Dupi anjeun gaduh kakurangan séng? Bisa asma anjeun sarta tingkat séng dina getih anjeun kumaha bae jadi patali?
Bari teu pertanyaan biasa nanyakeun di klinik kuring, sabar nembe tanya kuring ngeunaan hiji ulikan dibere di pasamoan taunan ti Amérika College of dada médis nu kapanggih yén pasien kalayan asma alérgi kungsi kakurangan séng dibandingkeun penderita tipe séjén asma.
Manehna hayang nyaho lamun gejala asma worsening dirina bisa jadi patali jeung kakurangan séng jeung lamun nyokot suplement séng bisa ningkatkeun asma nya.
Séng mangrupa unsur nu ésénsial nu bisa dicokot salaku suplement dietary tur dikandung dina sababaraha pangan atawa kadang ditambahkeun kana pangan. Séng penting pisan pikeun sél alat anu fungsina neuleu. Ieu assists sababaraha prosés béda dina sél na muterkeun hiji peran dina sistim imun salaku ogé penyembuhan tatu sarta tumuwuhna ngembangkeun nalika kakandungan, budak leutik, sarta rumaja. Tanpa tingkat séng normal, rasa anjeun tina rasa sarta ambeu bisa dirobah. Jumlah séng nu peryogi poéan dumasar off dianjurkeun dietary sangu, atawa RDA, dimekarkeun ku Board Pangan sarta Gizi di Institute of Medicine tina Academies Nasional.
Naha Séng jeung Asma?
Séng mangrupa antioksidan anu bisa boga sipat anti radang patali ka pathophysiology tina asma .
Tingkat low séng nu pakait sareng ngaronjat produksi sél tihang, basophils , sarta B-sél anu sagala bagian tina sistim imun jeung pathophysiology tina asma . Ngaronjat produksi bagian ieu tina sistim imun bisa jadi pakait sareng gejala asma kayaning:
jumlah dianjurkeun tina asupan séng poean diatur ku Rujukan Intakes dietary (DRIs) dikembangkeun ku Dewan Pangan sarta Gizi (FNB) di Institute of Medicine tina Academies Nasional.
Séng kakurangan jeung Asma
Kusabab barudak kalawan asma geus kapanggih nepi ka mibanda tingkat handap séng dina getih sarta bulu maranéhanana, peneliti geus wondering naon link antara asma na séng bisa jadi.
Sanajan kitu, moal ngulik langsung kalayan penderita geus ditémbongkeun nu kakurangan séng ngabalukarkeun gejala asma, atawa nu supplementation séng nurun gejala asma.
parobahan sistem imun pakait sareng kakurangan séng ogé bisa nempatkeun maneh dina ngaronjat resiko keur pneumonia sarta tipe séjén inféksi.
Gejala Séng kakurangan
Sajaba ngaronjat peradangan sarta résiko inféksi nyatet luhur, kakurangan séng bisa dikaitkeun kalayan:
- gejala tiis
- mencret
- degeneration macular
- penyembuhan tatu goréng jeung fungsi imun impaired
- baruntus kulit, utamana di sabudeureun muara
- leungitna beurat
- rasa abnormal
- kasusah concentrating
- disfungsi seksual
- pertumbuhan ngaganjel dina babies
Kusabab gejala kakurangan séng bisa pisan non-spésifik, bentuk hampang tina kakurangan séng bisa jadi hésé nangtukeun jenis panyakitna. Jalma kalawan tangtu waé ogé bisa ngabalukarkeun kakurangan séng kaasup:
- kasakit peujit kayaning kasakit Crohn sarta colitis ulcerative
- vegetarian
- reuneuh
- mabok
- Kasakit sél arit
- babies nu éksklusif breastfed
- diabetes
- kangker
Pangan nu ngandung Séng
A diet well-rounded baris nyadiakeun jumlah dianjurkeun séng. Tiram ngandung jumlah paling séng per porsi, tapi rata Amérika bakal meunang mayoritas séng tina daging beureum sarta hayam.
Pangan handap ngandung séng:
- daging beureum
- hayam
- keuyeup
- udang ageung
- Lauk kayaning flounder
- kacang
- kacangan
- seafood, utamana yuyu sarta lobster
- produk susu kayaning kéju sarta yogurt
Séng gluconate, séng sulfat, sarta séng asétat téh jenis séng anu sadia sakumaha rupa suplemén.
Naha Pél ngandung séng atawa gizi ésénsial lianna nyadiakeun mangpaat anu sarua sakumaha pangan kalayan séng di aranjeunna henteu bener dipikawanoh. Ieu geus salah sahiji debat badag di ubar kiwari. Urang nempo yén populasi nu ngahakan pangan tangtu boga hasil médis hadé ti batur. Élmu lajeng ngajak supplementation, sarta ieu teu salawasna boga hasil dimaksudkeun sarta kadangkala tiasa ngabahayakeun.
Dupi abdi tiasa Candak teuing?
Anjeun tiasa ngalaman gejala tina nyokot teuing séng atawa séng karacunan ku tingkat asupan tinggi. Gejala bisa ngawengku:
- cramping beuteung
- mencret
- rieut
- seueul
- utah
- leungitna napsu
Sajaba, Anjeun kudu mastikeun yén ubar lianna anjeun nyokot ulah ngaganggu séng. Lamun nyokot antibiotik quinolone, kawas Cipro, bari dina suplemén séng, anjeun bisa risiko duanana teu keur diserep leres. Diuretics kawas chlorthalidone na hydrochlorothiazide ogé deplete tingkat séng. Séng ogé bisa ngurangan nyerep penicillamine, ubar dipake dina pengobatan rematik rheumatoid.
gél nasal jeung sprays ngandung séng geus dipasarkan kaliwat pikeun pengobatan anu tiis umum. The FDA geus dikaluarkeun warnings nu lila-abadi atawa rugi permanén bau, atawa anosmia, tiasa hasil. Ieu ngakibatkeun pausahaan narik obat ieu ti pasar leuwih deui-counter.
Bakal Nyandak Séng Ngaronjatkeun abdi Asma?
Pikeun tanggal, hasil studi ayeuna aya teu kudu nyieun anjeun ngajalankeun ka toko dahareun kaséhatan mun meunang suplemén séng guna ngaronjatkeun asma anjeun. Aya kauntungan kaséhatan umum na, sahenteuna, kauntungan teoritis pikeun asma anjeun teu kénging séng kakurangan. Sanajan kitu, diet well-rounded kedah ngabantu anjeun nyegah kakurangan séng. Peneliti neruskeun nalungtik hubungan antara séng jeung asma pikeun nangtukeun lamun supplementation bisa ngakibatkeun hadé kontrol asma .
sumber:
Allan K, Devereux G. Diet jeung asma: gizi implikasi tina pencegahan kana perlakuan. J Am Diet Assoc. 2011 Feb; 111 (2): 258-68.
Nurmatov U, Devereux G, Sheikh A. gizi sarta pangan pikeun pencegahan primér asma na alergi: review sistematis jeung meta-analysis. J alergi Clin Immunol. 2011 Mar; 127 (3): 724-33.
McKeever TM, Britton J. Diet jeung asma. Am J Respir Crit Kamanusaan sarta Studi Med. 2004 Oct 1; 170 (7): 725-9.