The Opat Bulan jeung Tugas of Duka

Téori Ngeunaan Kumaha Jalma Cope jeung Duka

Bari loba jalma geus ngadéngé Elisabeth Kübler-Ross na nya "konsep DABDA" tina lima tahapan duka ngalaman ku dying nu, téori nu patali duka séjén ngalibetkeun tahap, fase, atanapi tugas aya. Ngajalajah summaries dua konsep nu patali duka mimilukeun opat fase duka jeung opat tugas tunggara.

réaksi anjeun ka pupusna hiji dipikacinta nyaéta deeply pribadi jeung dulur bakal ngalaman respon duka maranéhanana béda.

Anjeun bisa mindahkeun ngaliwatan fase gancang, contona, atawa relatif lalaunan; Anjeun bisa mindahkeun ngaliwatan aranjeunna dina urutan béda, atawa anjeun bisa skip fase atawa tugas sakabehna, atawa ngalaman salah leuwih ti sakali. Najan kitu, anjeun mindahkeun ngaliwatan prosés grieving, ngan percanten yen eta bakal jalan katuhu pikeun anjeun anjeun ngaluyukeun kana realitas macet.

The Opat Bulan of Duka

Dina 1970-an, psikiater Britania Colin Murray Parkes jeung psikolog John Bowlby diusulkeun konsép ngalibetkeun opat hambalan atawa fase duka:

1. Shock sarta Numbness: Fase ieu geuwat kieu rugi pati. Baé grieving karasaeun heuras, nu mangrupakeun mékanisme-pertahanan diri anu ngamungkinkeun anjeunna nya salamet emotionally dina ceurik getih saharita rugi.
2. Yearning sarta néangan: Ogé disebut pining, tahap ieu dicirikeun ku grieving jalma nu longing atanapi yearning keur almarhum balik pikeun ngeusian kakosongan dijieun ku nya maot. Loba émosi anu ngalaman tur ditembongkeun antukna, kayaning weeping, amarah, kahariwang, preoccupation, sarta bingung.

1. Disorganization tur asa: The baé grieving mindeng kahayang pikeun mundur sarta disengage ti batur jeung kagiatan anjeunna atanapi manehna rutin ngarasakeun mangsa fase ieu. Sanggeus katampa realitas macet, parasaan anu bereaved ngeunaan néangan sarta yearning jadi kurang sengit bari perasaan karaton, amarah, asa, hopelessness, sarta questioning kanaékan.

1. Reorganisasi sarta Pamulihan: Dina fase ahir, baé grieving dimimitian pikeun balik ka kaayaan anyar "normal". leungitna beurat ngalaman mangsa grieving sengit bisa ngabalikeun, tingkat énergi kanaékan, sarta dipikaresep dina kagiatan nikmat mulih. Duka pernah ends, tapi pikiran tina sedih tur asa ngeureunan bari kenangan positif ti almarhum nyandak leuwih.

Kusabab sarerea grieves di nya sorangan cara na Pace sorangan, euweuh husus atawa "dawam" jumlah waktu nu urang pangalaman / lengkep fase ieu. Dina sababaraha kasus, narima sangakan bereavement jeung / atawa ngagabung grup rojongan bereavement bisa mantuan move individu grieving ngaliwatan fase langkung fluidly.

The Opat Tugas tunggara

Dina 1982, psikolog Amérika William J. Worden diterbitkeun bukuna "Duka Konseling jeung Duka Terapi" nu ditawarkeun konsép na tina opat tugas tunggara:

1. Nampa realitas Loss ti: Datang raray pinuh ku realitas nu baé nu geus maot sarta moal balik aya tugas heula a individu grieving perlu ngalengkepan. Tanpa accomplishing ieu, anjeun moal bisa neruskeun ngaliwatan prosés tunggara.
2. Dianggo Ngaliwatan Pain of Duka: réaksi anjeun ka pupusna hiji dipikacinta nyaéta mindeng nyeri, sarta anjeun bakal ngalaman rupa-rupa emosi, kayaning amarah, kasalahan, sieun, depresi, sedih, asa, jsb tugas ieu butuh waktu . Merlukeun bereaved ka ngaku ieu emosi beda jeung nyeri, batan suppressing atanapi Ngahindarkeun parasaan ieu, guna dianggo ngaliwatan aranjeunna.

1. Saluyukeun ka Lingkungan di Mana almarhum anu leungit: Salian emosi jeung / atawa pangaluyuan psikologi, ieu tugas bisa merlukeun nganut peran atawa fungsi yén almarhum sakali dilaksanakeun, sarta bakal robah dumasar kana sipat hubungan. Contona, upami salaki anjeun atanapi pasangan mati, ieu tugas bisa ngalibetkeun Anjeun nanganan finances rumah tangga, raising anak sorangan, nyungsi proyék atawa balik ka karir, jeung sajabana
2. Nimu Connection enduring Kalayan almarhum Sedengkeun embarking dina Kahirupan anyar: Sedengkeun nanaon tiasa compel anjeun tos rengse poho ngeunaan hubungan anjeun jeung almarhum, hasil ahir tina ieu nimu tempat luyu dina kahirupan emosi Anjeun pindah gancang sareng dimimitian hirup deui. Hal ieu bisa merlukeun letting lebet tina kantétan ambéh anyar, hubungan bermakna bisa dimimitian pikeun ngabentuk.

Gawe bareng ngaliwatan opat tugas ieu tunggara bisa nulungan ka bereaved datang ka istilah jeung leungitna maranéhanana sarta balik ka kaayaan anyar normalcy. Deui, involvement di grup rojongan bereavement atawa néangan sangakan duka tiasa ngabantu individu mindahkeun ngaliwatan tugas ieu.