L-arginin sok disebut sagampil arginin, mangrupa asam amino kapanggih dina tipena béda pangan sarta sababaraha suplemén. L-arginin dianggap hiji asam amino semi-ésénsial. Hartina, sanajan awak anjeun biasana ngajadikeun cukup arginin pikeun prosés biokimia penting, aya sababaraha instansi langka mana supplementation bisa jadi diperlukeun nyadiakeun jumlah arginin diperlukeun ku awak Anjeun.
L-arginin geus diulik dina rupa-rupa kaayaan kaséhatan, kaasup kasakit cardiovascular, migraines, penyembuhan tatu tur kahariwang. Studi ogé geus ditémbongkeun yén arginin bisa ngabantu ningkatkeun disfungsi erectile, gagal haté, pre-eclampsia, bentuk tangtu panyakit vascular - sarta koléstérol na malah tinggi trigliserida tingkatan.
Tiasa L-arginin Turunkeun Kolesterol tingkat anjeun?
Aya ngan hiji studi manusa sababaraha anu nalungtik pangaruh L-arginin on tingkat lipid Anjeun. Studi to date nembongkeun yén L-arginin mungkin bisa ngurangan LDL kadar kolesterol sarta kadar kolesterol total ku nepi ka 7% na trigliserida ku nepi ka 6%. Sajaba ti, sababaraha studi séjén kaungkap HDL kadar kolesterol anu ngaronjat ku nepi ka 9%. Hiji studi leutik ogé némbongkeun yén L-arginin bisa rada handap Lipoprotein (a) na dioksidasi LDL , tapi papanggihan ieu éta teu signifikan sacara statistik. Dina studi sejen, L-arginin teu muncul mun nyata mangaruhan tingkat lipid.
studi sato ogé muncul bisa dicampurkeun dina pangabisa L-arginin pikeun positif mangaruhan LDL, HDL, sarta trigliserida.
Dina studi ieu, individu kalawan jeung tanpa tingkat lipid tinggi kungsi dicokot mana antara 6 jeung 9 gram suplemén L-arginin nepi ka 8 minggu.
Nu Bottom Line
Aya teu loba studi nalungtik pamakéan L-arginin nurunkeun lipid Anjeun.
Sanajan sababaraha studi geus ditémbongkeun hasil ngajangjikeun, aya perlu deui dilakukeun dina Kanggo nampilkeun hubungan antara L-arginin tur kamampuhna pikeun ngaronjatkeun profil lipid Anjeun. Mun anjeun geus kawilang séhat, awak anjeun kudu bisa sangkan cukup arginin. Sanajan kitu, aya loba pangan ramah-kolesterol - kaasup mété, jangjangan, siki, jeung sababaraha séréal sakabeh - anu ogé tinggi di eusi arginin. Anjeun teu kedah nyandak suplemén L-arginin tanpa konsultan jeung panyadia Podomoro anjeun mimitina - utamana lamun keur tempo pamakean suplemén L-arginin pikeun nurunkeun kadar lipid Anjeun. Aya sejen, ukuran leuwih-kabuktian nurunkeun kadar lipid anjeun anu aya.
> Sumber:
> Blum, A., Cannon, RO, III, Costello, R., Schenke, WH, sarta Csako, G. éndokrin jeung épék lipid perlakuan L-arginin lisan di awéwé postmenopausal séhat. J Lab Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
> Lisan administrasi L-arginin ngaronjatkeun anthropometric jeung indeks biokimia pakait sareng kasakit cardiovascular di penderita obese: a randomized,> tunggal buta>> placebo dikawasa> sidang klinis. Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> Standar Pengetahuan Alam. (2014). L-arginin [karangan ilmiah]. Disalin ti Yin, WH, Chen, punjul, Tsai, C., Chiang, MC, ngora, MS, sarta Lin, SJ L-arginin ngaronjatkeun fungsi endothelial sarta ngurangan oksidasi LDL dina pasien kalayan kasakit arteri koronér stabil. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988-997