Sindrom métabolik mangrupakeun istilah nu ngajelaskeun hiji gugusan gangguan anu babarengan téh mangrupa indikator ngaronjat resiko keur diabetes , panyakit jantung, stroke , jeung kaayaan cardiovascular lianna.
Résistansi insulin teh cornerstone of sindrom métabolik. pankréas ngajadikeun insulin jeung ngirimkeun kana getih pikeun mantuan sél dina awak nganggo glukosa nu ieu dihasilkeun dina mangsa nyerna dahareun.
Sél nganggo glukosa pikeun énergi. Mun sél anu tahan ka insulin, teras tingkat glukosa getih ngaronjat.
Sababaraha urang anu genetik predisposed kana ngamekarkeun résistansi insulin. Nalika predisposition ieu digabungkeun jeung obesitas sarta gaya hirup sedentary, anu klaster kaayaan nu nyieun nepi sindrom métabolik bisa ngamekarkeun. Nu nyimpen anjeun dina resiko pikeun ngamekarkeun diabetes 2 jenis , sarta sababaraha kaayaan cardiovascular kayaning panyakit jantung, panyakit ginjal, sarta stroke. Aya lima komponén utama ka diagnosis sindrom métabolik. Upami Anjeun gaduh tilu atawa leuwih faktor résiko ieu, Anjeun dianggap mibanda sindrom métabolik.
sindrom métabolik | |
| Faktor Kaséhatan | Tingkat nunjukkeun Risk |
| Obesitas: "Apple" versus "pir" Wangun | Cangkéng Kuriling: gede ti 40 inci keur lalaki, gede ti 35 inci pikeun awéwé |
| trigliserida | 150 mg / dl atawa leuwih |
| kolesterol HDL | gede ti 40 mg / dl pikeun lalaki sarta gede ti 50 mg / dl pikeun awéwé |
| darah | 130/85 mmhg atawa saluhureuna |
| Puasa Glukosa Getih | 100 mg / dl atawa leuwih |
obesitas
Obesitas diartikeun salaku indéks massa awak (BMI) tina 30 atawa gede. Loba dokter ngarasa yén BMI mangrupakeun tekad langkung akurat ukur beurat ti beurat sabenerna di pon. Nurunkeun BMI anjeun sarta kaleungitan ngan 5 persen keur 7 persén beurat awak anjeun bisa nurunkeun résiko anjeun tina ngamekarkeun diabetes tipe 2 nyata.
ukur sejen tina obesitas nyaéta ayana gajih beuteung. Sacara umum, hiji kuriling cangkéng 40 inci atawa leuwih gede pikeun lalaki sarta 35 inci atawa leuwih gede pikeun awéwé mangrupa indikator resiko keur sindrom métabolik.
Darah tinggi
Normal tekanan getih mangrupakeun handap 120/80, nurutkeun National Heart, Getih jeung Lung Institute. A darah antara 120/80 na 139/89 bisa dianggap pre-hipertensi sarta bacaan tekanan getih tina 140/90 atawa saluhureuna nyimpen anjeun tekanan darah tinggi atawa rentang hipertensi. Nurunkeun asupan Anjeun uyah, kaleungitan beurat, sarta nyokot nginum obat darah sadaya tiasa nulungan tetep tekanan getih Anjeun dina rentang séhat.
Luhur: Puasa Getih Glukosa
A puasa test glukosa getih maréntahkeun ku dokter Anjeun mantuan pinpoint mana tingkat anjeun téh. A tingkat glukosa getih antara 70 mg / dl sarta 100 mg / dl dianggap normal. Puasa glukosa getih antara 100 sarta 110 mg / dl mangrupakeun tanda tina sindrom métabolik. Hiji elevated glukosa getih puasa anu henteu cukup tinggi mun dianggap diabetes (126mg / dl) ieu ogé didadarkeun salaku "pre-diabetes."
trigliserida tinggi
Trigliserida mangrupakeun jenis gajih. Lamun anjeun dahar kadaharan, awak anjeun migunakeun naon eta perlu pikeun énergi saharita sarta nyimpen sesa dina bentuk trigliserida.
Trigliserida nongkrong dina sél gajih anjeun, tapi maranéhna ogé ngiderkeun dina getih anjeun, dimana maranéhna bisa diukur ku uji getih basajan. A tingkat trigliserida 150 mg / dl atawa leuwih mangrupakeun gejala tina sindrom métabolik.
Low HDL Kolesterol
HDLs anjeun nu "alus koléstérol" dina getih anjeun. Aranjeunna ngabersihan kaluar LDLs (dénsitas low lipoproteins atanapi koléstérol "bad") dina getih anjeun. Lamun anjeun teu boga loba HDLs, anu LDLs tiasa ngajalankeun rampant, ngabalukarkeun piagam ngawangun up on tembok arteri anjeun sarta putting galur dina haté anjeun sarta sistim sirkulasi. Lalajo asupan koléstérol anjeun sarta dahar séréal leuwih gembleng, bungbuahan sarta sayuran ngabantu ngangkat HDLs Anjeun.
Sindrom métabolik raises Risk anjeun tina Tipe 2 Diabetes sarta Panyakit Cardiovascular
sindrom métabolik teu kasakit dina diri, tapi mangrupa assessment penting résiko anjeun ngembang kasakit cardiovascular serius handap jalan. sindrom métabolik naek résiko Anjeun diabetes tipe 2. Duanana sindrom métabolik jeung diabetes ningkatkeun resiko anjeun aterosklerosis (hardening tina arteri) anu bisa hasil dina ngamekarkeun kasakit cardiovascular kayaning panyakit jantung sarta stroke. Dahar katuhu na tinggal aktif, sarta mahluk mindful tina koléstérol, tekanan getih Anjeun tur beurat bisa mantuan ngabalikeun sindrom métabolik jeung ngabantu tetep anjeun ti kantos ngembang diabetes tipe 2 atawa kasakit cardiovascular.
sumber:
"Deskripsi darah tinggi". Kasakit NHLBI sareng katangtuan Index. September 10, 2015. Nasional Heart Lung and Blood Institute.
"Test gula Getih" Medline Plus. 8/5/2014. Nasional Institutes of Kaséhatan jeung Perpustakaan Nasional AS Kedokteran.
"Gejala na diagnosis Sindrom métabolis." Amérika Association Heart. 05/14/2014.