)
Sajaba ti éta, Lactobacillus plantarum disebut ngasah memori, tarung cavities, ningkatkeun kinerja athletic, sarta ngamajukeun leungitna beurat.
Proponents mindeng nunjukkeun yén Lactobacillus plantarum mibanda sababaraha sipat unik nu nyieun galur probiotic ieu utamana éféktif salaku kaséhatan-booster.
Contona, ayeuna teh ngomong yén Lactobacillus plantarum boga pangabisa istiméwa mun ngabeungkeut mukosa peujit (lapisan pangjerona arahna saluran cerna) jeung, kahareupna ngaronjatkeun populasi Gut anjeun baktéri mangpaatna.
Hayu urang ogé ngira yén Lactobacillus plantarum bisa jadi sabagian kuat lamun datang ka ngurangan peradangan sareng ngalindungan ngalawan masalah kaséhatan patali peradangan-.
The Panalungtikan on Lactobacillus Plantarum
Dina tahap ieu, saeutik pisan studi geus diuji mangpaat potensi Lactobacillus plantarum dina pengobatan kaayaan kaséhatan nanaon.
Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan dina kauntungan kaséhatan mungkin tina Lactobacillus plantarum:
1) gampang Bowel Sindrom (KIBS)
Sababaraha percobaan klinis geus ditémbongkeun yén probiotic ieu bisa mantuan alleviate sababaraha gejala KIBS. Dina ulikan diterbitkeun di Dunya Journal of Gastroenterology taun 2012, misalna, 214 urang jeung KIBS narima boh mangrupa kapsul of Lactobacillus plantarum atanapi placebo hiji saban poé salila opat minggu. Dina ahir période opat-minggu, maranéhanana dibéré plantarum Lactobacillus némbongkeun panurunan gede di nyeri na bloating (dibandingkeun ka jalma dibéré placebo nu).
Hiji studi saméméhna, diterbitkeun dina Éropa Journal of Gastroenterology & Hepatology, ogé kapanggih yén opat minggu pengobatan sareng Lactobacillus plantarum ngurangan nyeri dina pasien kalayan KIBS. Sanajan kitu, hiji sidang klinis diterbitkeun di Gizi di 2014 ditangtukeun yén Lactobacillus plantarum gagal pikeun ngagentos gejala KIBS.
Dirumuskeun ieu conflicting papanggihan-kitu ogé kurangna percobaan klinis badag skala kana efek tina Lactobacillus plantarum-langkung panalungtikan diperlukeun saméméh Lactobacillus plantarum bisa dianjurkeun dina pengobatan KIBS.
2) éksim
Nyandak Lactobacillus plantarum bisa nguntungkeun barudak kalawan dermatitis atopic, nu bentuk paling umum tina éksim.
Éta nu Pananjung of a sidang klinis leutik diterbitkeun di murangkalih alergi na Immunology dina 2012, nu aub 83 barudak (umur 12 bulan ka 13 taun) jeung dermatitis atopic.
Dina ahir période perlakuan 12-minggu ulikan urang, maranéhanana dibéré plantarum Lactobacillus némbongkeun hiji pamutahiran gede di gejala dibandingkeun jalma anu narima placebo a.
3) Kaséhatan Heart
Lactobacillus plantarum bisa ngajaga kaséhatan cardiovascular di awéwé postmenopausal kalawan sindrom métabolik , nurutkeun ulikan leutik diterbitkeun di Gizi dina 2014. Pikeun pangajaran, 24 awéwé postmenopausal kalawan sindrom métabolik dihakan salah sahiji dua rupa susu saban poé salila 90 poé: non-ferméntasi susu, atawa susu ferméntasi ngandung Lactobacillus plantarum.
Sanggeus 90 poé, maranéhanana diperlakukeun kalayan Lactobacillus plantarum némbongkeun perbaikan gede di faktor résiko cardiovascular tangtu (kayaning kadar gula darah tinggi), dibandingkeun ka jalma dibere susu non-ferméntasi.
Balukar samping jeung kapaur Kasalametan
Sababaraha individu bisa ngalaman efek samping kayaning gas, bloating, sarta diare.
Lamun boga sistim imun lemah atawa impaired (alatan hiji kaayaan médis atanapi imun-suppressing treatment atawa nginum obat), hiji kaayaan hasilna ruksakna peujit, hiji klep haté jieunan, karusuhan klep haté, catheter venous sentral, atanapi nu di résiko D karacunan -lactate, anjeun teu kudu nyokot Lactobacillus plantarum tanpa konsultan panyadia kasehatan anjeun.
Kawas naon wae jenis ubar alami atawa suplement dietary, Lactobacillus plantarum kudu dipaké salaku diganti for teu jaga baku dina pengobatan masalah kaséhatan kronis.
A Kecap Ti
Bari aya sababaraha panalungtikan suggesting nu Lactobacillus plantarum bisa nawiskeun sababaraha kauntungan, percobaan klinis badag skala nu diperlukeun pikeun ngonfirmasi épék ieu.
Keur naekeun asupan anjeun Lactobacillus plantarum tina pangan, neuteup ka pangan ferméntasi kayaning sauerkraut, kimchi, pickled cucumbers, sarta olives brined. Lamun nuju tempo nyokot Lactobacillus plantarum dina formulir suplement, pastikeun ngobrol sareng panyadia Podomoro saméméh migunakeun ka pastikeun yén éta pilihan katuhu pikeun anjeun.
> Sumber:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, épék Héléna da Silva Miglioranza L. mangpaat tina Lactobacillus plantarum on glycemia na homosistéin tingkat di awéwé postmenopausal kalawan sindrom métabolik. Gizi. 2014 Jul-Aug; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. klinis sidang: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) ngaronjatkeun gejala sindrom gampang bowel. Dunya J Gastroenterol. 2012 Aug 14; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Hiji percobaan randomized of Lactobacillus plantarum CJLP133 keur pengobatan dermatitis atopic. Pediatr alergi Immunol. 2012 Nov; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum sarta Anak Probiotic tur Pangan Potentialities. Probiotics Antimicrob Protéin. 2017 Jun; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. sidang klinis Randomized: efek Lactobacillus plantarum 299 v on gejala sindrom gampang bowel. Gizi. 2014 Oct; 30 (10): 1151-7.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.