Bawang bodas urang Heart-Kaséhatan booster
Allicin mangrupakeun sanyawa dihasilkeun nalika bawang bodas anu ditumbuk atanapi dicincang. Sadia dina formulir suplement dietary, ayeuna teh geus kapanggih pikeun ngurangan peradangan sarta nawiskeun kauntungan antioksidan. Nyandak suplemén allicin disebut mantuan kalawan sababaraha masalah kaséhatan, kitu ogé kasakit utama tarung kawas panyakit jantung sarta kanker.
Kumaha Allicin kabentuk
bawang bodas seger ngandung asam amino disebutna alliin.
Sabot cengkeh bawang bodas anu ditumbuk atanapi dicincang, eta Kaluaran énzim katelah alliinase. Interaksi antara alliin na alliinase brings ngeunaan formasi allicin, nu dianggap komponen aktif sacara biologis utama bawang bodas.
Mangpaat pikeun Allicin
Dina ubar alternatif, allicin disebut ngajaga ngalawan masalah kaséhatan di handap:
Sajaba ti éta, suplemén allicin kadang dipaké pikeun ningkatkeun kinerja latihan.
Mangpaat Allicin
Loba studi ilmiah geus ditémbongkeun yén bawang bodas bisa nawarkeun rupa kauntungan kaséhatan, kayaning kontrol darah hadé tur pencegahan aterosklerosis . Bari panalungtikan dina épék kaséhatan husus tina allicin téh cukup kawates, aya sababaraha bukti yén ngagunakeun suplemén allicin bisa nawiskeun épék mangpaat tangtu. Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan tina ieu panalungtikan aya dina allicin:
1) Kolesterol
Sababaraha studi geus ditémbongkeun yén allicin bisa mantuan kadar kolesterol handap. Dina ulikan leutik diterbitkeun di J ournal tina Amérika College of Gizi taun 2001, misalna, 46 urang kalawan kolesterol tinggi anu disimpen dina diet-gajih lemah sareng ditugaskeun ka 12 minggu pengobatan sareng boh mangrupa placebo atanapi bawang bodas enteric-coated tablet bubuk dirancang pikeun nganteurkeun 9,6 mg allicin.
(Dilarapkeun ka loba obat lisan, palapis enteric diduga pikeun maksimalkeun pungsi nyerep bahan aktip anu produk urang ku mayungan aranjeunna ti épék ngaruksak asam burih.)
Dina ahir période ulikan, peserta 22 dibikeun suplemén bodas némbongkeun hiji ngurangan sacara signifikan gede di total koléstérol na LDL ( "bad") koléstérol (dibandingkeun anggota grup placebo). Sanajan kitu, allicin teu nyata ngaronjatkeun tingkat HDL ( "alus") kolesterol.
Aya ogé sababaraha bukti yén épék berpotensi kolesterol-nurunkeun allicin urang bisa ngabantu perang hardening tina arteri. Bukti ieu ngawengku papanggihan ti ulikan-mouse dumasar diterbitkeun dina jurnal Pathobiology dina 2005, nu allicin mucunghul ngamajukeun Ngarecah koléstérol LDL jeung ngurangan piagam meta dina arteri sato '.
2) darah tinggi
Hiji studi awal diterbitkeun di Israel Médis Association Journal nunjukkeun yen allicin bisa ngabantu ngatur tekanan getih. Dina tés dina beurit jeung darah tinggi, pangarang ulikan urang katalungtik yén sasatoan fed hiji diet allicin-enriched ngalaman réduksi signifikan dina tekanan getih systolic (jumlah luhur dina tekanan bacaan getih).
3) Soreness Otot
Allicin bisa mantuan alleviate ruksakna otot nu patali latihan, nurutkeun ulikan diterbitkeun di Éropa Journal of Applied Fisiologi dina 2008. Pikeun pangajaran, grup atlit nyandak boh suplemén allicin atawa placebo salila dua minggu saméméh (jeung dua poé sanggeus) a workout basis treadmill. Hasil wangsit yen jalma allicin dibikeun ngalaman kirang soreness otot sanggeus workout maranéhanana (dibandingkeun ka jalma dibéré placebo nu).
Caveats
Mangpaat suplemén allicin-ngandung bisa memicu sauntuyan efek samping, kaasup diare, heartburn, gas, sarta seueul.
Alatan kurangna percobaan klinis nguji efek tina suplemén bawang bodas, saeutik geus dipikawanoh ngeunaan kasalametan istilah lila-atawa pamakéan biasa tina suplemén misalna atanapi kumaha eta bisa interaksi jeung resép atawa pangobatan leuwih deui-counter.
Kusabab allicin ogé bisa ngaronjatkeun risiko perdarahan, éta krusial ulah allicin-ngandung suplemén saméméh ngalaman bedah. Lamun nuju ayeuna maké pangobatan getih-thinning atawa suplemén kayaning warfarin (Coumadin®), aspirin, ginkgo, atawa vitamin E, ngobrol dokter Anjeun saencan nyandak suplemén allicin-ngandung.
Ogé tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun. Anjeun tiasa meunang tips tambahan dina ngagunakeun suplemén dieu .
Dimana Teangan Allicin
Sadia keur meuli online, suplemén allicin ogé loba dijual di alam-pangan toko, drugstores, sarta toko specializing dina produk gizi.
sumber:
Chan JY1, Yuen AC, Chan RY, Chan SW. "A review sahiji kauntungan cardiovascular jeung sipat antioksidan tina allicin". Phytother res. 2013 Méi; 27 (5): 637-46.
Elkayam A1, Peleg E, Grossman E, Shabtay Z, Sharabi Y. "Balukar tina allicin on faktor résiko cardiovascular di beurit spontaneously hypertensive". Isr Med Assoc J. 2013 Mar; 15 (3): 170-3.
Gonen A1, Harats D, Rabinkov A, Miron T, Mirelman D, Wilchek M, Weiner L, Ulman E, Levkovitz H, Ben-Shushan D, Shaish A. "Pangaruh antiatherogenic of allicin:. Mungkin mode of Peta" Pathobiology. 2005; 72 (6): 325-34.
Kannar D1, Wattanapenpaiboon N, Savige GS, Wahlqvist ML. "Efek Hypocholesterolemic tina hiji suplement bodas enteric-coated". J Am Coll Nutr. 2001 Jun; 20 (3): 225-31.
Su QS1, Tian Y, Zhang jg, Zhang H. "Balukar tina supplementation allicin on spidol plasma karuksakan otot latihan-ngainduksi, Il-6 jeung kapasitas antioksidan". Eur J Appl Physiol. 2008 Jun; 103 (3): 275-83.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.